moje

rion10 - przed kazdym treningiem musze sie skupiac na tym zeby moje barki i lopatki byly dobrze ulozone - przez to ze mam wade postawy i od jakiegos czasu nie robilam cwiczen wzmacniajacych plecy, wada wrocila przez co w niektorych cwiczeniach mam problem z poprawna postawa. trakcja barkow ma na celu poprawe mobilnosci stawu barkowego przez co [...]

o dobra cena :D cos na moje mozliwosci banan w swoim dzienniku pokazywał starszy ich model -też cały czas do kupienia i też chwalił że dobry sprzęt.

o dobra cena :D cos na moje mozliwosci

[...] nakierowało mnie na rekompozycje lecz może to głupie nie wiem czy dam rade, kontrolowanie wszystkiego dzien w dzien to nie dla mnie, poza tym mam zbyt krytyczne podejście do mojej sylwetki i nigdy nie jest dobrze, i tutaj rodzi się moje pytanie, czy idzie dociąć na maksa ten fat i potem ładnie zmasować z głową czy lepiej pobawić się w ową [...]

[...] mnie o doping. Miło z Waszej strony, dla mnie to tylko komplement. Każdy kto mnie śledzi teraz i wcześniej jak prowadziłem dziennik w dziale trening dla zaawansowanych zna moje zdanie na temat dopingu ;) Dawno cen nie sprawdzałem ale jak kiedyś chciałem zrobić całkowity + wolny to był koszt ok. 100 zł. Aaaa... i jeśli już się czepiać mojej [...]

Jak na obrazku (to nie moje zdjęcia jakby co). Ona ma być tam wygodnie zatopiona a Ty nie powinieneś odczuwać żadnego bólu czy dyskomfortu. /SFD/2017/3/23/f9711b553d4f49b0ab932063903fd4eb.jpg

[...] od dłuższego czasu i do tej pory nie miałem wątpliwości, ale teraz po tej pana wypowiedzi wątpliwości już mam. Skoro walczy pan z dopingiem w sporcie to takie badania (moje zdanie) byłyby idealnym certyfikatem czystości pańskich zapewnień na kanale Patryk2703. A tak mamy kolejne wątpliwości. Może nie jest to totalny strzał w kolano - ale [...]

Gdybys z uwaga sledzil moje wypowiedzi na forum, to od dawna bys wiedzial, ze nie jestem rasista a wrogiem islamu. To,ze uzywam okreslen typu brudasy nie oznacza, ze mam problem z kolorem skory. W dupie mam pochodzenie lub rase,interesuje mnie tylko kto co wyznaje. Wielokrotnie pisalem, ze nalezy pomagac i przyjmowac uchodcow chrzescijanskich. Co [...]

Jestem na redukcji juz dość długi czas, jakieś pół roku. Ilość przyjmowanych kalorii raz była większą raz mniejsza (1600/1300 różnie to było) moje zapotrzebowanie to 2500 wiec naprawdę sporo ucielam ale no cóż efekty były , wiem ze nie zdrowo itp. Ale do rzeczy. Niedługo za jakiś miesiąc wychodze z redukcji i będę starac się utrzymać wagę. Mam [...]

Niestety moje treningi teraz mocno okrojone.....rozpocząłem sezon pracy. Z uwagi na to że termin operacji przesunął się o miesiąc , złapałem się za zlecenia i heja do przodu. Dzisiaj padało cały dzień , dlatego coś się poruszałem....ale szału nie było. Wczoraj wraz z pracownikami rozsypaliśmy 7 ton kamienia ozdobnego , a ponieważ wśród nich był [...]

Witam forumowiczów! Ułożyłem sobie plan treningowy na masę w którym wdrożyłem niektóre ćwiczenia których jeszcze nigdy nie robiłem. Stąd moje pytania czy takie połączenia ćwiczeń na dane partie mogą być i czy warto coś dodać/ zamienić? Treningu nóg nie wklejam bo to wiem że mam ładnie ułożone. Klatka - triceps - barki przód i bok 1. Wyciskanie [...]

Witam chciałbym zeby ktos zerknal na moj plan i go ocenil , chodzi mi tylko o dobranie cwiczen i treningu aerobowego bo ostatnio zaczynam odczuwac zmeczenie ( dodam ze pracuje fizycznie od 7-16/17) trening robie o ok 18/18:30 . jestem w okresie redukcyjnym cwicze 5x w tygodniu z czego 1 dzien tylko TABATA PON : -Klatka lawka prosta 5x3 [...]

Chętnie ale Wy opłacacie :-D Zawsze mnie interesowało jakiego mam testa ale zawsze mi było szkoda kasy na badanie :-P Konkurs nieźle mnie zmotywował a wyniki przeszły moje oczekiwania. Do do tego dochodzi trochę szczęścia bo akurat data 2 etapu konkursu zbiegła się z kulminacyjnym momentem mojego planu siłowego. Jestem teraz w życiowej formie [...]

[...] wystartować jesli forma bedzie dobra. A dlaczego tak ? Dostałem duże wsparcie od gminy w której mieszkam. Do naszej siłki mogę kupić sprzęt a dodatkowo pewna pula jest na moje wyjazdy,bronzer,wpisowe,licencje oraz na stroje sportowe typu dresy,bluzki,torby sportowe :-) Teraz do samych zawodów głowa spokojna o finanse więc teraz tylko [...]

[...] i niegazowana. Chciałbym od przyszłego tygodnia jeśli będę już posiadał wagę kuchenna bardziej przyłożyć się do porcjowania i dokładnie ważyć i obliczać składniki pokarmu. To będzie mój 5 tydzień diety wiec chciałbym zimniejszych węglowodany nawet do 150 g a dodać zamiast tego białko. Co myślisz o moje diecie?? Czy cos byś dodał lub zmienił??

Wstawie w najblizszym czasie. Nie da sie udzielic odpowiedzi na moje pytania bez (narazie) mojego zdjęcia? :D

jw wada genetyczna lub nabyta tzw klatka lejkowata. jak długo trenujesz?, bo albo robisz coś źle albo dopiero zaczynasz i oczekujesz nadprzyrodzonych efektów. Na moje oko nie widać tu żadnych dysproporcji tylko zwykły mięsień piersiowy osoby nietrenującej lub stawiającej pierwsze kroki na siłowni

witam. Potrzebuje inne dane na dowodzie. Poprosiłem brata zeby wyrobił nowy dowód osobisty i zamiast swojego zdjęcia dal moje. Jesteśmy podobni. Potrzebuje cos takiego zrobić ale nie do czegoś nielegalnego i złego. Da rade tak zrobić?

[...] w kolejnych seriach Od ponad roku trenuję 3-5 razy w tygodniu wszelakie zajęcia fitnessowe proponowane w klubach fitness. Wybieram ćwiczenia raczej o dużej intensywności, moje tętno spoczynkowe to 53, ćwiczę interwały, coś co w klubach nazywane jest tabatą (40s ćwiczenia nr 1, 10s przerwy, 40s ćwiczenia nr dwa - 5-7 serii takich powtórzeń) [...]

Jak to wygląda według was? Na moje oko ori ale moge sie mylic,,dodam tylko ze kod nie wchodzi ale to przeciez nie wyznacznik czy fake czy legit /SFD/2017/3/22/5e0b66fb449d439fbc47fc675ec03200.jpg Kod nie wchodzi to nie jest ori, co nie znaczy że nie działa