Swietnie wygladasz. Gdyby moje Jatomi Pure bylo blizej ciebie to moze moj trener by ci podpasowal. Bardzo rozsadny i otwarty. W CH Promenada. Moglybysmy moze razem cos ...
[...] to nie znam godziny, nie wiem czy tak wcześnie, ale pewnie podobnie :) dzisiaj wietrznie więc tempo rwane, trasa płaska, przekładając średnią prędkość na średnie tętno i moje amatorskie możliwości jest ok. /SFD/2017/6/18/56550e02bf5540728fbc1e508e4824b7.jpg /SFD/2017/6/18/5f5daf3538a04c438eb97e836392cfde.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]
Anubis ma rację, jeśli będziesz nadal czuł lekki ból najlepiej nie ćwicz, a jak już naprawdę chcesz to ostrożnie, tylko pamiętaj, że wtedy może coś Ci się stać i achilles będzie Ciebie bolał jeszcze dłuuuugo. Ja na twoim miejscu bym dodał do tego 2-3 tygodnie, a dopiero potem trenował, sle to tylko moje zdanie :)
[...] Treningu dzisiaj brak. Cardio było podczas koszenia trawy %-) a tak serio to po całym tygodniu ciężkich treningów potrzebuje tych dwóch dni regeneracji. Tak wyglądają moje posiłki. Nic specjalnego ale mi smakuje :-) /SFD/2017/6/18/438c22c0ba274a5380d55ac8f70ad680.jpg /SFD/2017/6/18/f25bbbece2804978a688756206e370c2.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] mieć czy tam chęci. Wystarczy np. dodać kurkumę i curry do ryżu i raz, że smakuje o wiele lepiej, a dwa na talerzu wygląda petarda, nawet jeśli miałby być suchy :-P. A tutaj moje śniadanie. Wygląda na mega ogromny (nie tylko za sprawą perspektywy :-P), a co tu mamy? 200g białka jaj, 30g kazeiny i 30g masła migdałowego. No i sos zero czekoladowy. [...]
Witam, chciałbym prosić o ewentualną korekcję mojego treningu/diety/suplementacji. Wszystko przedstawiam poniżej. Aktualnie jestem na redukcji, systemem IF(ważę 80kg(na jej początku było 86, trwa ona od początku maja, IF, od początku czerwca)przy wzroście 185, BF myślę, że jest mniej więcej ~11-14%). Wiem, że zrzuciłem za szybko te 6kg, jednak [...]
[...] i nagle zejdziesz ze wszytskiego to woda zleci i szkoda będzie zachodu i zdrowia. Przyjęło sie dawanie mety na kicka ale szkoda marnować jej potencjał na start takie jest moje zdanie, nie doceniona jest metka a środek jednak bdb :) Co do odbloku kwestia badań. HCG podczas cyklu możesz dać jak pojawi się atrofią jąder i co pare tyg wbijać. Co [...]
Witam, w kalkulatorze ktory wylicza moje 0 teraz.przy wadze 75 kg wyszło mi 3600 kcal a gdy wpisalem sobie wage 100 kg to chyba 4200 albo cos kolo tego. Czy to możliwe że będę jadł tylko tyle kcal? Myślałem że przy wadze 100kg to na 0 bede musiał z 6000kcal jeść;)
[...] Pan Tadeusz wszedł pierwszy, drżącymi rękami Drzwi za sobą zamyka, och! Nareszcie sami. Ach! Zosiu, ach Zosieńko, jak mi niewygodnie Popatrz, jak mi odstaje, spójrz no na moje spodnie. Zosia łzy rzewne roni i za pierś się chwyta, Że to była dzieweczka z chłopcem nie obyta, Nie wiedziała zaiste, czy ma się całować Ze swym mężem, czy płakać, czy [...]
