moje

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj były dwa treningi które skatowały moje nogi na maksa. Rano siłowy trening nóg, po południu trening piłki. Nogi: *Ćw przewodniczące: uginanie podudzi na maszynie 1.Przysiad rampa 10 40x10/50x10/60x10/70x10/80x5 20x10/40x10/50x10/60x10/70x10/80x6 40x10/50x10/60x10/70x10/80x8 Ok siła do [...]

[...] a mimo to, wystarczy minimalny wysiłek, by z pleców dosłownie się ze mnie lało.. na co dzień nie mam z tym problemów, tylko przy upałach i wysiłku fizycznym.. i stąd też moje pytanie, może dziecinne, ale problem ten jest dla nie naprawde utrapieniem.. czy na siłowni, widząc dziewczynę całą mokrą, nie czujecie jakiegoś zniesmaczenia...? [...]

Panowie, sęk w tym, że moje priorytety w życiu nieco się pozmieniały. Żeby zrobić sylwetkę proporcjonalną do 37/38 cm w "łapie"( mimo że teraz mam 35, to nawet nie ćwicząc bicepsa on i tak pójdzie w górę przy treningu innych mięśni), potrzebuję naprawdę ogromnych przyrostów w innych częsciach ciała, szczególnie na klacie, z którą zawsze miałem [...]

[...] ja te kolce dostałem za darmo więc nie narzekam ;) Do sprintów mam Nike Rival S IV a teraz zastanawiam się nad kupnem kolców do skoku w dal i trójskoku. Mam na oku te: http://allegro.pl/kolce-asics-cyber-jump-skok-w-dal-trojskok-r-44-i2750448264.html będą dobre ??? A te kolce Jomy o których wspominałem na początku to będą moje treningówki :)

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 Kelton sprzedaje stojaki za 600 zł, moje są takie same tylko poprzeczne belki nie są regulowane co je dodatkowo ustabilnia, 200 zł to za mało na taki sprzęt :) Zmieniony przez - Valanthil w dniu 2012-11-02 19:47:47

Jeżeli miałbym porównać do czegoś moje żyły to wyglądają one trochę słabiej, ale i tak podobnie do tych: http://www.pakerzy.org/5942/taka-tam

[...] mam celiakię czyli nie przyswajam glutenu zawartego w zbożach (jeśli ktoś chce bardziej się wtajemniczyć daje link http://pl.wikipedia.org/wiki/Celiakia ) I tu pojawia się moje pytanie.... Co jeść ? Polecacie jakiś suplement pomagający w przybraniu masy (oczywiście nie wybitnie grogi ;p )? Z góry dzięki ;p Ps: szukam tu pomocy i coś w rodzaju [...]

Witam . Zmodyfikowałem plan na ,którym prawdopodobnie zaczynał Bruce Lee. Proszę o ocenę . Moje wymiary : Wzrost : 175 (około) Waga : 63 kg Poniedziałek , Środa , Piątek 1.Przysiady ze sztangą - 3 x 10 2.Skrzydła ptaka(w dłoniach trzymam hantle , ręce tworzą linię prostą na wysokości barków,następnie uginam ręce w łokciu tak , by dłonie z [...]

wyniki prawie tak dobre jak moje. propsy 8-)

i jeszcze placa mniejsze podatki niz my:P to ch**ozy. p******e, moje dziecko bedzie politykiem. chyba najbardziej oplacalny zawod w tej chwili. nie narobisz sie, zarabisz, a ile nakradniesz to nikt nie wie

Królewska rozpusta kreuje moje gusta :D PŁYNIE JAK WODA SŁOWIAŃSKA URODA

Elo.Juz pisalem i słabe i mało konkretne odpowiedzi dostałem a takich tematów jest mało . Wiec mam 16 lat 55 kg + i 170 zm wzrostu . Mam pytanie czy tym treningem co sobie sam ułozyłem bez sprzetu osiągne jakieś efkty . -pompki klasyczne 3x po 15-20 z obciazeniem na plecach -pompki z nogami wyżej 3x po 15-20 tez z obciazeniem -pompki na 3 [...]

Cześć, za dwa tygodnie chcę stosować moje koksy jakie zakupiłem :) Piszę z prośbą o rozpatrzenie tematu oraz odpowiedzią na moje trzy krótkie pytania: Kiedy stosować każdy suplement ( dni treningowe, nietreningowe) Czy będzie to dobre wyjście stosować wszystko na raz? Co ile zwiększać Węglowodanów,Białka i Tłuszczy w diecie? Wiek: 18 Wzrost: 185 [...]

koniec miecha jest wiec nadszedł czas na moje wyniki. Jako że świeżo po złamaniu ręki jestem to w zadnym ćwiczeniu nie chciałem bić rekordów a zaliczyć tylko do prób "bardzo sprawny" i przejśc do następnego ćwiczenia. Plan ambitny,plan planem a wyniki swoje... ad 1) 21- bardzo sprawny,co ważne nie był to max ale jak wyzej pisałem-nie miałem nawet [...]

http://cachep.gamedesire.net/img/31853865.jpg takie moje o

[...] uwagę na to, kiedy jest. Ostrowit Whey Isolate 90 Mam nowe białko...w sumie to zamawiając nawet nie podałam smaku...kierowałam się tym, że ma w porcji więcej białka niż to moje poprzednie...smak czekoladowy, ale jest niedobre...rozpuszcza się super tzn. nic nierozpuszczalnego nie zostaje, ale konsystencja jest jak czegoś "zważonego", czy jak [...]

Moje dane już wysłane

Moje zdanie jest takie, klatka jest nie proporcjonalna, i zrosty które są, psują troche wygląd klatki bo odstają, no ale to się z czasem pewnie ułoży więc nie ma co narzekać, niestety nieproporcjonalność pewnie troche zostanie (z jednej strony mam odessane mniej tłuszczu i dlatego tak jest) Ogólnie jest bardzo OK :D Myśle że w przeciągu 2-3 [...]

[...] spory spadek tkanki tłuszczowej.. Dodam, że nie głodziłam się, jadłam w granicach 1700 kcal dziennie i czysto. Co do zajęć, to głównie TBC i Pump-z symbolicznymi obciążeniami rzędu 2-4kg. Czasem jednodniowy odpoczynek. Jeżeli kto doświadczony znajdzie chwilę, by dokładniej odpowiedzieć na moje pytanie, będę bardzo wdzięczna :) pozdrawiam!

[...] do tej pory mialem rekawice evolution te zwykle dwunastki . Byłem z nich bardzo zadowolony az do dzisiaj. Naprawde byly ze mna w tych dobrych i zlych chwilach pamietaja smak mojej krwi i nie tylko :) Przyszedl wiec czaas zeby zakupic nowe rekawice do napi*rdalania a stare schowac ewentualnie do sparringow z kolegami z osiedla hehe. Dobrze mi [...]