moje

Dlatego powiedziałem żeby nie traktować moje wypowiedzi jako profesjonalnej bo mówiłem z własnego doświadczenia. Oczywiście że najlepiej w jego wypadku udać się po prostu do lekarza. Zresztą ja też już mam wizyte po wybór cwiczeń na plecy :D, przez to głupie przesunięcie kręgu ;/

Nie, przewaznie mam stroj sportowy;) ale to moje poczatki pracy nad soba od lutego 2017 i tak mnie wciaglo :):):) da sie z dziecmi da :p /SFD/2017/10/26/668445699a1840eead518f3f0d189f48.jpg

@MovementArt: Ty jesteś ten na dole, czy ta u góry :D? Mega fotka! Moje foto z siłowni: https://www.instagram.com/p/BKqbERehtpk/?taken-by=filip_odwazny Głównie rower, bieganie i szamka, ale jest też trochę ciężarów. Zmieniony przez - FilippO92 w dniu 2017-10-27 22:40:05 Zmieniony przez - FilippO92 w dniu 2017-10-27 22:40:40 Zmieniony przez - [...]

hmmmmm w sumie racja moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000 a tu jest 600 kalorii, hmmm ile kalorii moge zmniejszyć na dzien dobry chodzi mi o jak najwieksza granice zapomnailem dodac posilek o 10:00 - 130 gram tunczyka w sosie własnym. Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2008-07-19 18:20:15

[...] jednym z najwazniejszych miesni przyklad? Prosze bardzo- nozna, kosz, siatka lydki tez nie zostaja w tyle... Czekam z niecierpliwoscia Panie specjalisto na odpowiedzi na moje pytania z tego postu ;) Jestem ciekawy jak Wytlumaczysz Panie progress na takim beznadziejnym planie spelniajacym w 100% pojecie fbw... A nie Pańska baza 6 ćwiczeń [...]

aby tekst mojej wypowiedzi byl bardziej czytelny,pozwolilem sobie kazda z kwestii Twojej wypowiedzi oznaczyc kolejno cyferkami: 1 FBW - full body workout - bo chyba gosciu znasz tylko splita 2 No coz, nie zna sie na temacie, lipny plan, a zwiekszal mase i sile szybko - dziwne = czysta magia zapewne? Wytlumaczysz Panie znawco? 3 Przeczytałem pare [...]

Kurde totalnie sie na tym nieznam ale zrobilem wstepne wyliczenia: Moje podstawowe BMR to 1392 kcal zapotrzebowanie to 1670 kcal nie dodalem 500 ale troszke wiecej i wyszlo ze musze pochlonac 2500 kcal dziennie. 98g białka - 392 kcal 126g tluszczu - 1134 kcal no i zostalo 243g wanglowodanów czyli 974 kcal dieta edzia z [...]

szerokość uchwytu bym zastosował jakoś do długości ramienia tylko jak to wyliczyć ??? bo jaką ja długość wykonuje chodzi o ruch a jaka np Grzeg moje 2 powt to jego 4 na strzała nie odczuwa się tego tak ale na ilość już tak :) Tadziu masz racje akcent najprostsze rozwiązanie ale 80% ludzi nie robi tego na siłowni tylko robi ruchy łączone :) co [...]

Mam inną propozycję.Zanim zaczniemy na dobre oceniać innych oceńmy krytycznie siebie samych zobaczymy kto na co zwraca szczególną uwagę myślę że to nas bardziej przybliży do celu.Ja mogę iść na pierwszy ogień.Moje ostatnie nagranie WW z akcentem jest na youtube. wycwiel 77 x 70 kg albo w dziale +35 SFD w temacie:Podciąganie na drążku i Street [...]

teraz ciężko mi będzie prostować po zerwaniu bicka :( dlatego nie bede narazie startował w ww przy jednym strzale jest git ale przy kilku powtórzeniach lipa puki tego nie usunę nie startuje:) ale czy takie wyciskanie jak moje wyżej jest akceptowane ?

A jak oceniacie moje 100kg no czy taki ruch jest poprawny :D

A jak oceniacie moje 100kg no czy taki ruch jest poprawny :D U siebie takie ruchy zaliczam, bo inaczej bym zniechęcił 90% uczestników do ponownego startu. Ale u Ciebie na 100 nie mam pewności czy był wyprost zawsze. Trudne do uchwycenia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-05 10:33:18

[...] nie wiem dlaczego sie tak boicie tego akcentu i wyprostu w wl nie ma wyprostu nie ma zaliczonego powt startujesz to wiesz maszynka nie ureguluje pełnych wyprostów takie jest moje zdanie i kiedys tam napisałóes ze wprowadzajac akcent zostaniemy sami na zawodach z wrtocławiem ale u mnie startowało w 100 20 zawodników byłes gdzies gdzie było tyle i [...]

kto jest przeciw hm? podaj zawodników bo nie kojaze ja jestem przeciw 3/4 powt a maszynka tego nie zmieni pewnie usuna moje wpisy tak ze daruje sobie proponowałem ankiete na zawodach ligi i co dlaczego nie byłes za na forum jest tu 6 osób maks 8 mogłes wpasc na zawody do wroc dabrowy czty tych zobaczyłbys frekfecje nie bede sie rozpisywał nie [...]

No jak ma być taka cisza to lepiej po sobie pojedżmy :-) kOOndziOO dawaj pare punktów to sie pomądrzymy i już coś będzie .Chociaż takie pisanie regulaminu bez maszynki to raczej teoria.Ale dawaj będziemy sprawdzac z Michałem na naszym pręcie i nagrywac. Albo chociaz dodajmy słowo widoczne pełne wyprosty ramion i tak jak proponuje Coach .Sędzia nie [...]

Wobec postępującej stagnacji w ustaleniu sensownego regulaminu przypominam moje jedyne rozwiązanie, proszę Was... wystarczy już propozycji drepczących w miejscu...tego się nie chce już czytać...Proponuję po raz trzeci i ostatni: Moja propozycja: bez żadnych wymuszanych akcentów, tylko proste ruchy, pełne ruchy czyli wyprost w stawach łokciowych i [...]

Tylko mam kijową ławke i bede miał rozstaw rak jakieś 74cm :D zobaczycie moje długie łapska

Panowie spokojnie, Wzorek wykasował moje ponieważ dwukrotnie wskoczyły te same odpowiedzi. I proszę wszystkich zainteresowanych o spokojne i rozważne traktowanie tematu i wstrzymanie się od złośliwych wypowiedzi jeden na drugiego, chyba nam wszystkim chodzi o dobro WW, a nie obrzucanie się błotem. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-09-21 [...]

Chodzi mi że zawdonik z bardziej rozbudowaną ręką szybciej palą mu się tricepsy i ma zmiejszoną wydolność takie są moje osbiste obserwacje .Różnica jest miedzy filmem 1 a 2 ale według mnie to jest ruch łączony tylko na drugim filmiku robisz bardziej dokładnie ,Kwestia drugiego podejścia jest do dogadania Dla mnie szkoda czasu czekanie wchodzi [...]

piotrek pozycja z nogami w górze jak juz to moim zdaniem powinna byc stabilna bez machania a podnoszenie dupy niedopuszczalne ale to moje zdanie i tak jestem za pozycja klasyczna z nogami w podłodze jak w wl ja nie zaliczyłbym ci powt ods momentu tego machania a od momentu unoszenia dupy to napewno spalony