monohydrat

O brakach to wiem :) w takim razie zrobię tak ,ze dokończę ten cykl , odczekam tyle ile brałem kretę i wrzucę Beta-Alaninę , monohydrat i BCAA ( i tu pytanie - Xplode czy Purple Wraath ? ) No przedtreningowego nic jakoś nie potrzebuję :)

Ale spokojnie. Zrób na razie masę bo niedługo ćwiczysz. Możesz spróbować wziąć monohydrat jeśli dieta jest odpowiednia. Ale jeśli wcześniej jej nie było i dopiero będzie to nie ma sensu. I dieta wysokobiałkowa... co przez to rozumiesz? Jaki rozklad bialka/węgli/tłuszczy na kg masy ciała?

po co chcesz laczyc mono z mono, tam juz jest monohydrat czlowiek moze przyswoic ograniczona ilość kreatyny na dobe. Stosuj przed i po treningu, a w DNT rano na czczo i bedziesz mial dobre efekty. Jak juz laczzc to z jakims bcaa i glutamina.

[...] ze dobro konsumenta lezy mi na sercu PONIEWAZ JA TEZ BYŁEM ROLOWANY I CHCE DAĆ KONSUMENTOM PRODUKTY KTORYCH SIE NIE BEDĘ WSTYDZIL (TAK JAK WSZYSCY LUDZIE I SPECJALISCI PRACUJACY DLA IHS!! dotarło !!! a tak w temacie : zagadka - [po co producenci do gainerow dosypuja monohydrat kreatyny ??? kto zganie ma ode mnie sasz Thermo Pump (10) pozdr mc

ok dzięki wielkie :) a mogę sobie jeszcze do tego brać monohydrat ? Zmieniony przez - Djdaro w dniu 2012-11-08 18:41:31

a czy może być to w formie czystej kreatyny monohydrat+S.A.W.+ massacra/nitrobolon ????

[...] na forum .. użyj wyszukiwarki .. i patrz na skład bo pytasz bardzo "ciekawie" co do kreatyny.. przyrosty zależą w80/90% od podstaw..diety treningu i regeneracji .. każda kreatyna ma te same efekty i zasadę działania (pisząc skrótowo) - jak nie mono to weź jabłczan , chodziło mi głównie o postać"solo" niekoniecznie monohydrat PRACUJESZ JAKO PH ??

[...] pracę, a nie z kreatyną. Nie wysokobiałkowe, bo Ty się nie odchudzasz. Nie potrzebujesz tak naprawdę więcej niż około 100-120g białka dziennie. Zacznij się martwić węglowodanami, czyli jak wepchnąć ich w siebie jak najwięcej. Będzie porządna dieta (NIE musi być rozpisana na kartce i podliczona co do kalorii) - to śmiało inwestuj w monohydrat.

Jest tak , w dni wolne od treningu zrób dni wolne od trenowania. Co do węglowodanów to są napoje węglowodanowe w sklepach z suplami. Zaczałbys biegać tylko sprint, ciekawe jak po nowym roku by było jakbyś właczył monohydrat właśnie na sprincie:-D

Same witaminy, kreatynę stosuje się na zastoje a Ty nawet nie trenujesz jeszcze z dietą. Po 6-10 miesiącach możesz monohydrat włączyć do suplementacji.

aha, bo dawno temu , kiedy stosowalem zwykly monohydrat i pilem praktycznie 7l wody dzienni, to przybralo mi sie 10kg. Takze ok, dostosuje sie do waszych uwag. Dzieki z Gory, pozdrawiam.

razem z poczatkiem grudnia koncze cykl kreatynowy ( bedzie to 8 tyg - z efektow jestem srednio zadowolony moze to i dlatego ze jestem jeszcze na lekkiej redukcji )i mam zamiar kupic przedtreningowke gaspari max pump gdzie na 1 dawke przypada Monohydrat kreatyny1300mg i Magnezowy Chelat Kreatyny (MagnaPower) 2000mg. Co o tym sadzicie? Nie da rady [...]

razem z poczatkiem grudnia koncze cykl kreatynowy ( bedzie to 8 tyg - z efektow jestem srednio zadowolony moze to i dlatego ze jestem jeszcze na lekkiej redukcji )i mam zamiar kupic przedtreningowke gaspari max pump gdzie na 1 dawke przypada Monohydrat kreatyny1300mg i Magnezowy Chelat Kreatyny (MagnaPower) 2000mg. Co o tym sadzicie? Nie da rady [...]

Po minimum 6 miesiącach z dietą i z rozpoczęciem się stagnacji może sobie kupić jakiś monohydrat. wg mnie masz tu odpowiedz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-13 21:42:43

ty czytasz co sie do ciebie pisze ?? jesli tak to zobacz co zaznaczyłem ci na czerwono no chyba ze nie wiesz co to monohydrat kreatyny

Ułóż dobrą dietę (w odpowiednim dziale Ci pomogą) zarzuć monohydrat, gainer i białko do uzupełnienia miski i będzie sżło. Na doping za wcześnie, biorąc się na tym poziomie wytrenowania za SAA zrobiłbyś niewiele większy progres, nie warto,

zapewne regeneracja zła.dodatkowo ciężka praca fizyczna.dieta ma kluczowe znaczenie do tego suplementacja bcaa,zma,białko,monohydrat kreatyny w pewnym stopniu,poczytaj posty podwieszone, można dodać jakiś basen,jacuzzi,saune zrób tydzień przerwy od treningów i zastosuj się do wskazówek

[...] dziqus nie zamierzam przestawać ćwiczyć tylko teraz tak jak pisze mam wiecej czasu z racji tego ze pracuje na miejscu i chciałbym to wykorzystać bo później bede w delegacji tam już z dobra dopieta deta troche ciezko bedzie. I jaka kreatyne polecacie na pierwszy cykl Jabłczan czy monohydrat Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2012-11-17 11:15:59

Faktycznie to by było dobre rozwiazanie bo fileta to nawet zimnego dobrze sie je. TomQ-MAG jesteś tutaj ekspertem jakiego gajnera byś polecił bo na rynku jest tego dośc duzo, czy Mutant Mass bedzie dobry? i jaka kreatyne wziaśc na pierwszy cykl jabłczan czy monohydrat z góry dzieki sog już poleciał.

Ale resztę zostawić? Nie wiem czy za dużo ba nie będzie bo w novem jest taka mieszanka Mieszanka Power Muscle: 6000mg - Monohydrat kreatyny - Tauryna - CarnoSyn® Beta-Alanina