moje

Na "dzień dobry" zrobiłam sobie małą poranna rozgrzewkę: 3 serie: unoszenia nóg leząc/spiecia/przyciaganie kolan do klatki/unoszenie nóg na ławce rzymskiej kazde cw po 20 powtórzeń Po południu skorzystałam z ładnej pogodyi zamiast isc na siłownie na bierznie pobiegałam po lesie (o wiele lepsze uczucie Przed biegiem spalacz + obowiązkowo [...]

Wstawilem moj trening z ktorym cwicze jakies pare miechow... co prawda nie jest on dobry i tutaj moje pytanie odnosnie jakis korekt lecz odrazu mowie ze nie robie zadnych przysiadow, martych ciagow etc. bo nie chce obciazac kregoslupa... prosze o jakies sugestje co moglbym zmienic. mam 19lat waze jakies 60kg, wzrost 178cm cwicze dlqa zabicia czasu [...]

[...] mógłbym SPRÓBOWAĆ ospracować tobie trening- choć może być ciężko bo nie układam sobie treningów tylko trener. napisz coś więcej o sobie !!!!! co do objaśnień to są tylko moje domysły, wg. mnie to troche niejasne NIEKTÓRE skróty... więc nie jestem pewiem!!!napisz do osoby która opracowała tamten trening może ona objaśni bardziej szczegółowo-bo [...]

dzięki ;p. Moje dane są w profilu co jeszcze oprocz tego trzeba podac?? a i jeszcze jak dafkowac ze wzgledu na to ze waze 83kg i mam 184 cm wzrostu.

Dzień 2 Plecy : Podciąganie na drążku podchwytem 50powtorzen Zrobiłem z 6 seri chyba ale to dopiero moje początki podciągania sią :) Wiosłowanie sztangą 12(38kg),10(48kg),8(58kg),8(68kg) Tu wyszła lipa, miałem siły na znacznie więcej ... W następnym tygodniu zaczynam od 68kg ... Ściąganie drążka do klaty 2s i do karku 2s nie pamiętam ciężaru [...]

[...] stawu barkowego. W przeszłości 5 lat trenowałem kajakarstwo i jednocześnie pływanie jednak zaprzestałem treningów aby dostać się do dobrej szkoły. Niestety wpłynęło to na moje stawy. Od tego czasu już raz prawy bark wyskoczył mi ze stawu a lewy 12 razy i był operowany. Potrzebuje jakiegoś planu ćwiczeń który pozwoliłby mi na nie obciążanie [...]

bylem juz 10 razy prywatnie dawal mi clarinase bioparox cirrus i nic nie pomaga poprostu jest niedzrozna jedna strona i mam miejsza dziurke ale teraz moje pytanie do ciebie i flexa czy moge sie nie wysypiac chodzic zmeczony jak mam ta 1 dziure nie drozna ??

adriano moje foto skopiowalesss !!

[...] przejrzeć co ważniejsze tematy i zdobyć jakiś zalążek wiedzy w zakresie odżywiania, jednak z góry przepraszam za wszelkie głupie pytania laika ;) Liczyłam na parę sposobów moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi podobne, jak w ostatniej (i najprostszej) metodzie, czyli wyliczone przez dziennik vitalmax = ok. 1560 kcal. Jako, że moim celem [...]

[...] i zainteresowanie :) Sporo też się zmnieniło od powstania tematu przez Jacka: - kwestia tabletek są i były dobre Yasmin, obecnie Yasminelle - Racja, przybywało kg przez moje głodzenie się, mało posiłków, mało ruchu, dziennie mogłam zjeść jogurt naturalny z waflami, oraz przez tzw Fast Foody od czasu do czasu! OBECNIE - Staram się trzymać [...]

[...] jesiennej trzecie miejsce. Dobijały mnie porażki z Motorem, Wartą, czy Turem. Potrafiliśmy ogrywać u siebie najlepszych, a na wyjazdach nie radziliśmy sobie z outsiderami. W kolejnej części dalsze moje losy w Widzewie. Okaże się też, czy uda się wywalczyć upragniony awans do Ekstraklasy. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2009-04-28 23:02:02

Witam. Obgryzałem paznokcie przez dłuuuugi czas i moje płytki paznokci są krótkie. Czy istnieje jakiś sposób, by zwiększyć ich długość?

50+ moje kw,pasuje?

[...] SPEED EXTREME? Ta kapsułka jest dla mnie stanowczo za duża i nie dam rady jej połknąć:/ Ogólnie mam problem z przełykaniem tabletek, a to to już całkiem nie przejdzie przez moje gardło, nie zmuszę się:/ Spróbowałam sam proszek popić wodą, ale ma tak obrzydliwie gorzki smak, aż powoduje odruch wymiotny:/ w dodatku dziwnie osadza się na [...]

to moje 120 (juz w sumie 112) to nawet nie jest połowa tej tej..........no jej Kto jej dał ten czarny pas ,przecież ona by przebiegła ze 100m i by płuca wypluła?! (ja wiem że walka to nie bieg ,ale jako sportowcy szanujmy sie choć trochę ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-28 23:31:08

[...] do autobusu, wyjelem ksiazke i zaglebilem sie w lekturze dla zabicia czasu. Niestety autobus poruszal sie niemilosiernie wolno (100 metrow jechalem okolo 40 min). Pomine juz moje mysli przychadzace w tym czasie, bo wystarczy jeden wielki na pol strony napis, CENZURA. Po 2,5 godz jazdy, bedac w 1/3 drogi do domu dojechalismy(doczolgalismy bylo by [...]

[...] jak ktoś podgazuje na światłach,to mój kuzyn lubi widzieć rozdziabione twarze,jak ktoś dojeżdża jakąś wypasioną furą do kolejnych światełJa doszedłem nią do 190,ale musiałem hamować,bo mi się moje osiedle zaczynało,a nie chciałbym się znaleźć w programie "Pirat" w TVN Bo wszystkie Hondy nasze sąCoś takiego Majka Jeżowska śpiewała

1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:tak -białko:220 -węglowodany:390 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta + Prolo, meta prop. 8. TRENING:Trening bedzie ukierunkowany pod budowe masy 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 [...]

moje plecy 8 miesiecy stazu

[...] to preferuje apteczniaki bo nie rozumiem ludzi ktorzy wala undery jak sa apteczniaki, ja bym nie znajdł undera jak polska metka jest. moge 3x zaplacic wiecej ale to chodzi o moje zdrowie a tu koty sie pytaja czy plaska tab razaka moze byc heh to ci pewnie co chca wziac 100 tab metki i być pudzian. Bo jak ktos mądry jest i stac na ten sport bo na [...]