moje

[...] od niedawna bo z początku jechałem w ten dzień barki z nogami ale znacznie lepiej mi idzie trening w takim połączeniu. Wyciskanie sztangi zza karku 12-10-8-8 Arnoldki(moje ulubione cwiczenie) 10-8-8 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 8-8-8 Uginanie ramion ze sztangą łamaną 10-8-8 Uginanie z hantlami z supinacją 12-10-8 Uginanie na [...]

co dobrego moge o tej porze zjeść, aby to pozytywnie wpłynęło na moje mięśnia? Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-22 20:08:10

[...] :full osprzęt siłownia Dieta :wysoko kalorczyna ,5g WW ,2g B ,2g T Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : gainer ,mysle o kreatynie Proszę o ocene i poprawe mojego planu .Mój poprzedni znajduje się po niżej ,zalezy mi na zmianie ćwiczeń .Moje priorytety to ramiona i szerokośc w barkach i klatka ,plecy i nogi idą bardzo dobrze :) [...]

trivian Moje priorytety to ramiona i szerokośc w barkach i klatka ,plecy i nogi idą bardzo dobrze :) ,aa i mam duzo czasu na siłownie ... Wszystkiego na raz zrobić się nie da niestety, wiec przydało by się wybrać coś konkretnego nad czym chcesz popracować. Priorytet ramiona, zapewne masa czyli ich obwód, to już bardziej podchodzi pod dzial [...]

Witam Zamierzam rozpoczać diete low carb na redukcje(CKD)od stycznia około 2-4 tyg w zaleznosci od efektów a później przejść na diete na mase Low carb. Ale nie czekajac do Nowego Roku chciałbym juz teraz rozpoczac jakąs zbilansowana diete Low Carb zeby nie jeść co popadnie ;) Waga: 64 Wzrost: 170 Aktywność fizyczna 1,3 (Boks 2x tydz +2 tydz. [...]

Slawus prosze nie wnikaj w moje zycie i tak nie bede twoim chlopakiem

tez sie zastanawiam po co mu to i po co on ma takich trenerów niech wróci do starych metod treningowych bo to co widziałem na tych filmikach za bardzo mu walce sie nie przyda powinien trenowac jak dawniej moje zdanie

gosc do mnie podbija i mowi ze na onecie jest moje konto na sympatii czy ki **** ciekawe ktory to ****ek zrobil zalozone dzis ze zdjeciem ze spamu 4 podbicia juz byly zglosilem i juz usuniete jest

Już 100 stron, idziemy jak burza (prawie jak w dopingu). Moje kabanistyczne przepisy, wypróbujcie: http://www.sfd.pl/Tuna_a_la_Smokealot-t452008.html http://www.sfd.pl/Omlet%2FPizza_dla_paker%C3%B3w_by_Smokealot-t450907.html

[...] tym stawie i sie zastanawiam czy to po prostu jest skutem zbyt malego rozciagniecia czy moze zeczywiscie byc cos z tym stawem, bo z prawym nie mam tego typu problemu. i teraz moje pytanie czy powinienem isc z tym do jakiegos lekarza czy po prostu dalej probowac sie rozciagac bo niby to nie jest nie wiadomo jaki bol tylko ze troche to przeszkadza.

[...] mocy. Przeliczyłem się trochę że wytrzymam całe 8 tygodni z tak mocnymi treningami i stąd ta pauza między puszkami na złapanie oddechu. To co zobaczyłem na wadze przerosło moje najśmielsze oczekiwania. Przed cyklem miałem stałą wagę około 91-93kg teraz na wadze pojawiło się 98,9kg (na pusty żołądek po opróżnieniu się Jak by nie patrzył 6-7kg [...]

witam trenuje od nie dawna sprint (dokladnie bieg na 100) i narazie biore aminokwasy ale jestem niecierpliwy i juz sie zastanawiam jak brac na sezon letni i moje opcje sa nastepujace: VITA-MIN multiple SPORT i Chela-FERR to jest olimpu jak co... i do tego tcm pro activity:] i sie zastanawiam czy dobrze i czy to zelazo jest dobrym pomyslem:] prosze [...]

[...] a drugiego z buta. Nie myślcie sobie że moim hobby jest tłuczenie kundli. Po prostu tam gdzie biegam, ludzie uparli się wyprowadzać pieski na spacer i spuszczać ze smyczy, a te gdy widzą jak ktoś biegnie to często się na takowego rzucają. Zkilkunastu przypadków w dwa razy zostałem zaatakowany(w tym raz pogryziony) i z tąd te moje opisy

a tego to już nie wiem, nie będe więc nic pisał- to już lezy w gestii lekarza. kreatyne możesz- jesli możesz ja suplementować, a chyba tak- na inny okres, nie bedzie miało to wi,ekszego znaczenia. ale jak wspomnialem sa to raczej moje "domysły" niz cos konkretnego i pewnego.

Witam!Zacząłem pisać ten dziennik,bo inni użytkownicy zmotywowali mnie swoimi dziennikami . Będę tutaj opisywał swoje treningi,diete,efekty treningów no i może czasem wrzuce jakieś fotki. Moje wymiary: Wiek:15 lat Wzrost:175cm Waga:około 70kg(dokładna podam niebawem,nie wazyłem się od miesiąca) Klatka piersiowa:86cm Biceps: prawy-28cm [...]

Wielkie wielkie dzięki,właśnie tego mi było trzeba. Ten trening jest strasznie męczący, ale tak ogólnie - nie powoduje, że tracę oddech, kolka itp., a właśnie to przeszkadza przy przeziębieniu. Przy tym treningu jest inaczej - jak kończę, to mam wrażenie, że po prostu odpływam, najlepiej do kibla puścić hafta, a chyba o to właśnie chodzi :P :P [...]

mi nikt nie kazał dawać fot moje zdjecie było jakis czas temu w profilu i kto miał je zobaczyc to widział Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-11-23 00:14:57

fod a myslalem ze na reke sie beda silowac jakiez bylo moje zdziwienie

Cześć Nie wiem ile ważyłem wcześniej ale przy moim wzroście 87cm w pasie to troche przesada hehe ;) a tak było jeszcze kilka tygodni temu, miałem problemy z zołądkiem i musiałem zainteresować sie i dieta i ćwiczeniami bo poza praca nic nie robiłem no i teraz chciałbym jakos to wszystko zebrac do kupy i uporzadkować. Więc tak obliczyłem jeszcze [...]

[...] , a ze jest od lat i dalej sie przez to trzyma dyskwalifikuje u mnie opinie hmb jako supla dla koneserow i stawia go w rzedzie biosteroli itp. no chyba ze nagle suple o niklym dzialaniu a o bujnej reklamie sa suplami ekskulywnymi dla co niektorych , dla mnie nie . jest to oczywiscie tylko moje zdanie ,wyjasniajace poprzednia wypowiedz