moje

Około 180 km w 1 dzień. Miało być 100 ale wyszło więcej javascript: test(''); javascript: test(''); Najlepszy był powrót bo na procentach i po nocy :) Mój rower to a-gang p.m. 14" także nie było lekko ale na szczęście moje opony miały TYLKO 2.1" javascript: test(''); javascript: test('');

moje skromne 80 km w 2,5 h tutaj zbytnio się nie wyróżnia, ale w tym sezonie bankowo 7-dniowa wyprawa mnie czeka nad morze i z powrotem ;) lub też w inne miejsce oddalone ode mnie minimum 200-300 km

Kiero prosta czy baranek? 8h ambitnie. Moje to 130-140km, teren mieszany 7-% asfalt, 3/4 trasy na czczo. Nie polecam%-).

[...] ścianki łatwo ulegają uszkodzeniom pod wpływem procesu zapalnego. Doszło do tego, że jadąc samochodem w lipcu zemdlałam - przednia szyba działała jak szklarnia na moje zatoki.Pomógł rozsądny lekarz (prywatny ). Teraz przy bólu wyjmuję sobie jakąś mrożonkę owijam w ręcznik i na twarz.Jednak przy zaostrzeniu choroby niezbędna jest wizyta [...]

[...] oliwe z oliwek i w zamian za nia daje olej slonecznikowy 15g. i wychodzi tak: Nasycone: 18,377 Jednonienasycone: 31,79 Wielonienasycone: 18,825 (wliczajac 1,5g EPA i DHA) i mam nadzieje ze taka roznica to jest znosna zreszta niczego nieda sie az tak dokladnie powazyc i dobrac :D:D i mam nadzieje ze w koncu sie ktos wypowie na moje wypociny :D

Ja mam 13 lat i FreeDivingiem zajmuję się od roku. Mam już pełny osprzęt i świetnie bawię się pobijając własne granice polecam ten sport bo jest to świetna zabawa. Jednak do zawodów trzeba mieć licencję a ja nie wiem od ilu lat można ją mieć Moje rekordy to 61m na basenie bez płetw a z płetwami 140m ale na jeziorze. na głębokość zszedłem na [...]

pieterk96: Jak na twój wiek, osiągnięcia są imponujące. Jednak zastanawia mnie fakt, że w statyce wytrzymałeś 2 minuty i 31 sekund, a w stałym balaście (Nurkowanie głębokościowe z płetwami lub monopłetwie) zanurkowałeś na 27,3 metra w 1 minute i 51 sekund, czyli tylko o 40 sekund krócej wstrzymałeś oddech ale jednak wysiłek był o wiele większy od [...]

Zapomniałam dodać, że moje zapotrzebowanie na kcal waha się w różnych kalkulatorach od 1700 do 2800 kcal, nie liczę ich na razie, może powinnam? Ostatnio jem więcej a rano budzę się z głodu, o co kaman?

[...] startowalem w zawodach(nie kulturystycznych)i wiem co to mordega na silowni.MOGE MIEC CHYBA SWOJE ZDANIE NA DANY TEMAT I MOGE JE WYPOWIADAC GDZIE I KIEDY MAM OCHOTE!!!a moje zdanie z grubsza jest takie,ze to troszke smieszne jak faceci sie preza i gola tylki na zawody,koksuja najwiecej z wszystkich i nawet jakby nic nie cwiczyli przy tym co [...]

[...] wyżej, by sobie odpowiedzieć, czy to jest ideał kulturysty. Co prawda Ronnie jest tam na masie, ale i na rzeźbie jego 132 kg przy 180 cm wygląda fatalnie.... Takie jest moje zdanie. Chodzi o to, że masywni kulturyści zbliżają się proporcjami do zawodników sumo - czyli takie kulki (koła ) Lee Haney 118 kg, Dorian Yates 118 kg - to jeszcze [...]

[...] z gazety robiącej z Nim wywiad. Sam Pudzianowski w "Kulturystyce i fitness" nr. 7-8 pisze tak: - Nie jest to moja wypowiedź. Dziennikarz "włożył w moje usta" jakieś swoje osobiste odczucia i poglądy. Nigdy nie wypowiadałem się negatywnie o żadnej dyscyplinie sportu, a o kulturystach tym bardziej. Jest to bzdura [...]

[...] lipiec/sierpien 2005 byl artykuł i Pudzian mowil ze to nie prawda, ze to dziennikarz jakis dodal. Tak to skomentowal: "Nie jest to moja wypowiedz. Dziennikarz włozyl w moje usta jakies swoje osobiste odczucia i poglady. Nigdy nie wypowiadalem sie negatywnie o zadnej dyscyplinie sportu, a o kulturystach tym bardziej. Jest to bzdura wzięta z [...]

Ćwicz każdą partie raz w tygodniu ,triceps lepiej żeby były z plecami lub klatka tak samo biceps. Na plecy daj coś, najlepiej się ćwiczy plecy z drążkiem(moje zdanie) no i martwy ciąg itd.

Przepraszam, że zdjęcie robione tosterem ;) I wiem, że moje menu nadaje się do poprawy, przypuśćmy dzisiejsze woła o pomstę do nieba: 1: mleko z płatkami 2: kawa zbożowa na mleku, garść malin, garść czereśni, 1/2 banana, łyżka rodzynek 3: ziemniak, marchew, 1/2 piersi kurczaka, seler na parze 4: cała mleczna czekolada i hiszpan 5: planuję sałatkę [...]

Niestety praca uniemożliwiła mi pisanie na forum. dopiero dzisiaj znalazłam chwilkę. Poniżej zamieszczam moje 3 dni jedzenia - eksperymentuję obecnie z komfortową dla mnie ilością węgli i tłuszczu, stąd różne wartości w każdy dzień :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6115ef2cbe81498abe58acea6c58ced9.png [...]

jednakowo bez obciążeń?:) Tajniaczysz sie i budujesz napięcie:) No nie Paatik nie mów, że zaglądasz do mnie dla ciężarów.%-) A poza tym moje push góry ciała jest niemierzalne, sprowadzając do fizyki poniżej plancka Ale napisze szybciutko co robię. Trening Mistrza Wendlera, oczywiście ulepszony przeze mnie.}:-( Takie BBB w wersji 3 months [...]

[...] napisałaś się, to odpowiem całkiem poważnie. Po pierwsze troszkę za wcześnie po tych trzech dniach na ocenę dziennika, choć właściwie czemu nie, nawet troszkę uprzedziłaś moje dylematy o których wspomniałem wcześniej. Co do "ciężarów i przypinek" to pozwolę się nie zgodzić. Mój dziennik nie powstał po to, Fans nie odszedł ani nie wrócił z [...]

[...] do siebie na trochą, bo u Fansa już narozrabiałem }:-( a przy kompie utknąłem, ze 2 godziny czekam aż się pooblicza, nuda. I co by, tu ten tego powiedzieć? Dźwiganie moje nikogo nie obchodzi to może coś o bieganiu bym popisał, tyle tu biegaczek i biegaczy. Może by kogo zaciekawiło. Może na początek wrzucę coś co zrobiło na mnie największe [...]

A bo trza odpowiednie miejsce znaleźć. :-) Ja sporo czasu i gumy z asicsów zostawiłem tu- https://www.youtube.com/watch?v=4UOaTg3nEnI Moje okolice :)

Moje okolice :) Super.