moje

[...] jednak sie okazało że tak żle nie jest ze mną w kategorji do lat 18 zdobyłem 5 miejśće wycisnołem 110 kg ponieważ trzeba było z przytrzymaniem a w kategorji do 67,5 kilo zdobyłem 3 miejsće z wynikiem 110 kg więć sie opłacało pojechać były to moje pierwsze zawody więć jak pierwsze to chyba dobrze wruciłem do domu z dwoma pucharami i dyplomami

[...] przerwie(znow2-3min) 215 sprasowalo mnie jak psa...sedziowie zaliczali wszystkie podejscia byleby tylko wycisnac i nie oderwac tylka od lawki. 1m-ce 225kg, 2gie 210, 3cie moje 205..to seniorzy. w juniorach jeden taki mutant(bez obrazy) zdeklasowal konkurencje..210kg!! weterani 3pierwsze miejsca 170kg i wszyscy z zapasem sil na 180 i niestety [...]

Biore juz prawie 4tydzien i jak narazie jestem w pełni usatysfakcjonowany w sumie kończy mi sie pierwsze 2,5kg z 5kg. jakie pośiadam. Moje postępy to 1,5cm w biku i jakieś 1,5 na wadze oczywiście w połączeni z dietą bez tego ani rusz!!! smak banan, rozpuszczalność bez zarzutu żadnej piany ani nic podobnego jak pisał kolega z góry... następne [...]

[...] mięśnie. Nie mam stażu w treningu. Mam prawie 14 lat, 165cm wzrostu i 48kg wagi. Trenowałem kiedyś brzuch "brzuszkami", i dlatego teraz jest mi trochę łatwiej. A oto moje pytanie: Gdy robię 1 serię ćwiczeń (jestem teraz w 6 dniu) to czuję, że mięśnie mam na maks. napięte, ale jak już robię 2 serię to wogóle brzucha nie czuję... Nie wiem [...]

moze ktos rzuci okiem i pomoze a moze chociaz powie dlaczego nikt nie odpowiada na moje posty

cze wszystkim zastanawiam sie jaka technike wybrac w martwym ciagu , aktulanie robie normalną technike , ale zastanwiam sie na przejsciem na sumo , moje drugie pytanie która metoda jest mniej kontuzyjna , która mniej obciZA KREGOSŁUP , ogladajac wielkie rekordy w martwym zauwazyłem ze wiekszasc zawodników robi klasyczna technika a nie sumo np [...]

moje 38,5 cm. chyba nie jest tak żle co ??

cze wszystkim zastanawiam sie jaka technike wybrac w martwym ciagu , aktulanie robie normalną technike , ale zastanwiam sie na przejsciem na sumo , moje drugie pytanie która metoda jest mniej kontuzyjna , która mniej obciZA KREGOSŁUP , ogladajac wielkie rekordy w martwym zauwazyłem ze wiekszasc zawodników robi klasyczna technika a nie sumo np [...]

[...] czy to meta a nie prosze o jakies kazania!!! Nie wiem czy to meta bo nigdy nie bralem i nie mysl sobie ze jestem szczylem ktory chce byc szanowany na osiedlu poniewarz mam juz wysoki starz treningowy i wcale maly nie jestem (wyciskanie 160kg, obwod ramienia 41cm.) poprostu nie bralem koksow i chce sprobowac. Prosze o odpowiedz na moje pytanie

i po jednej seri tylko powiedz mi jak to jest z tymi aerobami rano...czy moge? moje zdjęcia http://www.sfd.pl/Ja%2E%2E%2E-t302253.html Zmieniony przez - Adam1989 w dniu 2006-12-17 19:26:30

[...] Probojac uzyskac niemozliwe nic nie uzyskujemy. Cwiczenia zlozone dzialaja silniej bo nie wymagaja izolacji." -Znow odpowiedz sprowadza sie do niezrozumienia mojego przeslania. Zarowno na prostej jak i na lamanej wciaz pracuje ramienny i ramienno promieniowy tylko ze biceps na prostej mocniej. "Dlatego oprocz zaangazowania [...]

