moda

No jak ? Normalnie :) hantle 4 kg i jakieś finezyjne techniki a plecy na wyciągch i maszynach ,też ze śmiesznymi ciężarami-tylko klaty tak dręczą :) I też tak przeplataja raz barki raz nogi raz plecy raz bicepsy :) Taka moda tutaj :)

600tys pula nagród z jakiś tam zawodach w kulturystyce , LOL . Powiem szczerze bardzo mnie to zdziwiło że jakaś istotna kasa się pojawiam no i ta liczba zgłoszeń , wiem że teraz moda na starty w fitnesach z taka sobie forma no ale 600 bardzo mnie to zaskakuje . Super

Teraz jakaś dziwna moda zapanowała na morsowanie-nie mam pojecia ,skąd to sie wzieło. I jest podawane mnóstwo zalet takiego chłodzenia się,wiec jestem ciekaw,co Knife tam napisał. Sam tego nie próbowałem ale się takich rewelacji,jak opisuja nie spodziewam. Juz kiedyś pisałem o słynnych holenderskim człowieku lodu,który się wciaż chłodzi,trenuje,w [...]

[...] cm Waga 90 kg +3 w stosunku do rozpoczęcia test co do zdjęć to padł mi aparat a telefonem wychodzą żałosne w piątek jak będe w domu zrobię i podeśle do Banana lub innego moda aby wkleił .Przepraszam i prosze o wyrozumiałość. PODSUMOWANIE PODSUMOWANIA%-) Jeszcze raz szczere podziękowania dla ActivLaba za możliwość prowadzenia testu . Wiem że [...]

Po 8-mio dniowym roztrenowaniu czas na tyranie. Pozmieniałem jeszcze plan i ostatecznie wygląda tak: A1: Klata, barki, triceps (łącznie 20 serii) - ciężko Klata (8serii) 1. Wyciskanie hanlti z supinacja płaska 12x 10x 8x 2. Wyciskanie sztangi skos + 10x 10x 10x 3. Rozpiętki 15x 15x Barki (6serii) 1. Wyciskanie sztangi sprzed [...]

rossi_ , dzięki. carbon91, również dziękuję za dobrą opinie. Z tym zalaniem, to może na tym porównaniu nie widać. Chodziło mi o porównanie obecnych, do zdjęć ze str 43. Na razie jednak się tym nie przejmuję Teraz podam jak zamierzam ćwiczyć od soboty: 5x5 by King_Odin&adzik123 A) Przysiad 5x5 Wycisk pozioma 5x5 Wiosło 5x5 Dipsy 3x8 [...]

przeczytalem caly temat - jarzyna na moda

Ketttle to przecież nic innego jak znane u nas od zawsze chyba odważniki. Bardziej popularne u naszych wschodnich sąsiadów, ale u nas na siłowniach też były stałym elementem, który później na kilkanaście- kilkadziesiąt lat odszedł trochę w cień i teraz wraz z modą na trening funkcjonalny wrócił. W każdym razie mój ojciec ma do dzisiaj takie i [...]

To się nazywa tureckie wstawanie! http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=T3gQjVPaqUY Zamiast kupować kolejne kettle... Nie ma siły! To będzie mój cel (bo ostatnio moda na cele) - podnieść swoją ;-) kobietę w ten sposób :-)

Potrenujemy dzisiaj. I to chyba już niedługo. No dobra. Po drugim śniadaniu, około południa. Trenuję w garażu, a plan jest już na tyle "miły", że mogę lekko bluzgać. Śniadanie zjadłem o 7:00 i przed 9:00 akurat będą wszyscy parafianie maszerować na mszę. Uruchamiam timer. Nie ma co pozwalać Ruskim tak się panoszyć. Balet będzie dzisiaj trochę :-) [...]

... załóż temat w dzienniku treningowym dla początkujących, tam jest temat do zapisywania postępów :). Albo poproś moda by Ci przeniósł ten temat.

[...] i co mam robić żebym dał rade wykonać 20 pompek, wbiec na 5 piętro co 2 schodek i nie zejść na serce , no jeszcze skłon palcami do ziemi w staniu na proste nogi i juz jestem super menem .raczej 80% ludzi właśnie tego oczekuje. Nikt nie chce niczego więcej, moda jest na chudego pedzia z gaciami wiszącymi w kroku i czapeczka na głowie. pozdr mc

[...] a co do tej mojej pomyłki to tylko nastapiła na stronie 27 gdzie wpisałem tydzien 7 dzien 21 a miało byc wpisane tydzien 9 dzień 27 MYsle ze nie ma co prosic jakiegos moda o zmienienie tego na dobre tylko dawac z tym koksem dalej i sie juz nie pomyslic:D micha z dzis: 1.około 100g owsa+4jajka+orzechy 2.bułka+około 100g piersi z kurczaka [...]

[...] diete jak masz ty tylko z nadwyżka, wiec teraz juz bede oszczedzał kase a co myślisz o tych jajkach jak bym czasami dał przed tabata? bo jednak bede robił tabate w DNT chyba to bedzie dore rozwiaznie moda bym prosił o zmiane tamatu na MARIAN 17/ TRENING by WODYN 15/10/5 zdj.str.10,20 nowe 50 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-15 22:03:17

[...] moze i lepiej - 'zrozumi' chociaz mi niestety nikt nie rozpisywal - podpowiadali - ale nie rozpisywali,nie zgalbiali sie w szczegoly dlaczego tak a nie inaczej na szczescie moda aby spozywac tylko kuraka z ryzem - jako jedyna skuteczna metoda i droga - idzia w zapomnienie choc dalej czesc Jasiów amatorow mysli i pisze ze tylko kurak z ryzem do [...]

saib i niwix dzięki wielkie za opinie Prosiłbym jakiegoś moda o dopisanie w temacie pods. od str. 30. Pozdrawiam

"Łomatko", dopiero teraz zauważyłem dwa ostatnie wpisy Dobry jestem, nie ma co Oczywiście dzięki bardzo za miano moda Siwy, Ty i tak zawsze dla nas będzie zapaśniczym mózgiem!

Sog i widze w tobie przyszlego bolda/moda tego dzialu

jakbyś chciała pożyczyć pisz śmiało \-), nie podążacie za modą poprostu :-D

27/11 jol wolne od pracy sprzatanie, zakupy i na trening w sumie zahaczylem o galerie po drodze na silke i kupilem jeszcze jeden sweterek %-) moze bratu wysle w paczce na swieta zobacze trening dosc dobry 2h po posilku lekko sie czulem bylo ok troche klate inaczej zrobilem dipsow nie mialem jak zrobic to czekac mi sie chcialo zrobilem pompki [...]