moje

tu nie chodzi czy bardziej doswiadczony czy nie bo to tylko moje odczucie ... ponad rok meczylem sie z WL i lipa potem sobie odpuscilem i klatka cisnie ze wszystkich stron

Unknovvn, moje wlosy sa nienajgorsze ;-) tzn jest ich duzo, ale to nie jest jakas moja zasluga, bo odziedziczylam po mamie. Nie dbam zbyt o szampon, znaczy czasem jak mam zryw na wywalanie chemii z zycia wtedy myje wlasnie jakims bez SLS i SLeS, z drugiej strony nie niszcze wlosow prostownica czy suszarka. I to imho ma wieksze znaczenie niz [...]

[...] nie ma, miałam wrażenie, że mija 25min... a tu zonk tylko 1min gorzej niż ostatnio 8-O ale nie było mowy o aero #-P zjadłam 15 winogron i czułam smutek, że nie ma więcej %-) a jak wróciłam moje oczy ujrzały brzoskwinie i jakoś się od niej oderwać nie chciały, więc zakryłam je ścierką /-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-11 18:47:02

to juz koncowka, juz widze mete na horyzoncie 1.WL rozgrzewka i 47kg/6 57kg/3 67kg/3 77kg/3 87kg/3 95kg/2 99kg/1 105kg/1 105kg/1 105kg/1 1-ostatnie powt/seria to byla walka z samym soba, na moje szczescie wygrana trening trwal 40min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4335f5a3ab9f4926bb5bfe3d943babef.jpg

[...] na stymulanty: na sterydy anaboliczne %-), żartuje, brak. Możliwosci finansowe:niskie, ale i uskładać można Cel/problem/opis: chcę przypakować na sile i rzeźbie Ale moje pytanie było do Carbo, a nie do obwodów :-P, ale ok, macie co chcecie. carbo najlepiej zaraz po treningu A ile tego gramów mam brać prezesie? ;-) Zmieniony przez - Pako [...]

niestety musiałem przerwać trening z uwagi na chorobę, zrobiłem tylko jeden tydzień "piątek" pytanie moje brzmi czy teraz po tygodniowej przerwie kontynuować trening czy zacząć od nowa? szczerze mówiąc jestem trochę zawiedziony HST, zwłaszcza pierwszym cyklem 15stek, wydaje mi się że najlepiej działały na mnie 10tki i ten pierwszy tydzień 5tek [...]

Uzupełnione. Ogólnie wziąłby jakiś gotowy trening, ale w żadnym nie jest specjalnie uwzględniony sportowy tryb życia.. I do tego piszecie, że już teraz ćwiczenia przerastają moje moce przerobowe. ;/ Cóż, może raczej nie przerastają - treningi to nic w porównaniu do pomocy na wsi. :E

Dziewczyny mam prosbę usuniecie moje zdjęcia z pierwszej strony i zostawicie tylko trzy ostatnie na drugiej stronie.

dzieki. odbilem;) moglem jakas muze zapuścić. koko koko albo cos. a nie te moje sapania i trzeszczenie. narazie bede trenowal w domu. po wakacjach wroce na normalna silke tu mnie lawka wk***ia bo jest nieco za wysoka i mam tylko 130kg obciazenia;(

[...] owoc po treningu? Zostawiac sobie w bilansie jakies wegle na wieczor? Wiem, ze to banalny problem, ale nie cierpie tego lupiacego bolu... Wlasciwie moge powiedziec, ze moje cialo wie, ze aeroby sa be be ;-D bo bol znika po wzieciuu sztangi do lapki. Nie mam wyboru: musze zostac babochlopem... [...]

"i teraz moje pytanie jak zastosowac progresje w serii. Jezeli zastosuje piramidke płaską w kazdym cwiczeniu czy bedzie to bład? Czy tylko mam ja zastosowac w MC a w reszcie cwiczen:" Zastosuj tylko w MC . Pamiętaj że w tym programie występują 2-3 serie rozgrzewkowe i 5 serii właściwych czyli przykład dla 100 kg 1. seria rozgrzewa sam gryf lub [...]

[...] i dyni + jogurt naturalny jogurt: białko 4,3g..tłuszcz 2,1g... węglowodany 6,2g... 61 kcal musli: białko 7,1g.. tłuszcz 1,0g..węglowodany 36,8g..189 kcal całość + moje małe dodatki około 260 kcal 2 posiłek: 4 kromki (2 kanapki) chleba graham 100g (białko 7,6g... tłuszcz 1,7g... węglowodany 44,4g... 226 kcal)... chleb żytni [...]

[...] słabszy i np. zrobisz 8pow. jakimś ciężarem i myślisz juz ze 9 nie dasz rady i odkładasz, a jak ktoś asekuruje to tym samym zrobisz 10 powtórzeń ;-) na ale strach na niej było ćwiczyć, stojaki odchylały się do tyłu, a na skosie to już w ogóle %-) ale człowiek młodu, głupi to kupił byle co ;-) Cinol no ba, byś zobaczył moje inne patenty :)) \-)

Podejrzewam, ze moje bedzie podobne, jesli mama nie zaprzyjaznila sie z listonoszem %-)

[...] wcześniej nie mam kompletnie pojęcia jak mogę ułożyć dietę, nie wiem kiedy i jak mam ćwiczyć. wiem tylko, że mam silną wolę i raczej sprostam przyszłym założeniom. wiem, że moje odżywianie jest koszmarne, bo w domu jem najmniej a najwięcej ważę i to mnie niesamowicie denerwuje ;/ jestem załamana.. dziękuję za opinie, i proszę o wszelkie [...]

Haha, martwy krzesłem, moje ulubione ćwiczenie :-D

fajnie sie gada, ale musze spadac... Musze ogarnac chalupe i nastawic pranie. A myslalam, ze moje dorosle zycie bedzie jak w Dynastii }:-(

To znowu ja... moze mi ktos odpisze ;) Na ten trening sie zdecydowalem, porobie go troche i tu moje pytanie: 1.ile razy w tygodniu go robic? 2.czy robic do niego dodatkowe cwiczenia na klate?

[...] 09.06.2012 czyli w ostatnią sobotę wystartowałem w Pucharze Europy Strongman w Czeskim Pilznie. Pojawili się reprezentanci Czech , Słowacji, Niemiec, Ukrainy oraz Polski w mojej osobie i Józefa Tomaszewskiego. Rozegrano pięć konkurencji . Pierwszą było dźwiganie 130kg belki nad głowę w czasie 60 s. Najlepszy wynik to było 11 powtórzeń. Ja [...]

[...] %-) ? Ile za adidas duramo ? Dodam że mam stopę pronującą i wyczytałem że najlepsze będą dla mnie buty z specjalną wkładką stabilizującą znajdującą się po wewnętrznej części buta – jest ona wykonana z twardszego materiału. Jestem laikiem w tym temacie więc jak byś mógł coś poradzić mając na względzie moje uwagi to będę wdzięczny. Pozdrawiam