Grzesuwm
195 wzrostu, obecna wga 89 kg. Ogólnie wyglądam bardzo proporcjonalnie, szczególnie uwydatnione mięśnie klatki piersiowej (obw 110 cm), ale tylko one, mam dosyc szerokie plecy, a moje ręce wyglądaja jakby zostały przyklejone od innego ciała, obwód bicepsu 38 cm :( Mam rowniez dobrze umięśnione mięśnia nóg, niestety ręce pozostawiaja bardzo dużo do życzenia. Nie wiem juz jak mam się odzywiać, jestem sudentem dziennym, a na studiach wiadomo, rano zajecia, koło i tak człowiek troche nie dojje, chciałbym aby ktoś z Was pomógł mi w ułożeniu takiej prostej diety, z która łatwiej będzie mi osiągnąć mase ciała. Chciałbym aby składała się ona z produktów takich łatwo dostepnych, zwłaszcza dla studenta, tzn tak aby móc moze nie jak natańszym kosztem, ale poprostu ogólno dostępnymi produktami przyrządzać sobie jadłospis i łatwo dosyć je przygotowywać. Bardzo prosze o pomoc. A co do nie proporcjonalnych rąk?? to juz chyba na dział trening :)
Bez Kasy nie ma Masy :)
Krzysztof Piekarz
malutka_k
LUKI
