moje

[...] artykul ale nie ma tam nic o okresach roztrenowania, a glownie o to mi chodzi jak juz wczesniej pisalem, troche juz cwicze i plan treningowy umiem sobie ulozyc sam, pytanie moje dotyczy jak to wszystko rozplanowac w czasie, i czy do cyklu na mase dolozyc jedno cwiczenie na sile (program silowy na plaskiej lawie) ale zeby znowu nie przesadzic [...]

[...] stojąco. Choć nie zwiększam ciężaru w tym ćwiczeniu, to bardzo dobrze czuję tylni akton, więc myślę, że jest ok. Nogi: Jezu. Czemu dałem się na to namówić? Takiego hardcoru moje nogi jeszcze nie preżyły. Jak widać trening dziś nie był podzielony na uda i łydki a ćwiczenia się 'przeplatały'. Na 'rozgrzewkę' zrobiłem 2 serię po 30 powt. wyskoków [...]

Mam 16lat trenuje od roku waze 71kg wyciskam 135kg. Chcialbym wziasc udzial w zawodach w wyciskaniu ale nie wiem czy moje osiagi mi to tego wystarcza chcialbym abyscie wypowiedzieli swoje opinie. Jezeli moj wynik jest za slaby to prosilbym o jakis trening ktory by zwiekszyl moja sile na lawce plaskiej. Z gory dziekuje

[...] ale niestety czytajkac wasze wypowiedzi to wprost uswiadomilem sobie ze na dlusza mete zabrakloby mi poprostu kasy;/ Czy jest mozliwosc aby ktos napisal mi diete znajac moje dane? Bylbym z tego powodubardzo wdzieczny, a przyznam ze moja budowa jest naprawde mizerna;/ wzrost: 183cm waga: 60kg Wiem ze bardzo malo, ale nie mam dostepu do [...]

Już wszystko wyjaśniam. 1. Na forum jestem rzadko, udzielam się też od czasu do czasu. Tylko wtedy kiedy potrzebuję rady, liczę na wiedzę bardziej doświadczonych kulturystów lub moge pomóc tym mniej doświadczonym. W sumie wolę siedzieć na siłowni, niż przy kompie. 2. Nitrox jest 1-szym moim stackiem - stąd pewnie takie wrażenia i wcale nie [...]

No to wszystkiego najlepszego, duzo zdrowia, szczescia i czego sobie tam bedziesz chcial a takze moje slowa : " duzo przyrostów, lecz zero przerostów" pozdr

powiem tak: kokos: pierwsza myśl - muszę to mieć zapachu nie mogłem rozkminić, ale teraz już wiem pachniało jak baton bounty , całkiem fajna konsystencja no i te musli, podoba mi się ten gainer wanilia: hmmm, to nie było smaczne zdecydowanie za słodkie, to nie na moje kubki smakowe reszta j/w Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-01 20:13:45

moje kochane koksiki

[...] bym tego tak. Sędziami są widzowie i ludzie pracujący w świecie filmu.Mogę powiedzieć, ze granie sprawiało mi frajde. odkryłem przyjemnosć z zabawy słowem, nadawania im emocji, zycia – o ****a!!!!jeromme się w apologete przemienił!!! Osiagnę moje zamierzenia jeśli ludzie nie będą mysleć o kickboxingu podczas oglądania mnie na ekranie.

nacigane wszystko...jak na 1,5 roku to*****owo ;-/ ale t tylko moje zdanie...ale łap mase

[...] -MC -Wiosłowanie sztangą (półsztangą,hantlą) -Drążek 2. Klatka piersiowa -hantle (skos w gorę,płasko, nie mam możliwości robienia skosu w dół- może dobrze się sprawdzą moje quasi poręcze, czyli dosyć wysokie oparcia od krzesełek) -sztanga (j/w) 3. Ramiona (przedramiona)+obręcz barkowa ( czy odzielnie?) Biceps: Uginania sztanga [...]

[...] Milwaukee Bucks - Portland Blazers Minnesota Wolves - Houston Rockets Chicago Bulls - Philadelphia 76ers Denver Nuggets - Atlanta Hawks LA Lakers - NO/Okla Hornets moje typy: Charlotte Bobcats - San Antonio Spurs Cleveland Cavs - Toronto Raptors Indiana Pacers - Orlando Magic Boston Celtics - Memphis Grizzlies New York Knicks - [...]

[...] wody dziennie na silowni tez przeczyalama ze po treningu powinno sie wypijac od 0,0 do litra wody w tym napoje energeetyczne aby uzupelnic elektrolity..czy jakos tak...a moje miesnie owszem ladnie sie rzezbily rozmiar ubran faktycznie byl troche mniejszy ale nadal pokrywalo to wszuytsko sporo tluszczu...czyli np.jesli bede robila same kardio [...]

Przy twoim stażu, wieku, wadze jest to dla mnie po prostu nierealne. Ale to tylko moje zdanie.

[...] bol tego miesnia moze to nie jest typowy zakwas ale mocno ja czuje...i mam wiele kurde przemyslen na ten temat.. i mimo ze ciwcze jzu tyle czasu to nie potrafie jednoznacznie okreslic co jest grane...moze faktycznie troszke za ciezkie treningi jak do czasu regenracji...dobra dzieki za odpowiedz to takie moje przemyslenia... moze ktos ma podobne

jesi sledzilem moje wypowiedzi to wiesz dlaczego nie uznaje tego za wyrzucanie pieniedzy :D

[...] po 80g gajner treca xxl mas.I tak z ciekawosci zwazylem sie przed zaczeciem diety waga 72kg i mowie sprawdze czy cos to dzial wiec poszedlem po misiacu i ledwie 73 kg .I tu moje pytanie brzmi czy jest to winna basenu ze nie tyje ?? Czy moze byc to winna czegos innego ?? Nie wiedzialem gdzie to pytanie umiesci wiec umiescilem tutaj jesli zle to [...]

lepsze takie niz zadne moje narazie sie trzymaja, ale cwicze z "normalnymi" ciezarami... ogolnie co tam slychac? Kamil co chcesz, kase czy sciskacze? krotka pilka

[...] problemu żeby założyć z ławki. Z kumplem calę HST i kolejny split tak robiliśmy Jedyna trudność to wyjść z ławki Wracając do tematu: Nie przepadam za przysiadami ale mc to moje ulubione ćwiczenie i wykonuje je zawsze z pełnom koncentracją. Zresztą nie ma nic przyjemniejszego niż paść na podłoge po porządnej serii martwego czy przysiadów. Wstaje [...]

Moje kondolencje - WODYN to psychopatyczny świr Mam nadzieję że dożyjesz do następnego treningu nóg Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-12-01 23:26:25