moje

miałem chyba podobny problem (już po odstawieniu chipsów, napojów gazowanych itp) że jedząc zdrowe jedzenie przy deficycie kalorycznym 200/300kcal nie byłem w stanie tyle w stanie zjeść- ale z pomocą przychodzącą orzechy- moje źródło tłuszczu które jest bardzo kaloryczne.

Witam serdecznie od początku listopada jade do Cieplic Zdrój do sanatorium, i tu moje Pytanie czy ktoś się orientuje czy jest tam Ogólnodostępny klub fitness albo jakaś siłownia bo jakoś nie udało mi sie znaleźć a przez 26 dni pobytu chciałbym sobie pocwiczyć na siłowni

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-SD53VJwpH6g/Uk6jHJZJCNI/AAAAAAAADV0/UG-9y8qojZQ/s640/20131003_193317.jpg Nie wiem jak smażenie jeszcze - ale naczytałem się pochwał,a moje stare patelnie teflonowe były już stare. I teflonowa jednak nie jest taka rewelacyjna jaka miała być podobno drobinki teflonu osadzają się w jelitach .......na zawsze!] [...]

i moje :-)

i moje 8-)

i moje! :-D

[...] robię,czy się obijam,mam blokadę,zła technika itd. tez bez hejtu ale zaczyna to być lekko irytujące plan jest,według niektórych tez bez potencjału dla wzrostu swoje ciało znam,lepiej niż roku temu i jeszcze lepiej niż 5lat temu jest plan i jest drewno w którym mogę rzeźbić moje drewno! Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-04 12:52:56

Moje też mocno zaciśnięte :-))

Corum, dlaczego ma nie zawiązywać? mi mozesz Lodzik %-) ja tam lubie perwersje %-) Kurfa dziewuchy... I tak ciemno będzie i po omacku... To co to za perwersja????? Zawiązywać to w dzień.... Panienki moje.. %-)

[...] ogórek, warzywa na patelnię (niedużo, musiałam dokończyć, bo zajmowały miejsce. W tych warzywach było trochę marchewki, kukurydzy i niewielkie ilości ziemniaków). Na moje miski trzeba brać poprawkę, bo nie mam wagi i polegam na mojej zdolności porównawczej z tym, co widzę na ileważy.%-) W sobotę, a najpóźniej we wtorek kupuję wagę.:-)) + [...]

[...] o pomoc w wyborze stacka kreatynowego. Szukam takiego by ta dawka była normalna jak na cykl (ok 10g w DT i 5g w DNT), znalazłem TREC NITROBOLON ENERGIZER idealnie spełnia moje potrzeby. Ale mam pytanie czy ta odżywka nie jest dla mnie za mocna (19lat) i czy może jeszcze sobie odpuścić.Mam za sobą już kilka lat przemyślanych treningów, ale [...]

[...] co pokazałem w dwóch pierwszych edycjach projektu, w których to wspólnie z użytkownikiem antek098! (wtedy jeszcze Antek098, ale to już osobna historia, hyhy) narzuciliśmy na moje wątłe ciało sporą ilość mięsa (ale żeby być uczciwym, tłuszczu też). Mięsa, z którego części niestety nie udało mi się, poprzez nieudane zabiegi treningowo-żywieniowe, [...]

Głównie samo rozciąganie. Czasami czymś pomacham, ale głównie rozciąganie. :P Tak wygląda moje śniadanie :) Nie jest zbyt dobra jakość ani też może ładnie nie wygląda ale jest syte. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/627c59011c30445a8b32631be668f3d2.jpg

[...] wypełniaczy, barwników, do tego musiałbyś znaleźć jakiś rozpuszczalnik, w którym stanozolol się rozpuszcza i, który to nadaje się do iniekcji, jest sterylny etc. jak na moje to orale SAA tak naprawdę nie mają nic do pierdzenia. Raczej dieta - ja bym radził przejść na intermittent fasting - twój układ pokarmowy nie odpoczywa i wszystko stoi w [...]

DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA POZYTYWNĄ ENERGIĘ! Moje pierwsze zawody już w tę niedzielę-Puchar Polski w Kielcach. Oczywiście jak to u mnie bywa na koniec sporo komplikacji,ale opiszę wszystko już po zawodach ;) Dzisiaj pojechałam po dwóch dniach ketozy(mięśnie płaskie jak naleśnik ;p) na sesję do Sylwka Szymczuka :) Łącznie 7h w drodze na 3 dni przed [...]

[...] może nawet 94 Aktualna waga 128-130 sprzed rozpoczęcia diety, rzadko się ważę, opieram się głownie na samopoczuciu i widoku wizualnym, wzrost 186cm, Z wyliczeń moje Bi-Em-Aj wynosi 37, ja raczej wole przyjąć 30 :) co i tak jest znacząco za dużo :D Pozdrawiam w bilansie nie wliczone białko przed cardio / B-23g , W-8g, T-0g oraz [...]

[...] z kurczaka lub inne mięsko Posiłek 6 (godzina 19:00) Jajecznica Posiłek 7 (godzina 21:00) ? Niestety jak rano wyruszam z domu to wracam dopiero przed 18 i nie mam możliwości zjedzenia czegoś przyszykowanego i ciepłego. Doradziłbyś mi co mogę wrzucić w posiłki w których wpisałem "?" i mniej więcej jak porcjować te posiłki uwzględniając moje BMR?

[...] 1,5% tłuszczu, płatki fitella diet(50g) i kakao puchatek(5g) ale te płatki fitella mają az 17 cukru w węglach na 100g a płatki kukurydziane na 100g mają tylko 7g cukru. I tu moje pytanie lepiej jesc te płatki fitella z jogurtem czy kukurydziane z mlekiem prosto od krowy??? Wiem ze ani to ani to nie jest dobre ale owsianych nie nawidze. Do tej [...]

witam proszę o cenne rady wzrost 185 waga 75kg budowa chyba z tendencją do tycia zamierzenie przybrać do 80kg jednak w jak najbardziej suchej formie moje treningi poniedziałek : bieganie 10km pon wtorek: podciąganie na drążku (10 serii po 15 podciągnięć + 10 serii po 25 pompek pełnych na pufach) środa: brzuch wznosy do klatki wyprostowanych nóg [...]

[...] wybierało na siłownię. Teraz jestem BARDZO zadowolona, że się nie poddałam, nie przełożyłam na jutro i poszłam. Trening był super, pot przy RDL mi kapał na buty <-- to chyba moje ulubione ćwiczenie %-) Pan trener powiedział, że mam trudny trening jak na kobietę co tylko mnei dodatkowo zmotywowało :-)) oby więcej takich dni treningowych jak dziś. [...]