moje

cwicze juz rok z nielicznymi tylko przerwami (1 tygodniowe) osatnio robilem armgeddon na lapy i mysle ze zrobilem za krotki okres regeneracj bo przy 6 tygodniu treningu hst moje lap ani o 0,5 nie zwiekszyly obwodu prawde mowiac to juz chyba z 3-4 miech mam stagnacje czy myslicie ze okres 4 tygodni treningu bez bica i trica + 2 tygodnie [...]

Cześć. Piszę ten artykuł aby dowiedzieć się co sądzicie o takim pomyśle. Przez ostatnie 3 miesiące moje treningi na siłowni były dość nieregularne. W wakacje nie ćwiczyłem gdyż miałem dużo pracy fizycznej ( około 10-12 h dziennie). Na początku sierpnia postanowiłem znów zacząć ćwiczyć na siłowni, biorąc pod uwagę że dużo pracowałem w lipcu [...]

Donio dlaczego wino dlugo ?? ja bym dal 6 tygodni nawet by to byl oral ... tkaie jest moje zdanie A prolo to minimum 8 tygodni cykl bym zorbil tak: 1-8 prolo 5-10 wino

moje tabletki maja 1,9 g a nie 1 g wiec brac po 3 tabletki ? napiszcie jak sie bierze najlepiej te kreatyne i juz co jesc zeby poprawic efekty kreatyny i wchlanianie

Że ci jeszcze dokopię : "masz rację grunt to nie dać sie położyć" - czyli na moje wychodzi!

[...] zniżam się do twojego poziomu. Każdemu twojemu postowi możnaby wystawić podobną, żałosną opinię, więc skończ pisać swoje daremne żale, albo załóż pamiętnik .Twojego krzyku moje oczy nie chcą już widzieć, a tym bardziej moja głowa nie chce na nie odpowiadać. Nie mam zamiaru czegokolwiek tobie uświadamiać (z resztą od początku nie było to moją [...]

powiem jedno twoj ostatni post to WYMITY MYSLENIOWE PRZEPLATANE Z BIEGUNKA SLOWNA... ale jestesmy na dobrej drodze bo zaczynasz uzywac moich "tekstow" cytuje moje sformulowanie:"...i tym samym wykonujac Syzyfowa prace jaka jest uswiadomieni Ci ..." i czesc twojej wypowiedzi: "...byłoby to swoistą Syzyfową pracą..." [...]

[...] to ćwiczenie mam nadzieje że to już zajarzyłeś tez sobie o łydkach przypomniałem dodam 1 serie wznosów ze sztangą - tylko czy tu też stosować progresje i system 15-10-5??? na moje oko bym tego nie robił z czworogłowymi to nie wiem.. od niedawna trenuje nogi.. sie zobaczy a robić coś na przedramie czy będzie już wystarczająco zmęczone? pozdro

Witam. Mój plan HST. Prosze o opinie. Priorytetem są u mnie czworoboczne, a dalej górne partie piersiowych 1. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 2. Wyciskanie na skośnej głową w góre 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4. Wyciskanie na skośnej głową w góre 5. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE [...]

mam oby dwie jego ksiazki i moje odczucia sa podobne

Siwex uratowales mnie juz wiem skad moje problemy z bezsennosci ;)

[...] wtedy wszytkie aktony zaangazujesz "tez sobie o łydkach przypomniałem dodam 1 serie wznosów ze sztangą - tylko czy tu też stosować progresje i system 15-10-5??? na moje oko bym tego nie robił" --czemu bys nie robił? "a robić coś na przedramie czy będzie już wystarczająco zmęczone?" -- mysle ze na przedramie nic nie [...]

[...] Niegdyś ćwiczyłem każdy mięsień dwa, trzy razy w tygodniu (też bardzo efektywny, ale zbyt wyczerpujący), wierz mi że równiez miałem obawy co do niskiej intensywności mojego nowego planu, ale ten pozytywnie mnie zaskoczył i zdecydowanie podwyższył formę. Jeśli masz problemy z ułożeniem własnego planu treningowego na cykl masowy [...]

[...] jestem zadowolony" -- dieta była w porządku? nie musisz rozbijac serii, mozesz zrobci dwie na klete potem na plecy i potem kolejne dwie na klate, ale tak tez moze byc moje uwagi co do planu: KLATA: wydaje mi sie ok PLECY: zrobiłbym jedna serie ściagania drazka, poza tym ok BARKI: przydałoby sie cos na boczne, np unoszenie sztangielek w [...]

na pobudzenie jest wiele srodkow tusipet feta nawet kawe mozesz na pobudzenie zapodac ale zapewne chodzilo ci o tusipet ale to i tak juz koledzy wczesniej napisali .cobra688 -za***isty gif. moje fotki. http://www.sfd.pl/temat157611/

[...] zakupy: a)2 opakowania Cell Pump bezsmakowe (450gram x2) Ewentualnie w miejsce jednego Cell Pumpa bezsmakowego Cell Pump Orange??? b)Kilka kilogramów dobrego białka i tu moje propozycje bo nie wiem co wybrac:/ - Extensor - wpc 80% - System Protein 80 - Natural whey protein concentrate c)Gainer tu Mass XLL Treca - jestem zdecydowany d)Mysle o [...]

a chlopaki jak mi doradzicie brac moje suple,bo na razie wyglada to tak:mam l-glutamine z tauryna w jednej kapsulce z treca,osobno tauryne olimpa,serwatke olimpa izolat,kreatyne wlasnie koncze wiec juz niepisze ze mam,plus carbo oczywiscie i night protein blend z treca,ktore wlasnie mi sie konczy i zamierzam dokupic z bialek wolnowchlanialnych [...]

[...] wtedy miałbyś więcej możliwości z dotychczasowym sprzętem. Drążek to super sprawa dla domatora. Zanim zacząłem już regularnie chodzić na siłownię w wieku 16 lat było to moje podstawowe ćwiczenie w domu (przez ponad 2 lata), które znakomicie pogrubiło plecy. Oprócz ćwiczeń na siłce pamiętaj o bieganiu. Im szybciej się przyzwyczaisz do [...]

[...] najbardziej je lubie i nie obciazaja kregosulupu. Mam 15 lat. Do wyciskania nie biore wiekszych ciezarow niz 15 kg, poniewaz uwazam ze nie ma to sensu. Nie chce robic masy. Chce poprostu zyskac ciut na sile, ale nie wiem jak jakos dodatkowo zabezpieczyc moje stawy i kosci kolagenem i osteblockiem przy tak malych obciazeniach. Pomozcie prosze :)

[...] klub KK powinno się przytaczać w polemikach jako przykład komercji. Mało treningów za wysoką cenę, sensej który zachowuje się jakby był drugim po Bogu, ogólnie słaba kadra instruktorska. Ale mimo wszystko miło wspominam okres treningów w gorzowskim klubie KK, ponieważ stawiałem tam moje pierwsze kroki w szutkach walki, jakiś sentyment pozostał.