moje

no powaga mam jakiś placyk na głowie we włosach jakbym wyłysiała i nie wiem od czego to dziwne to na pocieszenie powiem Ci, że od wczoraj straszę wszystkich przekrwionym i zalanym okiem moje przejażdżki rowerowe kończą się zazwyczaj obecnością obiektów bliżej niezidentyfikowanych w mych oczętach, i tak było i ostatnim razem...

to nie odpowiedz na moje pytanie, po prostu niedawno na forum dla sedziow z malopolski padlo 'takie podobne' pytanie :)

moje cykle i tak dużo mocniejsze niż tu się proponuje,a co do dawek to kumpel 2 lata temu zaja 3 miejsce na debiutach w 90+,największe dawki jakie wtedy stosował to 2g teteostreonu tygodniowo,70mg stanazolu,75mg trenu ed,czyli nie za wielkie,ogólnie u mnie przeciętne chłopaki z siłowni boja się stosowac więcej niż 500mg testa tygodniowo

jedz co 3-4 h a nie co 2 brak poządnych około treningowych posiłków jak na moje oko to nie przeczytałeś żadnego tematu o diecie wiec skorzystaj z wyszukiwarki

10 gr bym za to nie dał ale to moje zdanie. duch ja dzis kiełbaski z ogniska bede szamał

moim zdaniem to srodek nie dla zwyklych ludzi/amatorow startujesz/zamiezasz startowac - wtedy dopiero widze jakikolwiek sens szkoda zdrowia ale to tylko moje skromne zdanie

[...] . W każym razie dziękuję za opinię Majklu również dziękuję , postarm się jeszcze zasłużyć na określenie ,, Byk,, Avassozmiana fryzury na pewno zmienia jeśli na lepsze w moim przypadku to tak będe trzymał Dokładnie o kilogramy będę walczył w drugiej połowie września w ostatnim makrocyklu HST Mam nadzieję że moje maksy zadziwią mnie samego

Wg. mnie jeśli chcesz na masę to powinieneś zmniejszyć ilość powtórzeń a zwiększyć ciężar np. plecakiem na plecach. To tylko moje zdanie - nie jestem żadnym fachowcem ;)

Cześć mógł by mi ktoś ocenić moja dietę? :) robię redukcje tłuszczyku i ćwiczę na rzeźbę 6x w tyg to tak moje zapotrzebowania na redukcje: Białko : 84 wyszło 126 Tłuszcze : 74 wyszło 57 Węgle : 308 wyszło 287 Kcal : 2228 wyszło 2060 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Dietka: 9-Sniadanie Makrela Wedzona 10g ser twarogowy chudy 10g [...]

Wymęczyłam się dzisiaj a moje zmagania przypieczętowałam lodem Nie ma to jak redukacja Ale wracając do rzeczy: Trening 1. Rozgrzewka 6 min steper 2. Ćwiczenia 3. Areoby 15 min steper 4. Basen 30 min Ćwiczenia: 1. suwnica 15/15/15/5 120/140/150/160 -- tak przed urlopem wpadło 160 2. uginanie nóg na maszynie 1x15 30kg, 1x12 30kg, 1x5 35kg 3. [...]

Mam nie wygórowany cel czyli z dopingiem się obejdzie Tak to chce 90kg na moje 180cm przy jak najniższym %bf. Teraz jest kolo 80kg

Witam, Wróciłem z wakacji (góry) i schudłem 5 kg, waże teraz 89 kg Obliczyłem moje zapotrzebowanie kcal itp. Zapotrzebowanie kcal : 2776 ( Białko : 712 kcal węglowodany : 480 kcal tłuszcze : 1584 kcal ) Tylko ja jestem uczulony na białko i czy nie dało by się coś dodać do węglowodanów żebym miał mniej białka ? Postaram się zrobić lepszą diete, [...]

[...] zuuuuuooo w oczach prawie każdego lekarza,jak i inne suple) i podsunąłeś im trafna diagnozę że wszystko przez ten proszek i że nie możesz go brać bo umrzesz... Takie moje zdanie...ale nie wiem jakie badania wtedy miałeś robione,kto Cie badał itp EDIT: mentos: lekarz powiedział że to przez kreatynę?? jaki lekarz sportowy czy taki o..? [...]

Kurier UPS wysyłka standardowa powinna kosztować ok 40zł,ostatnio wysyłałem ławkę ważącą 16kg i zapłaciłem coś ok 38zł. Jeżeli wyszła by taka cena za przesyłkę to jestem bardzo zainteresowany ławka,moje gg.1450148

moje plecki forma wakacyjna :)

Pierwsze clinici moje to były ósemeczki, zayebiście te spodnie wspominam, spokojnie po kieszeniach 9 browarów wchodziło Teraz kupuję mniej luźne dżiny, albo bojóweczki jakieś...

jak masz ostro redukowac (biore pod uwage aeroby) to lepiej BCAA niż białko Białko dietą bedziesz regulował takie moje zdanie

macie i moje foto wiem suchar jestem Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-08-02 21:03:49

[...] z tricepsem, ale na prawdę jestem taki wy***any, że sobie podarowałem triceps. Dzisiaj dla odmiany zrobiłem płaską ławkę, pierwszy raz od jakichś 2 miesięcy. Jakież było moje zdziwienie, że obciążenia ze skosu w dół są w tym przypadku za duże hehe. Pięknie mi poszło na wyciskaniu sztangielek, czyżby na kolejnym treningu na próbę 39kg w [...]

Koncze juz pjerdolic bo co chwile wyslu****ecie "moje smuty" i zaczynam dzialac od jutra