A jaki jest dokładnie tego cel? Bo w artykule dość obszernym było napisane że warto to robić gdy zalewa nas na masie, ja jak narazie czegoś takiego nie doświadczyłem (w granicach normy oczywiście) Moje 0 to ok. 3400 kcal Co myślicie jakbym dał 3500 kcal w dnt i 3700 w dt, tłuszcze i białka ciągle tak samo a jedyne co się będzie zmieniało to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Na zdjęciu zaznaczyłam, w którym miejscu ból jest najsilniejszy. Nawet nie wiem jak go opisać. Jakby mi kto nitką tam jeździł z jednoczesnym uczuciem luzu? :-? Kolanko nie moje jakby kto pytał %-) http://imageshack.eu/rDKc.jpg 17.06.2017 DT Taki normalny dzionek. Lekko popadało (ok, lało pół dnia), zrobiłam trening, pojechałam odwiedzić [...]
[...] w stanie przygotować się do 2 takich dystansów w sezonie po prostu nie dałbym rady jechać treningowo tak przez tyle miesięcy dlatego muszę zrobić wynik tu i teraz. Inne moje przemyślenia co do mojej aktualnej formy są takie że jeśli byłbym trenerem i kogoś prowadził kategorycznie zakazałbym mu treningu pod długi dystans tzn. sam wiem że nie [...]
generalnie polecał buty spd pod mtb, w których i da się biegać, i wypiąć się łatwiej w razie W. Czyli w szaleństwie jest metoda, moje buty to właśnie to o czym piszesz i fakt biega się w nich zjadliwie.
Witam, otóż stwierdzono u mnie łysienie androgenowe, od dłuższego czasu moje zakola się powiększają i robią mi się prześwity na głowie. Moje cebulki są strasznie wrażliwe na DHT, od ostatnich 2 lat bawie się zwykłymi suplementami,przedtreningówki, aminokwasy, białko itp, po paru latach po raz pierwszy raz zrobiłem ostatnio cykl na mono, włosy [...]
[...] bieg jak i rower. Trzeba będzie trochę przyśpieszyć z pozytywów tego wszystkiego jest to że te 40 minut i 1,30 to powinna być formalność do tego dodam 2,20 na rowerku i moje wymarzone 4,30 pęknie a jak jeszcze popłynę tak jak ostatnie 2 starty z dobrą nawigacją to będzie super fajnie. Edit. Roweru nie spróbowałem mocniej bo nie miałem siły [...]
Moje już odmienił że zemdlałam na treningach, otrzymałam jakieś głodówkowe diety od tego igora, a co najlepsze koleżanka dokładnie to samo miała co ja, koleś oszukuje na kasie i daje każdemu to samo, nie polecam, omijać z daleka,
Moje już odmienił że zemdlałam na treningach, otrzymałam jakieś głodówkowe diety od tego igora, a co najlepsze koleżanka dokładnie to samo miała co ja, koleś oszukuje na kasie i daje każdemu to samo, nie polecam, omijać z daleka
Moje już odmienił że zemdlałam na treningach, otrzymałam jakieś głodówkowe diety od tego igora, a co najlepsze koleżanka dokładnie to samo miała co ja, koleś oszukuje na kasie i daje każdemu to samo, nie polecam, omijać z daleka.
[...] ale na niego reaguję już słabo. Poza tym zrosty są zmorą. Nie mam gdzie wbijać. Jak wbiłem 2 miechy temu w łydkę, bo tam zrostów brak, to skończyłem tygodniowym pobytem na SORze i zagrożeniem odjęcia łydki bo była jak moje udo. Pomijając...fajnie czytać że ktoś się zebrał do PCT po latach. Zobaczymy jakie nastawienie będzie u mnie w sierpniu.
[...] czy inne szmelce... prosto robilo tskie jeansy, kupilem 3 lata temu i do dzisiaj trzymaja(malo chodze w jeansach) w szczecinie jest mega sklep , sla na cala polske andergrad . pl kiedys mieli duzo duzo wiecej, ale duzo firm popadalo, moje ulubione to bylu rydel house, z tego co wiem brandu juz nie ma ale mozesz poszukac na ebayu czy aledrogo.
Kebula w remoncie part 2
