moje

wczoraj miała być siłka - no właśnie "miała"...były lody na kanapie.... Ten styczeń jest fatalny dla mojej "figury". 30.01.2021 AEROBY Drugi dog trekking za nami. Las był przepiękny w śniegu. Przez połowę drogi padał śnieżek i nikogo nie spotkałyśmy, potem juz pojedynczy ludzie zaczęli tu i ówdzie się pojawiać. Ale generalnie przecudowny spacer! [...]

Drużynowy kross. Raczej luźno i bez akcentów. Sypło więc widoki były bardzo miłe. Bilans: dwie skręcone kostki- całe szczęście nie moje:-P /SFD/2021/1/30/4b38f65e49ba4a1ebc534c30f80f0bce.jpg /SFD/2021/1/30/f9063312d40543fa967bbfcf7051e051.jpg /SFD/2021/1/30/7148e024d7b04aa291c238ef345044f0.jpg /SFD/2021/1/30/1979e9d555fe492bb494c9f7c6a4d7f6.jpg [...]

LO panie 1400kcal to moje śniadanie ma

zarty moje durne lordzie knaga, wieki szacunek mam do Ciebie nawet nie probuj zrozumiec co jest w mojej glowie heh Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-29 21:51:00

[...] tej pluszowosci estrogenowej i tu czulem ze test jest za nisko + zaczal mnie bolec zmowu lokiec co mowi mi ze nie ma smarowania estrogenowego 600 prima, test 750 mk677 to moje ulubione polaczenie bezsajdowe do tego exe wychodzi 1/4 tab co 8 dni raz zjadlem pol symexu to tydzien zombie mode fajna sytuacja, przychodzi moj koleszka ledwo zyjacy [...]

Rany szału nie ma wszystko boli pompa jak diabli to nie na moje zdrowie takie wyczyny

[...] wstawiam obliczenia zapotrzebowania kalorycznego: BMR=(9.99x97)+(6.25x193)-(4.92x23)+5=2067.12 2067.12+(8x80)+124+(8x30)+35=3106 (bmr plus kalorie z trenigu) 3106+300=3306 (NEAT) Wiec wyszło 3306 kcal a jeszcze nie policzyłem TEF więc tak czy siak moje 2645kacl które jem jest dużo mniejsze jak moje zapotrzebowanie. Proszę powiedźcie co robię źle

[...] Moje zapotrzebowanie kcal na utrzymanie wagi wynosi 2800 kcal. Wzrost 175cm, waga 82 kg. Przez te wszystkie lata troche zalalo mnie tluszczczem,ale tragedii nie ma. Celem mojego treningu jest zejsc z wagi 82 kg na okolo 75kg. Na poczatku chcialbym zejsc z kcal na ilosc lekko ponizej 2700. W dni bez treningu kcal chce ograniczyc do okolo 2350. [...]

[...] może jednak z całą pewnością powiedzieć, że czuje się dobrze w sytuacji, w której się obecnie znajduje. "Zdecydowanie jest rozmach, bo mamy dwa zwycięstwa z rzędu. Myślę, że moje walki są dobre, są ekscytujące. Uważam, że po prostu musimy utrzymać tę trajektorię, a kolejna walka o pas nadejdzie i to będzie mój ostatni raz, ponieważ mój czas się [...]

[...] pracę 12h przez 3,4 dni w tygodniu. Dotychczas mój trening odbywał się najczęściej tak: PON, ŚR, PT - ćwiczenia siłowe, WT, CZW - cardio. Gdy będę miał ustalany grafik to moje dni wolne mogę wyglądać tak: 1 tydzień - pon. śr, pt, ndz 2 tydzień - wt, czw, sob. 3 tydzień - pon, wt, czw, pt I tutaj mam pytanko, czy na spokojnie mogę sobie tak [...]

moim naj najulubienszym naturalem jest doug(drug) miller, takze z usa, moje numbero uno to jest on a pozniej o'tren - cale zycia poswiecili kulturystyce, dlatego tak dobrze wygladaja a z wiekiem jak test maleje i ogolem hormony nie sa tak sprawne jak w wieku 20-30 lat, to po 30 obaj mieli peak a mike to przed 50 %-) [...]

Z drugiej strony moje zero to 2800 a teraz mam 2300. Na 2300 jadę miesiąc wcześniej było 2500 kcal

[...] wkur****y bo nie jestem zwolennikiem swiniomasy a wleciało dziś gdzieś 7k kcal,jako iż to drugie takie zajscie w ciągu 5 dni to jestem zdania że to już za dużo.Tu rodzi się moje pytanie, jutro dzień treningowy, na trening idę na czczo bo już po dzisiaj wystarczająco jestem naładowany,jakieś pomysły jak nadrobić w weekend ten dzień, tak żeby [...]

i na koniec 66 na 6 czyli moje ohp https://www.youtube.com/watch?v=gUmw_AxUYzo

Witam . tak jak w tresci ogłoszenia szukam trenera ktory poprowadzi mnie do zawodów (2021)temat jest dosc ciezki bo beda to moje pierwsze zawody i potrzebuje pomocy od A do Z. Jesli jest ktos zainteresowany to prosze pisac na priv

Ale ja nie pisze o tym, że jesteś ćpunem człowieku... Czytaj uważnie moje posty Tak samo ja znam ludzi co zapalili raz ziolo i pala codziennie i jaki z tego wniosek? Ja znam sporo osób którzy wciagali więcej niż raz i mają wyj.ebane w koks Cały show biznes to ludzie, którzy od kokainy nie stronią uwierz mi, a conajmniej jeden raz to waliła to [...]

[...] jest wszystko dobrze.Pewnie połączenie danego produktu z innym ma znaczenie,ilość,może coś zostało jeszcze w żołądku a może hormony tak sobie postanowily tego dnia,że nic nie będzie Ci służyć:-D Jednak przez te moje męki z jedzeniem teraz przynajmniej wiem co zdecydowanie ZAWSZE mi szkodzi:-)Mimo tego,że wiem i tak zeżrem czasem zakazane}:-(

[...] Stolarnia - idę kończyć ławkę Komentarz do wyścigu Bzyka widziałem na starcie, później go nie widziałem, Bzyku chyba jeszcze mniej widział. Gra w Zwifta chyba przerasta moje umiejętności. Jak przycisnę w pedał wysuwam się na czoło, jak tylko ujmę mocy, spadam na koniec Wygląda to tak jakby wszyscy czekali aż odpuszczę i wtedy atakowali, [...]

[...] Zrobilem wyniki i bylem z nimi u lekarza androloga. Przepisal mi clomid i anastrazol. Czy to pomoże?? Wyniki mam takie: Wiek: 36 Waga: 112 kg (otyłość) Wzrost: 176 A oto moje wyniki badań: FSH Wynik 4,28 mIU/ml Zakres referencyjny 1,5 – 12,4 LH Wynik 7,40 mIU/ml Zakres referencyjny 1,7 – 8,6 Estradiol Wynik 44,90 pg/ml Zakres referencyjny [...]

[...] To narkotyk, nie jeden już narobił sobie bajzlu we łbie od tego. Jest na hyperrealu wątek o ludziach wj**.anych w zioło, radzę poczytać Dziwnie i wulgarnie odniosłeś się do mojej myśli. Zastrzegałem, iż nie bronię stanowiska palaczy, oraz to zagadnienie indywidualne. Podkreslilem sukcesy, pomimo stosowania, nawiązałem i przedstawiłem zasadność [...]