moje

ja ******le, rozpisz diete, jak mozna tyle zjeśc, myslałem ze moje 3700 to duzo

Waże 60kg, mam ok. 177cm wzrostu. Kurcze.. przepraszam za moje domatorstwo, ale ciężko mi się w tym wszystkim połapać. Prosiłbym o prowadzenie mnie "za rękę"

a to moje tluste cielsko

Ja sobie zapodalem tylko 50 szt ruskiej metki, do tego kreatyna, bialko, glukoza. Powiem Ci szczerze, ze nie narzekam na efekt :). Poszla masa i sila. Nawet moj "kompan" z silki (zawsze zarzekajacy sie, ze nic nie wezmie), widzac moje efekty zdecydowal sie na cykla. Nie porzalujesz, ale Ty decydujesz oczywiscie. Pozdro for ALL

zjedz owsiane z twarogiem i wtedy wywalisz chleb i szyne, ewentualnie na II mozesz zostawic 2 kromy razowca. Tak jest moje zdanie , ale czekaj na ekspertow

kawła + 3tsy 50-60 km jest moje dzis

50-60 km jest moje dzis skwar fch**, a Ty chcesz przejechać tyle km? pszeiebane ale będzie dobrze! ba! jest dobrze! musi! bedzie! o tak! ide smażyć dupe Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-06-25 13:48:57

Helo,jestem w NY od wtorku.Moje biuro mnie przepompowalo i musze sam szukac roboty,albo na budowie,albo ukaldac dachy,albo kierowca w FedEx,narazie taki mam wybor.Usa wcale nie jest takie za***iste jak wszyscy mowia,Polka milion razy ladniejsza,lepsza.Polki to jednak najpiekniejsze dziewczyny. Cya.

[...] sztanga stojac 2.młotkowy 3.izolowany PRZEDRAMIĘ: Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie nie masz nog ze ich nie cwiczysz i tez sprobował bym raczej innego rozłozenia treningu to tylko moje takie sugestie -sam wiesz co najlepiej na ciebie działa a soga nie dasz vo nie masz abonamentu Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-25 14:22:12

1. W potreningowym nie dodawaj tluszczu, najlepiej samo bialko i ww. Nie wiem czy twarog bedzie dobry na po treningu ze wzgledu na dlugi czas wchlaniania-opinie tutaj sa rozne. Dobrym rozwiazaniem w tym posilku byloby po prostu carbo+whey w odpowiednich proporcjach. 2. Szynke wyrzucilbym calkiem na rzecz piersi z kuraka albo indyka. Mieso z nogi [...]

A WIEC podsumowujac: BF-15,6% + - 1,5% jest 12,9 + - 1,5% WAGA: 91kg jest 87kg obw klaty : 110cm jest 110cm obw barki: 129cm jest 127cm obw pasa na wysokosci pepka: 89cm jest 84cm Biceps: 42cm jest 42cm udo:63cm jest 62cm lydka:41,5cm jest 40,5cm OGÓŁEM: Przyznam sie bez bicica ze dieta na poczatku kulala ale przy pomocy RIPERA, SAIBa, [...]

A lekarz podał jakąś dokładniejszą rozpiskę ? Jeśli tak to zamiesc ją a się ustosunkujemy. Na moje oko z tego lekarza taki dietetyk jak ze mnie cnotliwy paladyn.

[...] teorii mogłoby wyglądać to tak: 7:00 Pierw śniadanko, potem idziesz do roboty 11:00 - śniadanko numer 2 :D 14:00 - obiad, jak mowiłeś 17:30 - przychodzisz z roboty, jesz posiłek przedtreningowy :) 19:00 - siłka :) 20:00 koniec treningu, uzupełnienie węglowodanów 20:30 - posiłek po teeningu Potem ewentualnie biegasz :) To takie moje brednie... :)

aha moje foty nie sa juz aktualne. Zrobilem solidne 7 kg i moge powiedziec ze wygladam duzo lepiej teraz. Fotki zapodam niebawem

moje cykle : 1-6 naposim 25mg codziennie przerwa potem 1-10 omka 250mg C7d tylko ze mialem fake omena :( 1-6 meta ruska(opak 200tabs)25mg codziennie tez fake :(

jeszcze jedno pytanko. bpl-g napisales ze spalacz dołączyc pozniej? wiesz problem jest powazny ( jak pisalem moje 15 kg nadwagi to glownie brzuch) nie wiem czy bez tego da rade to zwalic. i jak poznac czy na pewno jakies tam odrzywki są "dobre i zdrowe" czyli bez jakis tam sterydow i innego g... ? nigdy sie nie sterydowalem i nie [...]

[...] przyzwyczaic i cwiczyc koncze wlasnie miesieczny okres regeneracyjny bez silki ( basen dwa razy w tygodniu, suplementacja glukozamina ) i w lipcu zobacze czy cos pomoglo na moje lupiace stawy, a jesli nie to bedzie trzeba lecznicze dawki deki wyprobowac cos tam czytalem ze hgh, oxa, primka i boldek maja tez dobre dzialanie na stawy, a samego [...]

ad3 .. Dojrzewasz i Twoj organizm prodokuje sporo testosteronu , warto zacząć ćwiczyc i wykorzystać to co nam bozia dała. To moje domniemania, ewentualnie mozesz miec problemy z wątrobą ale to tylko lekarz wie ... ps. nic niebierzesz ?? Zmieniony przez - optick w dniu 2006-06-25 17:43:14

[...] ze moze to brzmiec fajnie takie podrozowanie gwarantuje wam ze wielu z was nie chcialo by sie ze mna zamienic bo to co przez moja wspaniala zone przechodzilem w polsce to moje wlasnie stad ta waga.Cwiczenia na silownii i waga z powodu stresu poszly sie ***.... A to ze wymieniam kraje to nie znaczy ze chce sie pochwalic za stary jestem na takie [...]

A_mon skad amsz moje zdjecie??:[