mocy

Kasy Kulczyka, fury Rydzyka, mocy Pudziana, chaty Beckhama, homoru od rana oraz w Nowym roku swietowania

[...] brzucha 4serie 3. ściąganie drążka 4serie 15-10x (24-38kg) 4. wiosłowanie jednorącz 4serie 14/14/16/16kg (15-8x) 5. wiosłowanie w opadzie 20/25/30kg 3x15 6. unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 3x15 (z 15kg talerzem) + brzuch Nie było mocy, nawet nie podejmowałam się MC :P Nie robię fotek, więc nie mam co wstawiać ;) Jutro w końcu pocykam :D

[...] jablko, (mial byc serek 0, ale otworzylam i... ujrzalam zieloną pleśń :P) pozniej od razu na silke i nie bylo czasu juz nic kupic i zjesc, zaluje bo trening byl totalnie bez mocy :/ 3. kurczak, kasza gryczna, warzywa 4. mleko bez laktozy, kawa, migdały 20g, czekolada 90% 30g 5. kasza jaglana 50g, whey, jogurt grecki 0. Trening: barki (przód/bok) [...]

[...] sie wspomagać? -jakie jest Pani zdanie dot. "wspomagaczy"przedtreningowych? (nie będę podawać nazw- chodzi mi o te tzw."pompy") -co najlepiej zjeść przed treningiem?żeby za szybko(nagle) nie stracić mocy i trening zrobić wg. planu (masa/siła amatorsko-bez perspektyw na zawody ani nic... ) z góry dziękuję za odp. pozdrawiam

[...] set Uginanie na maszynie stojąc na maksymalnym obciążeniu 3 serie x 15 Do tego przez około 30 minut robiłem odwodziciele , przywodziciele i łydki , trening kompletnie bez mocy , tylko 5 h snu. Zrobiłem na full sprzęcie bo miałem okazje być na siłowni, diety nie opisuje bo podobna do tego co zwykle , troche więcej świni wpadło zamiast krowy i [...]

[...] trudne, i moze to wynikac z gorszej regeneracji wlasnie z powodu braku weglowodanow. ale oczywiscie mozna sprobowac, trzeba bedzie tylko na bierzaco korygowac wszystko, czyli dodawac wegli w razie widocznych oznak przetrenowania i delikatnie zmniejszac objetosc treningowa, az znowu poczujesz sie w pelni sil i zechce ci sie cwiczyc na pelnej mocy

już się nauczyłam że po cebuli, czosnku, wiórkach kokosowych, chlebie żytnim, morelach, gruszkach, jabłkach, mące gryczanej, rosole mocy -> zdycham Po prostu to już mnie tyle męczy że czasami nie mam siły jakkolwiek to brzmi idiotycznie ale problemy jelitowe naprawdę działają na głowę. Staram się wtedy wziąć w garść mimo wzdęcia iść na trening, [...]

[...] nowych leków, do proponowania nowych kuracji, to raczej nam nie grozi, że będzie tanio... Z ostatnich wiadomości - właśnie Waldemar Pawlak podpisał umowę (bo musiał), na mocy której zdecydowano, że przez najbliższe prawie 20 lat będziemy palić gazem. Przez ten czas postęp wspierany przez rząd w tym zakresie raczej nam nie grozi, bo rządowi [...]

Moje zdanie na swój temat znasz.Zapraszam do obejrzenia moich fotek.Co prawda przy Tobie wyglądam jak Fitness ale "ciemna strona mocy" wciąż o mnie pyta...Pozdro.

masz ręce chude, szerokie biodra. Ale nie wiem czym Ty się tak przejmujesz brzuch normalny, a masz faldki bo pewnie źle jesz. Obli ciemna strona mocy

Te wszystkie bomby w te 5 r miały tyle mocy co jeden uppercut od Rumble'a %-)

[...] ) przed treningiem 4-5 kapsów w ciągu dnia 3-4 , jako pobudzacz taki + ew kofeina żebym nie musiał maxymalnie zjechać z obciązeniem treningnowym. mam nadzieje że nie zakręciłem zbyt mocno. dieta jest konkretna przez 3 miesiące bardzo dużo nauczyłem sie o redukcji więc tu nie będzie faux pass , i będzie to prawdziwy test mocy scorcha z tightem.

Akurat mialem okazje w te wakacje po polsce pojezdzic. W Trojmiescie Szymiec zrobil nowy sklep, co ma niby byc na Strefe Mocy/Galeria Mokotow. Plazma jest, ale nie dziala Anka sie przeniosla do "centrum handlowego" i sprzedaje w detalu Multipowera jak Nowak w hurcie. Nowak opowiada, ze Anka kupuje za tyle, ze ma takie ceny. Anki nie [...]

sprawa indywidualna, jednego klepie drugiego nie:-) jak by bylo 1,3 to tak ale bez tego to wiadomo ze mocy nie bedzie:-)

jak mocno ubite to i więcej będzie. virus191 - za dużej mocy używasz do tej maszyny co nabiera

[...] nie trenujemy rano i za jakiś czas także na pusty żołądek no oczywiście nie polecam pózniego wieczorka chociaż 5 gr może nie sprawi że będą kłopoty ze snem no ale myślę że warto tak zacząć to brać sądzę że dla osób które nie mają hajsu branie 15 10 gr przed treningiem i jedynie na tym opierając suplementację mogą nie odczuć za bardzo tej mocy

3h to zbyt długa przerwa od posiłku,organizm już zdążył strawić to co zjadłeś dlatego nie czułeś mocy 1-1,5h to max, a swoją drogą może porcję za małą bierzesz

organizm moze sie juz przyzwyczaic do stymulantow i nie bedziesz juz czul takiego dzialania jak na poczatku, ja biore tylko przedtreningowki w te dni w ktorych potrzebuje wiecej mocy, jak sie dobrze czuje to nie stosuje stymulantow.

[...] Ja pomimo ponad 10 letniego stażu nadal trenuję metodami FBW. Trenuj FBW 3x tygodniowo, odżywiaj się zdrowo i rośnij... nic na siłę kolego, odrobinę cierpliwości i będzie dobrze skoro sam mówisz że nie masz mocy i treningi Cię wykoańczają to nie jest dobrze. Napewno nie w Twoim wieku na poziomie amatora gdzie zdrowie ma być priorytetem.

[...] ze jest to drugi już cykl i organizm będzie reagował już inaczej. sam jestem teraz w trakcie cyklu z vitalmaxem i po 17 dniu dopiero mnie zaczyna stukać i nie czuje takiej mocy jak przy poprzednim cyklu jaki miałem z 10 lat temu :) Wtedy ważyłem ponad 90kg teraz warze 81kg wiec tutaj tez możne tkwić różnica, która polega na tym ze możne nie mam [...]