ja tam nie mam wiekszego problemu z odżywkami tylko ze mama nie może znieść zapachu xpanda, nawet nitro2 jej smierdziało, i mówi ze to moje odżywki (gainer i białko) są wszedzie w powietrzu w domu, i tata mówi rano że nie może do mnie do pokoju wejść bo go cofa aż (wchodzi żeby okno otworzyć) ja go nie rozumiem

[...] zmian.nogi ladnie ida do przodu. to dopiero poczatek hst i jestem b optymistycznie nastawiony gdyz dieta i technika sa dopracowane. jedynie martwi mnie to iz zauwazylem ze moje barki ladnie rosna przy tr w zakresie powt 14-20 i boje sie ze przez hst beda odstawaly od reszty. moze jednak po calym hst takze pojda do przodu. czekam na Twoje [...]

[...] W sumie w tym posiłku zjdałem B:125 T:66 ww 271 kcal 2151 a ogólenie B:212 T100 WW 345 kcal 3200 mysle ze się beadzo niezatłuszcze w sumie w diecei mama 2400 kcal wiec zapotrzebowanie przekroczyłme o 800 kcal ale moze to i dobrze w święta mam z glowy A moje pytanie jest nasępująće czy jutro wrocic moje diety czy jesc trochce mnie B:90

moje syzyfowe prace, czyli codzienne łupanie orzechów(ktore są przez wielu porządane) + jabłuszko a tutaj mój terażniejszy posiłek Jak widać, nie zdążyłem się jeszcze otłuścić edit: dzięki Hardened za uwagi, na następnym treningu zwróce uwage o wiele lepiej analizować swoje błedy, mogąc je oglądać na komputerze. Szkoda tylko, że filmik z [...]

[...] WIEKSZY CIEZAR OGOLNIE MOWIAC.. to dopiero poczatek hst i jestem b optymistycznie nastawiony gdyz dieta i technika sa dopracowane. jedynie martwi mnie to iz zauwazylem ze moje barki ladnie rosna przy tr w zakresie powt 14-20 i boje sie ze przez hst beda odstawaly od reszty. moze jednak po calym hst takze pojda do przodu. czekam na Twoje [...]

[...] -czasami jest w umieszona w planie odwrotna zasada-zmniejszanie ciezaru i zwiekszanie za to powtorzen w serii od 7powt. do 10powt. -w innych planach treningowych napomiast jest napisane, zeby wynonywac stala liczbe powtorzen w serii: np. 10. -Teraz moje pytania: 1. Czym roznia sie wszystkie 3 sposoby? 2. Co jest nejlepsze na rozwoj sily i masy

dziekuje krzykacz ale nie odpowiedziales na moje pytanie a co do moich malych wymiarow trening na mase miesniowa zaczolem dopiero rok temu. Prosze jezeli mozesz to odpowiedz na moje pytanie: Jak wyglada ruska meta

[...] z dupy, bez nóg <albo ślepy jestem>; znająć życie to za dużo seri; i do tego słabo z zarciem stoisz. oto całe podsumowanie; za dużo i za mało <za dużo ... za mało ...> mocny skrót, a teraz kto ma moje 100 milionów? szukaj szukaj chociażby w gazetkach <KiF, plany dla początkujących rozpisywali tam H. Olborski i B. Szczotka>.

k3ho: dobrze o tym wiem, ale mi po prostu szkoda 'formy' na takie ******ły. Czasami pokusa jest za duża... jak dziś. Uwielbiam knysze stamtąd i gdybym mógł, zjadłbym jeszcze ze 3. Gugcio: za chwilkę zajrzę i coś tam skrobnę! Moje będzie w sobotę, także zapraszam. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-17 21:32:44