moje

[...] niego 155 zł. Sprzedam za 120 + kw myślę, że uczciwa cena zważając na to, że ciężko go ostatnio dostać. Spalacz naprawdę dla hardcorowców klepie aż miło. Możliwość allegro, moje konto: http://allegro.pl/show_user.php?search=terra_pajak konto mam od 2005 więc myślę że nie będzie problemu. Możliwy odbiór osobisty w Piasecznie w razie czego dzwonić [...]

bartek, niestety wf mamy z super nauczycielem :D teoretycznie nie robimy nic, a praktycznie przez moje 2 lata kadencji nei poleciała mi ani jedna kropla potu, iwec tam dużo nie zrobie ;)

Tak jak u góry ;). chciałbym poćwiczyć, wyrzeźbić itp moje mięśnie. Nie chciał bym używać żadnych suplementów itp Zmieniony przez - tojagutek w dniu 2014-05-22 21:56:08

[...] bo sterole stosuje się głównie by lepiej i szybciej się regenerować, a jak nie ćwiczysz i na diecie jesteś kilka dni to nic Ci to nie da, a mogłeś sobie zrobić jedynie krzywdę kijowym wkłuciem. P.S może nie jestem rozsądny w swoim postępowaniu, ale jak to przeczytałem to moje ego urosło :D Zmieniony przez - StaLION4242 w dniu 2014-05-22 21:46:07

[...] po, ale teraz wieczorem i tak czuję wizyta u fizjo mi dobrze zrobi. 1. Cała seria, powoli i dokładnie. 2. Znów raty. 3. Stepy ustawiłam trochę niżej i trochę głupota z mojej strony, że mimo dużego dyskomfortu to robiłam, ale no... nie chciałam być miętka. 4. 15x na nogę, ale tu niestety ból był spory. Próbowałam split squat, ale to samo. [...]

prawdziwych przyjażni, odwzajemnionych miłosci, marzen do spełnienia to są moje życzenia :-)

A ja wręcz przeciwnie po GP Belgii,jest to moje ulubione GP Więc licze na dobry wyścig:-)).

[...] tamtego. Poprawię się, obiecuję :) W ogóle, przejrzałam dzisiaj "Ladies w kuchni" i mam tyyle pomysłów na nowe "dania"! Jesstem strasznie słabą kucharką, wiec do tej pory moje obiady były monotonne, ale w poniedziałek zaopatrzę się w fasolę czerwoną, rybki, inne rodzaje mięs i będę działać. Brzuch nie wpłynął jednak na trening, ćwiczyło mi się [...]

[...] Wyciciskanie hantli na ławce płaskiej 3. Wyciskanie hantki na ławce ze skosem dodatnim 4. Wyciskanie francuskie 5. Szrugsy 6. Uginanie ramion ze sztangielka z supinacją nadgarstka Chodzi mi o złapanie masy mięśniowej jak i troche siły, dam radę coś osiągnąć przy takim treningu ? Spożywam +300kcal niż wynosi moje zapotrzebowanie (posiadam dietę).

Macie moje udko moze sie lepiej poczujecie 65 cm %-)

[...] Dam odpocząć górze. Jutro prawdopodobnie skoczę na basen albo pobiegać w terenie. Aha i po dzisiejszej rozmowie z kolezanką fizjoterapeutką postanowiłem spróbować na moje dolegliwości z barkiem, taśm kinestetycznych. W poniedziałek nakleję pierwsze i zdam relację. Mam nadzieję, że pomoże :-) http://imageshack.com/a/img845/3807/i2e1.jpg [...]

[...] kiedy coś mówię (za dużo mówić nie mogę, bo od razu mam napad kaszlu). Jutro rano idę na siłownię i nareszcie trening:-) Gdybyś rion10 zajrzał jeszcze, przy okazji, do mojego DT i zerknął na moje treningi FBW, czy mogą być w takiej formie czy miałabym coś w nich zmienić (dołożyć jakieś ćwiczenia) to będę wdzięczna. 22/05/2014 DNT Miska: [...]

Moje poszło wczoraj :-)

Witam jestem tutaj nowy, nie za bardzo wiem czy w dobry temat wklejam moje pytanie. Czy jest mozliwa by ktos pomogł mi napisac jakas na poczatek ogolnorozwojowke? Moja waga to 93kg, wzrost to 188cm, mało aktywny styl zycia. Potrzebuje na poczatek czegos by sie porozciągać, a jednakowo by widac były jakies małe efekty. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] czy ktoś intensywnie uprawiający sport, a jednocześnie regularnie kontrolujący swój stan zdrowia w ramach rutynowych badań - ktoś, kto będzie umiał odpowiedzieć na moje pytania, na które nie uzyskałam odpowiedzi od kilku lekarzy. - Czy w opisanej wyżej sytuacji, suplementacja szerokiej gamy Aminokwasów i BCAA z L-Glutaminą dla [...]

O to chodzi że chce to zmienić bo już po prostu nie daję sobie z tym rady ( Organizm chyba domaga się tych braków bo jak piszę zdarzają mi się napady obżarstwa biorę wszystko co mam pod ręką nie patrząc na kalorycznośc :( a próbując wprowadzić od razu moje zapotrzebowanie (2500 kcal ) efekt j0-jo murowany , jestem tego pewien

Ja trochę nie rozumiem - sama sobie narzucasz ograniczenia, a pytasz na forum jakie to ograniczenia? I na moje wysoce amatorskie i niefachowe oko to trochę przesadzasz z reakcją, coś tam wzrosło, ale przecież minimalnie, a co innego w tym czasie spadło. Ostatnio dość gorąco jest, to przecież choćby od tego można trochę spuchnąć.

[...] gdy dwójka w wc nie wchodzi... (mi baardzo pomógł) w jakim celu kreatyne skoro leci towar ? Przedtreningówka według mnie okej (chociaz osobiscie nie stosował bym codziennie tylko w dni kiedy jest 100% zmuły). Co do kurczaka ja wale wszystkiego ile chcę (przypraw) ostre z tego co sie orientuje pomaga w pracy metabolizmu. Takie moje zdanie ;-)

Witam jestem aktualnie na redukcji i według kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego to moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3500 kalorii ćwiczę 4 razy w tygodniu + po treningu biegam 30 minut proszę o sprawdzenie mojej diety i krytykowanie co jest źle http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/b0c599

a oto moje obtłuszczone ciało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/771c857a277745bf9331f23b53025268.jpg