moje

i jak wyglada tezn kompromis?czy Twoj mowi CI: sama se sprzatnij jak Ci przeszkadza? Jeżeli wydam mu rozkaz, to owszem, odpyskuje. Ale jeśli poproszę to zawsze sprzątnie. moje proszenie to tez dla niego rozkaz... Puszek, to samo wczoraj mu powiedzialam- ze na moje "ladna pogoda" on wyskakuje z ryjem,wiec to on jest j**niejty i nastawiony do mnie [...]

Jednak trochę padało - na szczęście tylko niezbyt mokry śnieg. Na zdjęciach(robione kilka dni temu) okolica po której maszerowałem oraz moje główne źródło białka: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fef134596fc8430095bc5bc0486d5cc9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d09e0192bbf4b999f89b515d5fa7e9d.jpg [...]

[...] kg nie ma problemu - zaczęłam za wąsko nogi stawiać co powoduje że tyłek czasami mi się oderwie, a tak być nie może;-) https://www.youtube.com/watch?v=bqzj2UfaPk4 To tak na moje oko. Przy układaniu się postawiłbym stopy jeszcze odrobinę bardziej pod sobą. Stabilniejsza sylwetka będzie i lepiej tzw. "leg drive" można wykorzystać. Co do [...]

Tłuszcze i białko zostawiam? Bo jestem już na 2 tyg. reverse i dokładałem wszystkiego, by zostać na tym samym makro Co do soi: SOJA Poza tym nie przesadzaj, obczaj moje jadłospisy z dziennika- pierwszy raz to jem- chyba nie powiesz, że chociażby jedzenie raz na tydzień soi jest złe ;) Co do margaryny się nie wypowiadam, zdania są podzielone, tak [...]

Na moje oko nie wygląda to najgorzej. Ale... :-) Po pierwsze polecałbym popracować nad mobilnością bioder. Swobodniej będziesz wtedy schodzić niżej, nie będzie "podwijania ogona" przy schodzeniu nisko oraz będzie mniejsza tendencja do pochylania się. Nie do końca wszystko widać, ale wygląda, że bardzo wąsko chwytasz sztangę. Często w takim [...]

Nie, ale moja firma ma biuro na terenie portu. Mój masażysta jest ponad 1500 km ode mnie, więc muszę sama się masować. Ostatnio trochę popadało, ale temeratura jest na plusie, więc trochę jest ślisko w niektórych miejsach. Moje zimowe opony z kolcami nie pomogły D: Closet, a ty w Nl czy północ?

Nie, ale moja firma ma biuro na terenie portu. Mój masażysta jest ponad 1500 km ode mnie, więc muszę sama się masować. Ostatnio trochę popadało, ale temeratura jest na plusie, więc trochę jest ślisko w niektórych miejsach. Moje zimowe opony z kolcami nie pomogły D:

Witam, Mianowicie mam takie pytanie otóż ćwiczę od miesiąca i moje pytanie jest takie: czy dobrze jem na mase ? -180cm wzrostu -60 Kg wagi Chcę coś przytyć moje jedzonko wygląda tak: -Po przebudzeniu 8-10 Rano Płatki Owsiane/czasem jajecznica z 4 jajek. Później siłownia wracam pije carbo jem ser biały chudy 250g godz ok 14. Obiad 300 g piersi z [...]

[...] kreatynie monohydracie od października do listopada - 1 cykl i od stycznia do tego tygodnia - 2 cykl. Wagę z 78kg zwiększyłem do 94kg i myślę, że już wystarczy. Tu się rodzi moje pierwsze pytanie: czy po skończonym cyklu kreatynowym, powinienem ćwiczyć "na sucho" tyle samo czasu, co na kreatynie, żeby pozbyć się jej z mięśni ? Czy mogę od razu [...]

znalazłem słodkie płatki. Odmieniło to moje zycie właśnie 8-)

Nie skupiać się na jakichś konkretnych modelach ? Na co zwracać uwagę w opisie danego buta (biorąc pod uwagę moje wymagania) ? Dzięki za szybką odpowiedź !

[...] nie przekraczać wyznaczonej ilości gram w danych dniach :) Tutaj jednak pojawia się problem ze nie zawsze potrafię sobie zrobić zapotrzebowanie na białko. III tu nasuwa sie moje konkretne pytanie : zamierzam spróbować BCAA i myśle też o białku które samo w sobie ma BCAA. Jednak co do białka nie mam jakiejś większej wiedzy-jak ono na mnie wpłynie [...]

[...] temu zrobiłam trening z 10 powtórzeniami z mniejszym ciężarem, to bardziej to odczułam. Dzisiaj w ogóle jakoś tak się nie zmęczyłam, przy przysiadach wydaje mi się, że moje nogi mogą dużo więcej, robię tą mobilizację, może kiedyś będą efekty. 1. Przysiady tylne ATG 8x39,5kg, 8x44,5kg, 8x49,5kg, 8x54,5kg 2. MC 8x54,5kg, 8x59,5kg, 8x64,5kg, [...]

a.... jeszcze pokemony... to moje pierwsze anime :-D

boję się o moje bicki….

Tu masz małą zachętę :-D http://images67.fotosik.pl/674/3d18e3cd6f912cb3med.jpg Otóż to. Trafiłeś prosto w moje serce. Taka Ikea mi się marzy. I na ryby, i do turystyki. Byłeś kiedyś na zlocie kanu? A jak jesteś majsterkowicz, cieśla i zwolennik wolności, to pomyśl nad treningiem z kamieniami i kłodami drewna. Żadne tam odważniki. Dwa kamienie: [...]

Witam, Nazywam się Kamil, mam 28 lat i jestem z Katowic. W tym roku postanowiłem, że wezme udział w debiutach kulturystycznych w związku z czym w styczniu zacząłem redukcje. Moje przygotowania trwały 8 tygodni, w tym czasie pilnowałem miski i cieżko trenowałem:) Finalnie postanowiłem wystartowac w kat. kulturystyka klasyczna 180cm. Mimo sporej [...]

Na amatorskim poziomie tak. Ale oczywiscie to tylko moje zdanie ;-)

Potrzebuję zredukować 3-4 kg nie powinno to być trudne z uwagi na spory poziom tłuszczu u mnie. Rozpisałem sobie kalorie itp ale zależy mi na tym by nie utracić siły gdyż redukuję po to by zmieścić się w limicie wagowym na zawodach i tu moje pytanie jak tego dokonać ??? Za pomoc z góry dziękuję

A po co kupować białko skoro np. kurak wychodzi taniej? Białko kupuje się tylko i wyłącznie dla smaku, takie moje zdanie