moje

[...] 3razy w tygodniu czyli .Poniedziałek wtorek i czwartek a w środę na basen zebry polepszać kondycje. Oczywiście do tego aeroby :D Nie wiem czy dobrze wszystko obliczyłem ale moje dzienne zapotrzebowanie to 2000kcal Białka 210g Węglowodanów 280g Tłuszczy 70g Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej na udach ,brzuchu i klatce piersiowej i w [...]

Codziennie jakies 40-minutowy trening aerobowy.Przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i dostosuj sie do tego.Mozesz zakupic l-karnityne,zeby sie wspomoc psychicznie.Takie jest moje zdanie. Istnieje mozliwsc wykupienia karnetu na silowni? I jeszcze jedno - trzeba byc systematycznym,inaczej efektu nie bedzie.

[...] stalo, ze we dwojke z kumplem wyskoczylismy i nie udalo mi sie zebrac tak jak chcialem a palec centralnie uderzyl o pilke. Mialem juz setki takich sytuacji (wybicia), ale teraz na swiezo po czuje, ze ten bol jest inny i tu pojawia sie moje pytanie czy isc na pogotowie, czy poczekac do jutra? dodam, ze palec spuchl i mam problem z poruszaniem.

Witam. Mam 18. Cwicze ok. pół roku z kumplami. Moje rezultaty Bic - 38 Klata - 107 Waga - 78 Wzrost - 180 Pas - 82 Wyciskania: Klata - 100Kg Bic - 45kgx6 MC - 140kg Zapraszam do oceny, mile widziane ewentualne uwagi i zalecenia :)

[...] bardziej zapytanie na temat powiększania swojego penisa za pomocą SAA,uważam za idiotyczne i żenujące.A wstęp do działu mają nawet dzieciaki...Takie jest moje zdanie. P.S.Nigdy nikogo bezpośrednio nie obraziłem,czy nie "wjechałem" na czyjąś rodzinę.Sam natomiast już kilkukrotnie miałem wątpliwą przyjemność [...]

Moje talerzyki ;)

To moje motylki :D A na tamtych fotkach byłem po nitrobolon II powder 350g A na tej jestem juz po następnym nitrobolonie II

[...] jestem nowy na forum i jestem wlasnie w trakcie tworzenia wlasnej silki i mam takie male pytanie. otoz chce zrobic wyciag a moj znajomy ma akurat na sprzedaz irginalne prostokatne bloczki do wyciagu 8 szt po 5 kgh kazda i ja chcialbym zrobic tylko wyciag gorny i stad moje pytanie czy mi starczy te 8 szt po 5 kg??z gory dzieki za odp. pozdrawiam

A to moje 38 :D Maksymalna rzeźba :)

A tu moje 36 :) Czysta masa

na moje takie buty to jesli robisz np z duzymi ciezarami ktore obiciazaja staw skokowy i aby zabezpieczyc go np podczas przysiadow wykrokow to... zwykle tzw "trapery" wiazane wysoko ponad kostke np Coleman w takich cwiczy ;) a jesli nie wladasz jeszcze taka sila ;P to wystarcza buty ktore dobrze przylegaja do stopy stopa sie w nich nie [...]

[...] z ostrawi czy z treca mass xxl co jest lepsze jak sadzicie ?? pytam sie poniewaz jeszcze nie kupywalem odzywek a cwicze 3 lata na sucho robilem tam swoje diety al teraz postanowilem kupic sobie cos moje wyniki to tak miedzy innymi 210kg max martwy ciag 115-120 klata seria 95kg wagi ale mniejsza z tym pozdrawim trzymajcie sie dziki za odpowiedz

Oto moja dieta !! CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g [...]

zmierzyłem mam też około 60cm.. no to teraz porównaj sobie Twoje , a moje padliny heheh. musze coś z nimi zrobić bo aż wstyd na dobrą goleń to i świnie lecą hehe

[...] nie chce tutaj nikogo urazic ani kibocow Legii ani zadnych innych, nie chcialem zakladac nowgo tematu bo te wydarzenia jakby nie patrzec byly jzu jakis czas temu, Pytanie moje jak i caly ten wywod tyczy sie wszytkichkibiców każdego klubu, ale po ostanich wydarzeniach postanowiłem napisać go własnie w tym temacie. Mam andzieje ze nie macie mi [...]

[...] Legii takie me zdanie. Bez Urazy oczywiscie bo kazdy ma swoje zdanie itrzeba je szanowac. Sory dopiero teraz zauwazylem temat o HOOLIGANACH jesli mozna to przerniescie tam moje wypoweidzi a tutaj je skasujcie bo niechce rudzicw temacie, nie po to przeciez to naspialem :) tylko chcialem wyrazic sowje zdanei na ten temat. Przepraszam za [...]

Witam Wklej twoj post do tematu temu poswieconemu to napewno ktos oceni :) http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_tu%21%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B-t246171.html Ale jak na moje to plan niezly , ale ja sie na tym zabradzo nie znam ;] Pozdrawiam

Przepraszam oczywiście za moją gramatykę i pisownię. Ale niestety denerwuję się prawym kolanem, bo od dłużeszego czasu mam wrażenie, że to nie jest moje kolano. Czasami schodząc po schodach, stojąc na prawej nodze, czuję się dziwnie - jakby to kolano miało się nagle zgiąć, nawet nie wiem jak to opisać, bo to jest naprawdę dziwne uczucie. [...]

Witam.. W Ostatnim czasie zwiekszylem znacznie w swojej diecie ilosc bialka.. ale mam straszne rewolucje zoladkowe ... wydaje mi sie ze jest to wina duzej ilosci bialka gdyz podobne efekty mam po spozyciu odzywki bialkowej.. i tu moje pytanie : "Czy moja teza jest sluszna ze te rewolucje wywolane sa zmiana diety ? " z gory dzieki za odpowiedzi ;]

[...] z dopingiem walka powinna być dalej toczona, przed wyścigiem przecież są badania które powinny wykazać czy dany kolarz coś brał czy nie, jeśli wynik będzie pozytywny to taki zawodnik nie powinien mieć powrotu do peletonu, takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-27 09:30:11 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-27 09:30:38