moje

na moje oko klata kuleje :P

nie neguje wagi , tylko mowie co widze , a widze ze najwieckszza zmiane na plus widze chyba na brzuchu i w bidorach , sylwetka stracila proporcje , nie obrazaj sie ale takie jest moje zdanie, zoabczymy co przyniesie redukcja

[...] takiej aktywnosci , co do wzorów to wylicz srednia z kilku kalkulatorów ...osobiscie polecam ten http://www.calculator.net/bmr-calculator.html Z tej strony co podałeś BMR moje wychodzi 1813, natomiast w Calorie calculator na tej stronie wychodzi: 2800 na utrzymanie wagi 2300 na 0,5kg/tyg 1800 na 1kg/tyg Oprocz tego wzialem dane z kilku [...]

[...] jak każdy sie mądruje przez klawiature a sam w 3 gim . mete wpier..... za przeproszeniem .. ja tak chce i tyle .. nie lubie długo czekac na efekty a sterydy przyśpieszają moje przyrosty.. i teraz w łapie jest 3,7 jak wstaje rano . centymetr w miesiąc na dobrej misce i gainerze ;p ale było tak bo dałem odpocząc troche organizmowi od sterów i [...]

To nie ja układałem tą dietę bo się na tym nie znam tylko jakiś typek z allegro heh:/ Widocznie kasę w błoto wyrzuciłem całe 7zl:D. Co jest nie tak z tą dietą?? Moje zapotrzebowanie to około 3000 kalorii.Waze 66kg,cwicze rok i chciałbym do wakacji przytyć chociaz z 5 kg przy pomocy diety i odżywek.Ten gośc z allegro zaproponowal mi bym kupil [...]

Korzystajac z artykulu sporzadonego przez quazar obliczylem moje zapotrzebowanie na poszczegolne makroskladniki.B=396 kcal 1,5g na kg ciala.T=1070 kcal przyjmujac 1.8g na kg ciala i W wychodzi mi 1034 kcal z czego wynika 3.9g na kg ciala.Jestem hardgeinerem 177cm wzrostu,66kg wagi na silowni mam staz rok.Moj cel to zwiekszenie masy do wakacji przy [...]

jak na razie nikt mi nie odpowiedział na moje pytaniejak dawkować i z czym łączyć?

Dobrze spróbuje sobie ułożyć dietę ,ale niech ktoś sprawdzi mój plan na masę i odpowie na moje pytania

Niezbyt kulturalny jesteś a do tego mało bystry skoro nie skumałeś ze zaoferowałem poradę za darmo. Piszesz mi w temacie że jestem głupi (i to ja jestem mało kulturalny %-) ), kiedy ja właśnie po to założyłem ten temat, żeby pokazać że jestem głupi %-) jednocześnie samemu nie kumając po co ten post powstał. Zobacz ilu chłopów przed tobą [...]

[...] o tym również nie masz pojęcia. Zabłocki? Nie wiem jaki był w czasach świetności, ale obecnie jego uczniowie zostali by wdeptani w ziemię. Ktoś uważa, że nie, proszę, ma moje gg, mail, służę bronią, maską, salą. Przyjmuję wyłącznie oferty walki a nie polemiki. A jak nie to się proszę nawet nie odzywać bo po co. To tak jakbym Ci [...]

Benedict wrote: "Ktoś uważa, że nie, proszę, ma moje gg, mail, służę bronią, maską, salą. Przyjmuję wyłącznie oferty walki a nie polemiki. A jak nie to się proszę nawet nie odzywać bo po co." Widziałem na Twojej stronie ten cyrk, w którym pracujesz. I co, może oprócz maski mam założyć te blaszane pończoszki???Albo nie daj Boże taką kusą [...]

> O tym kto tu jest "krotki" mozesz sie w kazdej chwili przekonac. >Zapraszam do Trojmiasta. Może na początek odpowiesz na moje zaproszenie na salę? Było wcześniejsze. Wtedy owszem okaże się. > Co wystarczy? Pytalem sie ktory mistrz aikido tak naucza to mi odpowiedziales KLASMSTWEM, a gdy na to Dlaczego? Według mnie to [...]

Może na początek odpowiesz na moje zaproszenie na salę? Było wcześniejsze. Wtedy owszem okaże się. ------------------------- Nie odpowiem. Masz problem? Zapraszam. Dlaczego? Według mnie to prawda. Np. na seminaria Stickles'a, niektóre Hosody. Kłamstwami nazwał bym Twoje niezdarne wypowiedzi, ale mam nadzieję, że w dobrej wierze po prostu [...]

w sumie nic dodac nic ujac potwierdzaja to rowniez moje obserwacje i doswiadczenia ...

katalogi najnowsze ? z reszta nie ma problemów jeśli chodzi o moje miasto z tego co wiem natomiast ulotki do produktów ... to najważniejsze do poprawienia jesli można

No Olimpie po tylu komentarzach stać Was tylko na taką odpoeirdź-moje gratulacje za rzeczowe odniesienie sie do krytycznych uwag

no to źle ze się nie rozciągałeś przy hgh...pamiętaj że rozciąganie to taki "bodziec" do wzrostu...ja właśnie nadrabiałem rozciąganiem..dlatego tak ładnie urosłem...bo moje odżywianie i spanie nie było prawidłowe w żadnym stopniu...

[...] tylko w barkach. chcialem zrobic tak: wyciskanie sztangi zza karku i kolejne ciwczenia to juz drop: wyciskanie sztangielek,podciagnie sztangi do brody,unoszenie hantli na boki. moje pytanie brzmi ,czy to ma wygldoac tak ze robie jeden obwod tych trzech cwiczen i potem kolejne ,czy najpierw 3 dropy jednego cwiczenia i potem 3 nastepnego?

Na noc to chyba biały serek najlepszy nie ? ;) Trafnie odpowiedziałeś na moje pytanie i naprawdę dzięki wielkie za pomoc. SOG za cierpliwość o poświęcony czas ;] To jeszcze się dopytam żeby potem spamu nie szerzyć. Skoro napisali, żeby 30g rozpuścić w 200ml to jak będę chciał więcej tego białka rozpuścić to płynu proporcjonalnie więcej ? I jeżeli [...]

A czy te gumowe się tak nie odbijają? :d A jeżeli nie, to jaką kupić? Zwykłą piłke lekarską czy gumową czy te SLAM BALL?? Trenował będę sam, gdyż nie mam żadnego partnera w mieście który podziela moje zainteresowanie :P Także potrzebna mi piłka która wytrzyma mocne naparzanie w ziemie i ścianę..