mocy

Dzisiaj porządny trening ramion ;-) pompa straszna, dzisiaj mocy za dwóch %-) trening zrobiony, kcal sporo - czas do nauki %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening3_zpsb68a6cfe.jpg

jak pisalem o wyciskaniu 100 na ilosc powtorzen-chodzilo bez ograniczen czasowych 1 min tylko na max ilosc(wytrzymalosc silowa).wyciskanie w ciagu 1 min wymaga tez mocy(duzej sily w krotkim czasie)i tu na pewno jest duza przewaga pudziana..

[...] - 01.05.2013 Niby wyspany, ale jakiś taki nieprzytomny chodzę :) Trening W sumie ok, ale jak robiłem rozgrzewkę do martwego ciągu to już czułem, że jestem kompletnie bez mocy w prostownikach, dlatego ten martwy tak marnie dziś. W sumie to nie wiem czym to spowodowane. 1. Podciąganie (+ negatyw) - 6+6 | 4+8 | 0+12 - tutaj też słabiej niż [...]

[...] (sztanga łamana) 12*20kg/10*25kg/8*30kg/8*30kg Prostowanie na wyciągu 12*57,5kg/10*65kg/8*72,5kg + MODULACJA(10/9/8 itd.)*45kg Przedramiona, brzuch W sumie, to średnio. Mało mocy na barki po klacie było, na tricu moc powróciła. Nogi bardzo czuję dziś jeszcze po sobotnim treningu, a jutro niby mam robić SQ. Nie zregenerowały się nogi na pewno, a [...]

[...] 20kg Wyciskanie francuskie hantla siedząc 12/8/8 21kg 26kg 26kg Prostowanie na wyciągu nachwytem 12 72,5kg 72,5kg 72,5kg Brzuch + przedramiona. Dziś średnio, na ławce mało mocy, potem barki już lepiej. Mało czasu bo na prawko się spieszyłem, dlatego bez filma. Jutro idę to siady nagram i coś jeszcze. Przyszły tydzień (od dziś) to obniżanie [...]

[...] . Ciężary git, nogi zrobiłem w godzinę, potem pobawiłem się przedramionami i brzuszkiem bo nie robiłem w tym tyg. Daje mi się we znaki niska podaż WW i deficyt kcal, bo mało mocy jest... Otworzyłem pierwszy spalacz, Dymaburn'a Dymatize. Pierwsze odczucie: hamowanie głodu, spora termogeneza i stałe pobudzenie. Zobaczymy jak będzie dalej. Wziąłem [...]

aha dobrze wiedziec bo ja teraz bede tez cos musiał dokupic i sie zastanawiam co a scorcha masz na pozbyciu? a z tego co widze to tego ripped freak dajesz tylko 2 kapsy dziennie i daje rade a scorcha miałes w rozpisce ze 6 kapsów dziennie wiec chyba nie ma co porównywac mocy... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-13 20:01:58

[...] potem wskoki (chociaż tutaj po 10). Najgorzej mi się robiło thustersy i to już od pierwszej części, a przecież to było tylko 5 kg }:-(). W ostatniej części dostałam nowej mocy, bo marzyłam, żeby tylko skończyć ten trening. Za to po skończeniu zdziwiłam się, że już po. Rozciąganie było, ale dopiero po chwili odpoczynku. Czuję, że jutro będą [...]

[...] bo pada deszczyk i jest chłodno, a tu problem z tchem i drapanie zaschniętego gardła. Z regularnych, co tygodniowych treningów ta obwodówka jest dla mnie największym wyzwaniem, będę tęsknić;-D. To właśnie po postępującym zmęczeniu w tym treningu oceniam, że mam resztki pokładów mocy. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-03 11:39:02

[...] zrobić tego ciężaru, co ostatnio. Zmniejszyłam obciążenie i zrobiłam ostatnią serię z innym, niż planowałam. Obwód - nie wiem jakim cudem poprawiłam czas, bo nie miałam mocy i sam trening ciągnął się niemiłosiernie. Ciężko nawet wznosy tułowia poszły. Rozciąganie - nie chciało mi się, zrobię po Zestawie Promocyjnym. Mój ulubiony trening [...]

