moje

[...] boli!! Na ten tekst miałem zwrócić uwage jeśli chodzi o strone 12? Jeśli tak to wszystko już wiem co chciałem... Ale tak naprawde miałem nadzieje że hantle coś w tym ćwiczeniu zmieniają, skoro zmienia się moje odczucie podczas używania hantli to może ten cały "mechanizm" dział nieco inaczej i może nieco mniej kontuzjogennie - marzenia

ha moje tez do kontuzji , pozniej zapomniałem o nim

[...] dwugłowy uda, choć nie wiem może to tylko "zakwasy" (a pewnie bardziej mikrouszkodzenia ). A jutro są fajne zajęcia i teraz nie wiem czy iść. To nie są moje pierwsze "zakwasy" (od dwóch miesięcy staram się pracować nad swoją formą, choć od jakiś 3 tygodni bardziej intensywnie), tylko tym razem jakby troszkę inaczej [...]

[...] "sterydów" :P by zerknac na moj plan na ktory niestety nikt nie zwrócil uwagi z forumowiczów. http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny_by_Chamillion-t321539.html Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-03-16 18:17:22 Sryy za moje bledziki. Ale cos to smiganie po klawiszach nie wychodzi Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-03-16 18:28:01

czesc!!! ja mam takie dosc nie typowe pytanie :P chodzi mi głównie o to by moje barki były hmmm ... skierowane ku górze by szły w góre albo były w lini prostej, chodzi mi równiez o to by nie były takie obwieszone i chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia trzeba wykonywać :) prosze o odpowiedz :) z góry dziękuje ;]

krzychu666 jak bys mógł zerknąc na moje zdjecie w moim profilu no to podobnie bym chciał wygladac tylko bez napinania ;] poZdrO :)

chodzi mi głównie o coś takiego !!! zeby tak wyglącać normalnie bez napinania ;] co prawda bez napinania wyglądam podobnie ale jednak kaptur mi sie cos ostatnio buduje :) i to*****owo wygląda :) a tu załaczam moje zdjecie do rozwiania wszelkich wątpliwości co do mojego pytania :)

[...] na barki, wiosłowanie w opadzie czy podciąganie na drązku w jak najszerszym chwycie. Aha i jeszcze jedno dosc wazne pytanie za pare dni koncze 14 lat wiec wiem ze jestem troche młody, ktore z tych cwiczen były by dla mnie odpowiednie?? Prosze wybaczyć mi lamerstwo ale chciałbym pocwiczy moje baardzo waskie barki zeby moc sie pokazac na plaży :).

[...] :P Jestem dosc wysoki 195cm. No i te bary ;/ Sa nie proporcjonalne ;/ Od miecha chodze na silke. W domu nigdy nie cwiczylem :P Porostu cienas zemnie i dotego chudy :(( I tu mam pytanko. Czy sa jakies szanse poszerzyc te moje barzyszka? :) Zamierzam chodzic na silke, dopuki bede w stanie czli z 2-3 lata. Sa jakies szanse zeby byly szersze? :(

Na moje barki najlepiej działa przedział 6-12 ruchów, więć jak widać każdy jest inny. Nie zadajcie głupich pytań tylko próbujcie co na Was działa !

[...] :P poniewaz w tamtym roku w maju doswiadczylem przykrej kontuzji, zwichniecie barku, albo podwichniecie, kazdy lekarz mowil ktoras z tych opcji i znalazlem ten artuykul, moje dotychczasowe cwiczenie na barki opieraly sie na pompkach (dlonie lub tez piesci) - rozstaw na barki i jazda, robilem 4 serie po 15-20 zalezalo od dnia - codziennie. [...]

[...] jaki rozstwa rak taki jak np przy wyciskaniu na ławie? dokładnie o to chodzi . krzychu po ile byś proponował serii oraz po ile powtorzen do , podciagania na drogu do klaty oraz do karku ??? ;) mi sie wydaje ze po 4 s po 12 ruchów . jeśli wykonujesz np 20 to z obciążeniem zrób 12 ruchów ale to są moje przypuszczenia jak by odp krzychu

a wrócmy do tematu ;] odpowie ktos wreszcie na moje pytania

[...] ? Można z tym żelastwem normalnie uprawiać sport typu biegi, lub gra w piłkę ? O bronieniu na bramce mógłbym na pewno zapomnieć :( Dzisiaj wrzucę fotki, więc ocenicie moją wadę ;/ Jeszcze raz bardzo dziękuję. 9626562, to moje gadu, jak możesz tomas, to napisz do mnie, bo chciałbym dowiedzieć się kilku rzeczy, bo widzę, że przeżyłeś już operację.

[...] do przodu. Mam nadzieje ze tylko tak mi sie wydaje, ponieważ jezeli mam racje to wada jest zlozona. Nie wiem jak jest w przypadku wad złozonych, ale na chłopski rozum pewnie trzeba 2 operacje. jedna na szewska 2 na kurza klatke. Niech ktos inny oceni czy moje spostrzeżenia są trafne... Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-14 20:24:15

630211 to moje gg :]

Według mnie to blizna lepsza niz to co teraz. Stary moze teraz nie masz tego problemu ale kiedys dziewczyne bedziesz musiał se znaleść i wtedy bedziesz miał problem z tego powodu. Takie jest moje zdania mowie ci idz do specjalisty poszukaj w necie sobie w twojej okolicy wypytaj sie o wszystko , tak jest najlepiej ja tak zrobiłem.

Ja się dołącze do tematu i powiem troche co dał mi drążek :) Mam 16 lat a dokładnie dzis bo mam urodzinki :P Póltora roku temu poszedłem do lekarza i zrobił mi przeswietlenie kregosłupa. Wynik był zły skolioza 14 stopni ,moja prawa łopatka była nizej niz lewa i to o dosc sporo. Byłem zły bo nie chciałem byc paragrafem i krzywusem ;) Pomyslałem [...]

apokalipsa moglbys odpowiedziec na moje pytanie ? chcialbym trenowac plecki 2x w tyg ,prosilbym o jakis zestaw bo nie wiem jak to zlozyc by bylo dobrze. pozdrawiam.

[...] przewage w cwiczeniach na nogi o 1-2 stopnie ciezaru, teraz juz o 4. Bywalo tak, ze co tydzien przez 3 tygodnie zwiekszalem cizar na nogi bo w tydzien byly takie przyrosty sily. Po prostu mialem juz duzo wlokien i jezeli zaczely grubnac to szybko szla sila. Z tym, ze to tylko moje obserwacje, nie chce mowic kategorycznie ze tak na 100% to dziala.