moje

Trenuje juz prawie 3 miechy.Mam 185 wzrostu i waze 70kg.Moje cwiczenia na klatke to wyciskanie na plaskiej,wyciskanie na maszynie oraz rozpietki na plaskiej.

ja bym polecał ZMA, mozesz takze zakupic jakiś antykatabolik(glutamina,tauryna), albo anaboiki. Mozliwosci jest duzo zależy na czym ci zalezy(masie, rzeźbie ??) oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Gregxx czytaj uwaznie!!! to nie bylem ja! Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

Moje zdanie jest takie jak juz napisalem. Zmieniony przez - Joszi w dniu 2003-11-17 17:12:04

CO DO TRENINGU : moje duzymi Poniedzialek: Klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 12/10/8/8 3. Rozpietki na lawce skosnej 12/10/8/8 STAŁYM CIEZAREM!!!!!!!!!!!!!!! 1. Prostowanie sztangielki w opadzie tulowia 12/10/8 STAŁYM CIEZAREM!!!!!!!!!!!!!!! bo izolowane 2. Wyciskanie [...]

[...] jakieś 70-80km (po górskim terenie), można się zajechać!:) ale można też machnąć jakąś dłuższą traskę na 2-3 dni, do zgonu! ja tak czy inaczej, sam czy z kimś, zaczynam te moje spacerki od kwietnia. teraz zaprawa zimowa w toku, żeby potem od "0" nie zaczynać. ale chętnie pozwiedzam też inne ciekawe miejsca do spacerowania:) zawsze [...]

wielkie dzięki OLIMPie oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ejjjjjjjjjjj no odpowie ktos na moje pytanie czy ku... jak ?????????????? (nawet pies znajdzie kosc na pustyni)

Za ta cene to konfiguracja dobra !!!! Zalezy co kto lubi !!! Ale na moj gust jak rower ma byc do wszystkiego to bedzie do niczego !! takie moje skromne zdanie ale moge sie mylic --------------------------------------------- bbrrrrr zimno sie zrobilo ale jezdzic trzeba Lewiatan

Sluchajcie kupilam sobie dzisiaj moj pierwszy pas, oczywiscie niebieski... no teraz biore sie ostro do pracy Trzymajcie kciuki bo zazwyczaj moje proby odchudzania koncza sie klapa. Ciekawe jak bedzie tym razem. No cos zobaczymy... pozdrawiam Luna

[...] wtorek 60 brzuszkow a w srode juz naprzyklad tylko 40 :/ a wiem ze powinno sie coraz to zwiekszac liczbe cwiczen czy tam seri itp. Wlasciwie to chodzi mi tu o konkretny opis cwiczen jak na moje predyspozycje. Przypominam ze jestem poczatkujacy. Pozdrawiam wszystkich i czekam na szybka odpowiedz :D Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D

rozumiem...ile powinien trwac cykl w obu przypadkach? (9kaps i 6kaps?) To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

GroH skup się bardziej na czuciu mięśni brzucha niż na dużej ilości powtórzeń. Michail come back! Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Czy przy tribusteronie 90 Olimpu stosowac taką samą dawkę? (9kaps) warto o nim myślec jak o oalternatywie dla Endotest? Zawsz to taniej, dlatego myślę. Stosowal ktoś już Triba 90 Olimpu? Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

[...] 2 tygodnie przerwy i znowu 3 tygodnie. Myślę i tribie 90 Olimp Do kretku jesscze carbo i glukoza-czy bawić się w rybozę? ZMa-90 kaps Olimp Piro i HMB n apewno nie, wyleczylem się jak na razie z tego. Jakie sugestie? To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie kurczaka. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109892 -moje fotki.

kreatyne radze bez nasycania komórki będą lepiej przyjmować kreatyne i złapiesz mniej wody co na koncu brania kreatyy da mniejsze spadki oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z żelaznym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

jesli chchesz nzqac moje zdanie to zaden z nich Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl **************************************************** mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

siemanko!!! jestem nowy nie chciałbym na samym poczatku podpasc ale mógłbys robic zdjecia lepszej jakosci!!! za niedługo dam moje fotki i chciałbym zebys je takze ocenił!! ale jest spoko i to jest najwarzniejsze!! cwicz a bedziesz wielki!!

Out of bed próbowałem, w sumie to próbuję wszystkiego czego wcześniej nie miałem na głowie Niestety ale moje włosy są cieńkie i tego typu pasty modelujące odpadają bo nic z tego nie wychodzi, poza tym po nałożeniu out of bed włosy są nieprzyjemne w dotyku czego nigdy nie zauważam po wosku tafta i dlatego też przy nim pozostaję a cena jest bardzo [...]