mocy

Zaglądam:) Są Jerki jest impreza! moze w końcu przejdziesz na ciemną stronę mocy! A ja się tu zastanawiam żeby dodac wiecej swingów snatchy TGU i ogólnie freestyle dla wiekszej zabawy, i ogólniej różnorodności :) Robiłeś 24? Zmiany rąk robiłem co każde powtórzenie, po czasie co 3 albo co6 powtórzeń żeby się nie zamachać :) POZDRAWIAM!

Po przeczytaniu wielu postów stwierdziłem, że cykl będzie za mocy jak na pierwszy raz i chyba zrobie z samego enana 8 tyg. Prop niby bardziej polecany bo krotkie estry i szybciej można przerwac w razie niepożądanych efektów ale dużo kłucia.Odblok z Nolvy i Provironu, a użycie w czasie cyklu Arimidex i Finasteryd powinno w 90% zapobiec zalaniu i [...]

[...] często 60 minut areobów x 2 Tylko: Na czczo 30-40 interwałów lekkich / areobów ED Trening siłowy 4 razy EW Po treningu 20-30 minut interwałów w zależności od mocy Wczorajsza dieta i mój omlet tuńczykowy SUPLEMENTACJA OBECNIE: - 3 g Omega -3 - UNS Flavonit C 1 kaps. do posiłku - UNS Vit a Min 1 kaps witamin i 1 tabs. Minerałów - [...]

[...] wymuszone Wyciskanie sztangielek na skosie 20kgx10 25kgx8 30x5 A reszta cwiczeń wyciskanie na siedząco i sciąganie linek posżła niezle Ogólnie poczułem juz lekki przypływ mocy po hyper shocku, smak tego specyfiku niezły choc troche załagodny jak dla mnie. Createston strasznie sie pieni ale mi to nie przeszkadza. A i zapomniałem dodac przed [...]

Wioslo i ciagi cienko :( masz paski? jak nie to koniecznie kup minimum 30% mocy wiecej i nie przejmuj sie sie sila uchwytu bo plecy na bank silniejsze dla przykladu ja z paskami wioslo hantla 65kg robie a sztanga 120kg bez paskow to hantla max 47 - 55 a sztanga nachwytem moze 70 - 80 kg wiec nie zwlekaj na nastepnym treningu paski EVER nic [...]

[...] ryzu + 170g cyca i lyzka oliwy Dzis cos tragedia nie chce wchodzic wogole, ale nie ma srania Koniu powiem Ci ze narazie przy dawce 2*1caps dziennie jakiejs mega eksplozji mocy nie czuje , ale jest bardzo fajnie Mysle ze przy 2 caps przed treningiem (za jakis czas) bedzie juz siekiera Noi to o czym wspominalem , libido strasznie do gory , ale [...]

Rozdrobnienie i wymieszanie z wodą nie zmniejszy mocy kwasu żołądkowego bo mówimy o jednolitej konsystencji, która ulegnie rozkładowi w kasowym środowisku żołądka. To tak jak dobre pogryzienie posiłku z odrobina płynu lub soczystym warzywem. Co innego pogryzione kawałki jedzenia (kęsy) pływające w płynie z kwasem żołądkowym. Jeśli gryziesz [...]

Ja biore od 3 dni, 2 rano i jedna jakos w okolicach 14.00 i szczerze powiedziawszy jakiejs mocy, potliwosci, zawrotow, syfow, nudnosci, klepania nie mam :D Tylko ciezko zasnac jak sie cale zycie kawy nie pilo... :D Ogolnie pas ok 94cm, 180cm wzrostu , 89kg wagi, napisze co i jak za jakis miesiac :)

Uuu z tym reumatyzmem to kapa:( Moja ciocia leczy ziołami obecnie i wiem jaki to problem... Tyle, ze ona ma jednak stan nie tak zaawansowany. Tancereczko dużo mocy na dzisiaj!:)

Dzisiaj totalny brak mocy i chęci na trening wiec tylko czekałem na koniec i postanowieniem troch lżej potrenować. Klatka: -Ściąganie dolnych linek w bramie -Rozpiętki na skosie 12x16kg/12x18kg/12x21kg/10x21kg -Wyciskanie na hummerze 4x12-8 -Wyciskanie na maszynie 4x12-8 Biceps: -Uginanie przedramion z linkami 4x12-10 -Uginanie przedramion ze [...]

