moje

Kończy się tydzień lajtowych treningów%-) Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia moje treningi nabiorą tempa. A że mam trenera personalnego więc......nie będzie lekko:-{ Dzisiaj podziałałem tak: 1. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie: 3x12* 2. Rozpiętki j.w: 12* 3. Podciąganie podchwytem na drążku: 12* 4. Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławce [...]

[...] dla zainteresowanych - http://zapodaj.net/8e3639becb223.jpg.html .Puszczono mnie do domu i powiedziano, że nie ma potrzeby, abym został w szpitalu...Teraz na czym polegają moje bóle? Bóle są na każdych kończynach, czasami również na ramionach. Bóle ciężko nazwać coś jak drgania, podskakiwanie, efekt przechodzącego prądu, bądź coś jakby ściskało [...]

[...] Zanim pójdę do lekarza chciałbym już zmienić dietę na lekkostrawną (teraz bazuję szczególnie na chlebie żytnim razowym, płatkach owsianych, makaron z pszenicy durum) i tu moje pytanie czym węglowodany mogę wbić na ten poziom 450g skoro większość produktów jest przeciwskazana na takiej diecie? Ze sportu nie chcę rezygnować, ale zdrowie jest [...]

To będzie trochę "lukierkowe" ale, :-) Muszę jeszcze powiedzieć o jednej sprawie. Przez całe moje życie moim celem była siła. Dopiero @kabo9 pokazał mi, że istnieje coś innego. Człowiek, się starzeje, siła nie będzie rosła w nieskończoność (mam nadzieję, że jednak jeszcze trochę będzie rosła :-) ) Moją pierszą redukcję zacząłem, jak zobaczyłem [...]

Na moje oko, po porównaniach, twierdze że niestety Marek będzie max 3... jesteś od Putina?

Na moje oko, po porównaniach, twierdze że niestety Marek będzie max 3...

[...] jakiś czas i zobaczymy, czy coś się stanie. Warzyw dalej nie liczę, więc może z głodu nie przymrę... MISKA Już na nowym rozkładzie. Suple: Mg+B6, Artrhoblock (pora dokarmić moje kolano kolejną porcją glukozaminy), MZB jak nie zapomnę Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczając. Wieczorem planowana suplementacja czerwonym winem ;) [...]

moje kw ?:D

[...] 66-67 kg co mi odpowiadalo, moja zona tez nigdy nie mowila mi ze zle wygladam (mimo iz wygladam). Ostatnimi czasy zaznalem duzo stresu w swoim zyciu co spowodowalo spadek mojej masy do 59 kg(!!!) wtedy sobie postanowilem ze musze za wszelka cene przytyc. Przez ostatnie tygodnie wprowadzilem nieco zmian w sposobie mojego odzywiania i dzieki [...]

[...] wygrają a jednak wydaje nieproporcjonalnie większe pieniądze na organizację zawodów po to żeby potencjalnie Polaki wygrywali. Wiem, że daleko poszedłem z tym porównaniem, ale takie jest moje zdanie. Inna sprawa słyszałeś jak wyczytywali listę sponsorów? Naprawdę myślisz, że wydali tak wiele kasy? Bo mi się wydaje, że niewiele za fajną promocję.

Janku, że plank był dynamiczny napisałeś :-)) Nie napisałeś czy był z głębokimi wrażeniami:-?;-D Moje wrażenia były dogłębne. A partner ( treningowy) wyraził swoje zadowolenie. Brzuch przetrenowany dostatecznie.

Cześć, jem czasem z rana płatki owsiane górskie 100g + 250g mleka 3,2% + banan , ale moje pytanko czy takie śniadanie jest odpowiednie? bo mam też możliwość zjeść ok 200g chleba żytniego z masłem , serem i szynką i jestem ciekawe co jest lepsze i doda mi wiecej energi i kalori :) dodam że staram się jeść dużo na masę ;) dzięki za odp i pozdrawiam [...]

[...] i miska dzisiejsza : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b94bbb86fd6b4c1c9b1cc967393cb3be.png A i co tam, wrzuce moje wymarzone ciałka, może niedługo bedą po prostu moje a nie wymarzone @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a16f33fc453437485e2ea71e88a6f9c.jpg [...]

Dzieki za szystkie posty. Raczej nie wymienie z nazwy swojej sekcji czy Sifu bo moje opinie, postep itd moga byc zupelnie subiektywne i wyrobic miejscuw ktorym cwicze zla opinie. Napisze tylko ze cwicze w Londynie, Sifu jest Chinczykiem z Honk Kongu a cala linia przekazu to mieszanka synow Ip Mana, Samuela Kwoka i kilku innych gosci. Wszystko co [...]

[...] ale nie można też powiedzieć ze nie mam doświadczenia. W kwestii hst owszem. Będzie to mój pierwszy cykl lecz w kwesti ogólnopojetej kulturystyki jednak coś tam wiem. A moje pytania się odnoszą do tego, że ćwiczylem dużo, ale nie odrazu. Serii dodawalem stopniowo dochodząc do obecnego poziomu. I teraz mam zacząć robić np. na klatę [...]

Mój torcik 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e64c39987ccb47ca85b6d10a733ffc11.JPG Podbił moje serce. Omlecik na drugie śniadanko :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e90ee069f53344b08ec0c1cfa911a58c.jpg

siemka, mam 17 lat i od tygodnia zacząłem chodzić na siłownię. ważę 70kg przy 183 cm.(nie w bicku :v) i moje pytanie jest następujące, jaki plan przybrać na ćwiczenia? gdyż za pierwszym razem jak byłem to był trener i powiedział mi żebym poszedł na maszyny i zrobił na każdą partie mięśni ćwiczenie 3 serie po 15 razy z 2 minutami przerwy. i tylko [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:95 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]

Witam zamierzam sobie kupić białeczko i moje pytanie które z tych białek jest lepsze? nie chodzi mi o smak tylko o efekty Pozdrawiam

[...] jeśli nigdy nie miałeś styczności z tradycyjnymi stylami. W ogóle Twoja wypowiedź jest nie na temat i nie mam zamiaru jej komentować. Jeśli to była odpowiedź do mnie, to moje zdanie jest takie. Są style/sztuki walki o różnej metodologii treningowej, podejściu do nauczania. Jeśli masz sport walki w którym sparingi/walki zadaniowe są na [...]