moje

JA bym na początek dał ławke skośna ,zamienił kolejność 1 i 2 cwiczenia na biceps na poczatek ze sztangą trening nog do poprawki przysiady ze sztnagą bede lepsze ja bym łydki dał na konic a nie wmieszane w uda to jest moje zdanie moze ci pomoze a moze nie POzdrawiam

Witam! postanowilem wstawic moje foty po 9 miechach. Tak to wyglądało w listopadzie 2005. http://www.sfd.pl/temat230774/ fotki będą 3 :) pozdrawiam i prosze o komenty.

Fajne Moje wyniki z ankiet to kolejno A,B,C- ... jesli mozna wiedziec co czytales z jego(Johna Berardiego) publikacji ? jest cos dostepnego za darmo ?(ew. ksiazki dost. w polsce) ma cos wspolnego z grapplingiem ? wiesz moze ? (napisal ksiazke z Fry'em, tyle znalazlem) i tak odnosnie twojej osoby - gratuluje Ci wkaldu w ten dzial i wiedzy dobra [...]

Nie zależy mi na utracie wagi - chcę natomiast pozbyć się okropnego brzucha i tzw. boczków. Naczytałam się już tyle różnych opini, wątków itp., że jeszcze mniej wiem niż na początku. Tak więc postanowiłam założyć ten wątek i prosić o konkretne porady. Moje wymiary: ok. 3-4 cm nad pępkiem 78cm na wysokości pępka 80cm ok. 3-4 cm pod pępkiem84 cm w [...]

[...] tylko blokujesz ciosy , na ulicy jak chcesz wygrac to musisz walczyc na calego , agresja , zero litosci trzeba byc bandziorem w niektorych sytuacjach ogolnie albo sie odpuszcza albo walczy do konca dla takich pedalow co szukaja zaczepki z nudow albo zeby sie popisac to lamac sku*wieli ile wlezie na ulicy LITOSC TO ZBRODNIA - to moje zdanie pozdro

Ja trenuję box, więc chyba ta dieta mnie odpowiada - na moje oko - nie wiem jak na Wasze Dzięki - S4U ;] Ale i tak jutro postaram się napisać własną dietę, może ktoś porówna/skoryguje i będzie gicior Zmieniony przez - sln w dniu 2006-09-02 21:48:09

Trenuje 3 miesiąc, 3,4 razy w tygodniu. Mam 15 lat...trening nie jest tam jakis ciezki podczas wykonywania np pompek czuje ze moje mięsnie moga wykonc jeszcze powtórzenie ale cos w srodku tak jakbyo ddechu mi brakowało czy czegos..hmm.czas zrobic przerwe chyba? np 2 tygodnie luzu? jak myslicie?

[...] którego nie rozumiem) O Chucku Lidellu, który powiedział, że walka z Waldiem nie potrwa jednej rundy! - Zdecydowanie, Chuck nie wytzyma jednej rundy ze mną. Kiedy poczuje moje pięści na sobie... Nie rozumiem co się dzieje ostatnio. Wiele ludzi wygaduje jak ta walka się skończy, a ja chcę wiedzieć i by to zrobić muszę się upewnić walcząc z nim. [...]

hehe kota nazywam drapaczem choc juz sie troche uspokoil i oswoil, jeszcze jedna fotka niedlugo bedzie moze foto moje hehhhe a Polacy.. sciagniete z Fitnessu, aczkolwiek nadaje sie do naszych dyskusji o patonie http://www.smog.pl/wideo/3671/ach_te_wielkie_problemy_afryki/ hehe cos innego http://www.smog.pl/wideo/3670/lubisz_domino/ Zmieniony [...]

[...] sam duzo o tym nie wiem a potem bede szukal i porownywal wasze wypowiedzi az w koncu cos zakupie. Czytalem ze gainer sluzy do dobicia diety ale nie mam pojecia co zmienic w mojej diecie. Tyle co wiem to zawsze mam problem z weglowodami i bielkiem przed i po treningu poniewaz przed jem obiad ktory przyzadza moja mama. Myslalem rowniez o kreatynie [...]

ja ich zaskarze !!! targneli sie na moje zycie... jadlem sobie w spokoju frytki a tu nagle brama i malo sie frytką nie zakrztusilem... wrrr reszta bez komentarza... no moze jeden... Gratuluje panu Dudkowi kolejnego udanego występu...

W sumie nie wiem jak to powiedziec,ale moje podejscie do silowni zmienilo sie wraz z rozpoczeciem sw.Teraz np.jak cwicze to cwicze przewaznie w celu polepszenia np sily barków etc. to juz nie jest typowe wiecie przypakowanie dla laske ale po prostu zeby polepszyc dany ruch miesni.

to znowu ja, mysle ze sie pomyliłem i dałem ostatni poscik nie w tym dziale co trza, może można go przeniesc do działu odżywianie? zwie sie "951 - wszedzie go pełno" jesli mozna prosic to warto bylo by jednak w tytule wpisac aspartam, zamiast kodu cyfrowego, bo nie wiadomo o co chodzi (moje niedopatrzenie). z góry dziękuję

[...] obecna wga 89 kg. Ogólnie wyglądam bardzo proporcjonalnie, szczególnie uwydatnione mięśnie klatki piersiowej (obw 110 cm), ale tylko one, mam dosyc szerokie plecy, a moje ręce wyglądaja jakby zostały przyklejone od innego ciała, obwód bicepsu 38 cm :( Mam rowniez dobrze umięśnione mięśnia nóg, niestety ręce pozostawiaja bardzo dużo do [...]

Witam. W 9 tygodni zzarlem dwie puchy expanda + suplementowalem sie glutamina i gainerem. Moje pytanie: czy musze teraz zrobic sobie przerwe na 2-4 tygodnie tak aby organizm nie przywyczail sie do stacka? powinienem zrobic sobie przerwe i przejsc na lekki trening ale juz widze jak dostane depreche bo nie cwicze na maksa i paranoje ze maleje w [...]

w czwartek dostałem K-A 2500 Olimp Moje dawkowanie będzie właśnie takie jak szoho napisał DT: 1 rano 1 przed treningiem 2 po treningu DN: 1 rano 1 w porze treningu pozdro.

to z "pół dupy zza krzaka" - to też moje autorstwo - po prostu zachowałem sens wypowiedzi utrzymując polskie realia bo wypowiedź Waldka była w takim tonie Plandek: fajny ten Homer-Wand Wrzucam jeszcze wywiadz tatame, niestety nie dam rady go dziś przetłumaczyć, ale w dziale jest sporo fanów Waldka, więc na was liczę [...]

moje 25zł mam do nich jeszcze obciążenie Thorna

Moje gg:8430779

[...] Alejarra, w sekcji ktora wybudowal we wlasnym domu. Wand udzielil nam wywiadu: Jak idzie przygotowanie MT ? Moj uraz zebra bardzo rozregulowal trening. Doznalem go podczas mojego 1go treningu mt. Teraz jade juz na 100% mt, zapasy, bjj i daje rade ze wszystkim. Shogun bardzo pomaga mi w treningach, wczoraj nawet mnie znokdownowal (:D) kopniakiem [...]