moje

[...] universal animal cuts zdarza mi sie zapomniec o ostatnim posilku :) doslownie,nie czuje glodu to go omijam,chodze szybciej spac wiec glod mnie nie zaatakuje przed polnoca moje uproszczona wersja pracuje w godzinach 12-17(18) stad tez taki rozklad godzin kiedy jem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94f77b067fa04a29ae88b37ba9375955.jpg [...]

[...] W ogóle chciałabym sobie przejść przez taki 3 miesięczny konkurs w całości i wszystkie te cykle zrobić, ale zobaczymy. A jak będzie pogoda odpowiednia (na moje ciuchy sportowe) to będę biegać dodatkowo ;-D Dieta: Fajnie planować redukcję jak się siedzi przy suto zastawionym świątecznym stole %-) Nie mam pojęcia jaki rozkład [...]

[...] D, wiesiołek, +woda, kawa, herbata czarna i zielona +por, ogórek, pekinka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48d766767c014d45a075eb56daabba4c.png I takie tam pomiary @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/975a387e22a64a35ab9cb70a8d0738a1.png Dużo wody upłynie zanim moje ciało osiągnie zen {{:-( %-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2015-01-11 22:35:06

Just :-) Nie ważne jak wygląda- ważne, by było co jeść %-) Pomiary heh, Moje rozpędzone rosnące centymetry przyhamowują, może za tydzień zaczną się cofać }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5df64505eb974b279f55519f2119021c.png

Tak, bo po pierwsze nie wiem jak bym miała na siebie coś nałożyć ("wolną" nogę mam wyprostowaną w górze) a po drugie- te 2 sek spięcia powodują, że wszystko mnie piecze już w 2 serii. ;-) Wychodzę z założenia, że to w ćw 2 trzeba pocisnąć, a w 4 bardziej skupić się na czuciu, ale to tylko moje luźne przemyślenia ;-)

[...] wiedziała na czym stoisz (stoimy?) Pomiary są na poprzedniej stronie, na początku było 1600 (60g T), nie pamiętam, kiedy nastąpiła zmiana. Aha, jeszcze z moich obserwacji- moje ciało bardzo fajnie reaguje na ten trening, dostrzegam "zmianki", więc jeszcze go pocisnę trochę. A tu jakby ktoś chciał porównać z grudniem i końcem małolaty: [...]

I takie i takie Pamiętam, że pytałem się o to rok temu i dostałem odpowiedź, że bodajże liczą się zawody związkowe, organizacji itd. ale wolę się doinformować dlatego też znów moje pytanie Co do HTBS to bodajże pierwsze dwa etapy były w Internecie, a ostatni trzeci na scenie -organizował to Hi Tec i SDW

Witam, Wiem,że wszystko jest wyjaśnione w regulaminie ale chciałam się upewnić: Rozumiem,że wrzucam 3 zdjęcia osobno,a nie zestawione razem? Poza tym zdjęcia wrzucam normalnie z widoczną twarzą,a nad lub pod zdjęciem wpisuję swoje dane (imię i nazwisko)oraz piszę czy chcę by moje dane i twarz były ujawnione? Z góry dziękuję za odpowiedź :-)

[...] jedno zastrzeżenie, pozasportowe. Za mało uśmiechu. Na pierwszej fotce sympatycznie, a na trzeciej całkiem poważnie, powiedziałabym wręcz groźnie (przepraszam - takie jest moje osobiste wrażenie). Wy nas wyborców powinnyście uwodzić jak się da, sprawić wrażenie żebyśmy od razu pomyśleli "o jaka fajna dziewczyna", wiele osób przyznało tutaj, że [...]

B T W Posiłek 1 - 7:00 35 10 95 B T W Otręby pszenne(100 g) 16 4.6 19.5 Jogurt(100 g) 4.3 2 6.2 Na moje oko coś tu jest nie tak. Czegoś nie zauważyłem/nie zrozumiałem?

Nie mam zadatków na anorektyczke i staram sie to robić mądrze. A moje pytnie nie dodtczyło mojej diety tylko kiedy tłuszcz zostaje spalony? Czy o co spalam idzie pierw na spalenie jedzenie a nadwyszka na tłuszcz?

Ja sie nie głodzę!!! Jem 5 dobrych i sytych i wartościowych posiłków. Moje pytanie nie dodtyczy mojej diety!

I zobaczymy co z niego będzie za jakieś pół roku. Zobaczymy za parę lat jakie miał niedobory, zobaczymy czy np nie osłabił kości przez niedobór wapnia. Zresztą jak poczytasz moje wypowiedzi pod jego postem to zobaczysz co ja o tym sądzę.

[...] to i teraz je robię systematycznie ) a efekt jest widoczny co trening jeśli chodzi o sile nóg , a jeśli chodzi o pozostały trening to priorytetem są mięśnie najszersze grzbietu i poprawa dolnej części klatki piersiowej i cześć środkowa . I jeśli ktoś by był tak łaskawy to prosił bym o rozpisanie sensownego treningu uwzględniając moje priorytety .

[...] najszersze grzbietu i poprawa dolnej części klatki piersiowej i cześć środkowa . I jeśli ktoś by był tak łaskawy to prosił bym o rozpisanie sensownego treningu uwzględniając moje priorytety . Chcesz mieć solidny najszerszy, to wiosłuj ciężko - sztanga i/lub sztangielka do tego podciąganie i martwy i masz na grzbiet komplet. Dół klatki i środek - [...]

[...] jak się odżywiać, nie musisz liczyć kcal każdego posiłku, poczytaj 10 Wskazówek Żywieniowych. 2. Trochę "późno" się "obudziłaś" z tym latem... Jak na moje oko to trochę mało ważnysz jak na swój wzrost. A6W sobie daruj Nie ma co katować brzucha. Na początek proponowałbym ACT 2x w tyg, 2 obwody. [...]

[...] (na aktony boczne i aktony tylne. np. po 12 powtórzeń, 3 serie i tu najważniejsza jest technika). Na plecy radziłbym kupić drążek albo wyciąg górny( główne ćwiczenia na szerokość pleców), potem wiosłowanie i martwy ciąg. A na triceps ostatnie ćwiczenie zamień na wyciskanie hantli zza głowy. No i na nogi rób przysiady. Takie moje zdanie:)

Jak mam myslenie pozostawic innym gdy _Knife_, jak czegos nie uznaje to zaraz krytykuje? Jak sie Panu _Knife_ temat nie podoba to niech sie nie wypowiada. Po co gadac smieci , albo niech mowi cos konstruktywnego albo niech sie nie udziela. To moje skromne zdanie , jak chcecie usowac , prosze bardzo.

ja nie wyobrazam sobie wbic igly w udo. kiedys sprubowalem i tylko dotknalem czunkiem igly uda i juz mialem dosc taki kur.... bol ze wytrzymac nie moglem. moje udka jakies delikatne strasznie sa a moze poprostu trafilem w jakis nerw ale od tamtego czasu mam uraz:)

http://kluby.paco.pl/102-aktualnosci-kulturystyka/3585-damian-pawlina-mlody-kulturysta-dla-paco-pl.html wywiad Katarzyny Drwal zemną , moje marzenie to wystartowac w juniorach ale nie wiem czy kiedys to sie uda