[...] 27,5+gryf łamanyx8, 25x10+20x2 + brzuch Komentarz: Siady pękły jak trzeba, dzień dobry też. Wyciskanie skos w górę, zacząłem wyżej niż tydzień temu i to był błąd. Jakiś brak mocy. Potem pokręciłem kolejność i zrobiłem barki zamiast wiosła. Mocno je poczułem.. Potem na wiośle już słabiej. Biceps i triceps trochę na szybko bo jeszcze dużo spraw [...]

[...] po treningu dzisiaj. Potem byłem u dziewczyny. Dopiero teraz w domu. Ale wypiskę dam jutro bo wstaje bardzo wcześnie ,a więc mykam spać teraz. Krótko trening trochę bez mocy ale tego się spodziewałem Ale nie o tym chciałem pisać w tym poście: Pytanie: Dzisiaj miałem okrutną pompę ,która wręcz przeszkadzała skończyć super serię na łapach. [...]

Była promocja 2 w cenie 1, 3 zł za 2 sztuki :D To kupiłem kilka :D Szczerze piję, bo lubię, nie zauważam jakichś specjalnych "mocy" ;D

Tak głównie mi chodzi o pierś z kurczaka. Do urządzenia dołączona jest książeczka, a w niej dużo przepisów. Polecam, może w wolnym czasie pokombinuję z innymi mięsami itp. Co do kombiwaru myślę, że to też zależy od jakiego. Jak ma dużo mocy to będzie szybko, teraz mam na próbę parowar 900 W i będę testował ;)

[...] 5 powtórzeń, ale tyłkiem nie zszedłem wystarczająco nisko, bo bałem się, że po prostu nie wstanę. W trakcie martwego ciągu przy zwiększeniu z 70 kg na 85 kg nagle spadek mocy, nie wiem czemu. Potem zarzuciłem 80 kg i zrobiłem 2 serie ostatnie, ale naprawdę było już ciężko. Pompki na poręczach też nie za ciekawie, bo przy dorzuceniu 2,5 kg [...]

09.06.2014 DT Przysiad zakończony na 90 kg, nie miałem mocy powtórzyć ostatni wynik, czyli 95 kg. W martwym zakończyłem na 95 kg i myślę, że był jakiś zapas. Może pokuszę się niedługo o 100 ;) Poniedziałek jest międzynarodowym dniem klaty, więc ławki były pozajmowane. Pozostało mi zrobić hantlami, co nie do końca mi weszło, bo nagle lewa ręka [...]

17.06.2014 DT Trening średni. W WL myślałem, ze powtórze ciężary z poprzedniego treningu, a w trakcie wyciskania 55 kg nagły zanik mocy i 2 kolejne serie musiałem obniżać ;/ No ale nic, może kolejnym razem będzie lepiej. Inne ćwiczenia też jeśli chodzi o ciężary mniej niż zazwyczaj, widocznie mała niedyspozycja. Po treningu zamiast standardowych [...]

Miło, że uważasz mnie za eksperta od gofrów %-) Co do tych modeli to powiem szczerze to nic nie znam, ale jeśli mam Ci coś polecić to patrz jedynie przez pryzmat mocy. Im większa tym lepsza gofrownica, dobre gofrownice zaczynają się od 1000W, ale to już większy wydatek. Osobiście bym nie kupował nic w tym przedziale co podałeś, bo miałem takowe i [...]

%-) Generalnie skończyłem ładowanie. Została pizza i 3 batony. Zostaną wykorzystane na kolejny raz, teraz już nie mam mocy. Myślę, że za godzinę, dwie mógłbym je opędzlować, ale nie widzę sensu. Niżej pula, która została zjedzona przez 2h: Low fat high carb to nie jest%-), ale chyba organizm został podładowany. Do końca dnia post, póki co nie mam [...]

Jeden dzień miałem spadek mocy totalny, w pozostałe jest całkiem ok. Ciężary, które dźwigam są małe, więc za bardzo nie ma co spadać %-) Co do VLCD póki co jest okej. Fat trochę zszedł na bank, najbardziej widzę to w sytuacji jak leżę i robię coś "ala brzuszki", bo wtedy bebzon nie jest już taki jaki był, a nawet coraz bardziej są wyczuwalne [...]