[...] -Wypychanie na suwnicy poziomej 4x25 -Prostowanie nóg na maszynie 12/10/8/8 Łydki: -Wypychanie na suwnicy 4x25 -Wspięcia siedząc 4x15-12 Aeroby tylko 30min bo kompletny brak mocy. Sen jednak działa cuda i po 9 godzinach snu wstałem mega wypoczęty zjadłem 1 posiłek i poszedłem na trening barków i tricepsów. Bok barków: -Wznosy siedząc [...]

[...] x 60s, +5kg x 60s + stretching UWAGI: MC - ostatnie powtórzenia cięzko, mogła już dochodzić lekka fleksja kręgosłupa; schodzę na ósemki Podciąganie - o dziwo, coraz więcej mocy, same pełne powtórzenia; będę teraz skracał przerwy między seriami Wiosło szt-lką - już ciężko szło, pomimo zejścia z powtórzeniami, no ale jednak jakiś tam mały zapas [...]

[...] +10kg x 60s, +10kg x 60s, +10kg x 60s UWAGI: MC - jest setka i zaczyna się już robić ciężko, dwa ostatnie powty ciągnięte praktycznie samym grzbietem; regresy ok Podciąganie - coraz więcej mocy i zwiększona liczba total repów Wiosło - ok, schodzę na ósemki i dokładam dalej DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23d2bc270cdb44fa972172d308fac6e3.jpg

[...] High pull - dokładam dalej, choć zaraz po high pullach, na pierwszej serii wznosów czułem dosyć duży dyskomfort w prawym barku, chyba będę musiał dołożyć jakąś rozgrzewkową do wznosów WL wąsko - mniej mocy, niż ostatnio, ale w miarę weszło; schodzę na rampę 6 Reszta ok. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/328a0a283c8949208d63dcc604e98d4c.jpg

[...] x 18, 22kg x 18 22kg x 20, 22kg x 20 24kg x 16, 24kg x 16, 24kg x 16 24kg x 18, 24kg x 18, 24kg x 18 25kg x 18, 25kg x 16, 25kg x 16 UWAGI: Incline - trochę odczuwalny brak mocy, spadek powtórzeń i wgl, no ale bądźmy dobrej myśli; regresy w punkt weszły WL szt-lek - widać progres na przestrzeni mikrocykli, za tydzień ciężar, na którym kończyłem [...]

[...] 12, 12, 12 - 15, 15, 15 6c. Skłony boczne ze sztangielkami 20 kg x 12, 20 kg x 12, 20 kg x 12 - 25 kg x 12, 25 kg x 12, 25 kg x 12 UWAGI: Podciąganie - jakiś taki brak mocy dzisiaj, przez co więcej serii MC - o dziwo już zaczyna się robić ciężkawo; regresy świetnie weszły, trochę mniej powt niż tydzień temu Szrugsy - ok, zamek dobrze trzyma [...]

[...] czucie SS2 - na razie super mi to idzie, na hp dokładam dalej, na wznosach przodem zostawiam te 15 kg Francuz - 30 kg to na razie chyba maks dla moich łokci, teraz postaram się dołożyć powtórzeń Kickback - deload i od razu lepsze czucie Prostowanie - mało mocy coś, spadek repów DIETA: /SFD/Images/2015/4/8/9f3208416d0444a98ac4f9790d32de6b.jpg

[...] hantle 8 kg x 30, 8 kg x 30, 8 kg x 30 8 kg x 35, 8 kg x 35, 8 kg x 35 8 kg x 35, 8 kg x 35, 8 kg x 35 10 kg x 20-30, 10 kg x 20-30, 10 kg x 20-30 - UWAGI: WL - mało mocy coś, nieregularne jedzenie i zmiana pogody chyba dały się we znaki; na siódmym powtórzeniu minimalnie pomógł mi partner treningowy, dlatego go nie zaliczam; regresy w [...]

[...] osłabiło ten lift i 42.5 tylko szóstką weszło; na regresach katastrofa jakaś SS1 - ok, choć już ciążyć zaczynają te sztangielki SS2 - hp ciężko, ale da się przeboleć, na wznosie przednim dokładam powt za tydzień Francuz - dołożone powt, tutaj akurat trochę mocy przybyło przez fakt robienia trica przed barkami Kickback - spoczix Prostowanie - ok

[...] planu Szrugsy - ok, spadek repów przy wzroście ciężaru Wiosło - dochodzę do wniosku, że najlepiej najszersze czułem podczas serii na 50 kg %-); jest nadzieja na 55 x 6-8 Narciarz - mało mocy, spadek repsów Triset - na następnym treningu dołożę powtórzeń; skłony boczne z mniejszym ciężarem spowodowane moją nieuwagą przy skręcaniu sztangielki