mocy

[...] "pol gwizdka". Lekkie dolegliwosci z gardlem i ogolnie dziwne samopoczucie, ale bez temperatury, dawaly o sobie znac podczas treningu zwiekszona potliwoscia i brakiem pelnej mocy wiec rozgrzewke i cwiczenia wykonalem na tyle ile czulem ze moge bez przesilania sie. Na nogi odpuscilem "leg curl" na przyrzadzie oraz nie szalalem z przysiadami. [...]

Ten CF wygląda na dosyć forsowny! Bardzo duże zaangażowanie mięśni nóg. A te wyskoki na dodatek odbierają moc - dawno temu wyskok dosiężny był na zawodach kulturystycznych miernikiem mocy dla juniorów (seniorzy mieli przysiad ze sztangą na barkach). Poprawisz się gdy nie przestaniesz chodzić na treningi :-)

[...] przerwie od jakiegokolwiek wyciskania na laweczce: 10 x 10 kg, 10 x 14 kg, 10 x 16 kg, 10 x 20 kg, 8 x 22 kg, 8 x 24 kg, 6 x 26 kg Nie bylo zadnego bolu, klucia itp. Zapas mocy czulem zeby chwycic 8 serie 30 kg - ale tutaj zadzialal rozsadek: nie na hurra chlopie bo bedzie po radosci i znowu zacznie sie kiszka. Drugie cwiczenie swingi kb's: 20 [...]

[...] że normalnie poszłoby więcej ale tyle mam zapisane i tyle zrobiłem. No i koncentrowałem się na te 3 powtórzenia więc to też coś innego. Ale w ostatniej serii czułem zapas mocy, że jeszcze z 3 powtórzenia by poszły spokojnie. Barki? No tutaj to po prostu feel the power, wyciskanie, odwrotne rozpiętki to tutaj mocy pokazało się sporo i w [...]

[...] 5. side lying clam 1x30 guma-1x30 +30 na prawą nogę Komentarz: 1-lewa ręka bardziej chwiejna, ruch prawą ręką jest zdecydowanie bardziej pewny i płynny 2- spadek mocy :-( coś czuję, że będę się długo kręcić wokół tej 30-tki 3-ok 4- nie spodziewałam się takiej mocy, ale walczyłam do końca. Jestem bardzo zadowolona z tego ćwiczenia ;-) [...]

[...] ,kto ma jakis kontakt z silownia.3razy w tygodniu po ok 15 min spokojnie wystarczy. Całe clou jest w koordynacji miesni i umiejetnosci wydzielenia z miesni odpowiedniej mocy. Tego własnie przez standardowe treningi kulturystyczne nie ma,brak jest dynamiki i mocy. Myślę ,że Knife spokojnie zrobi to ćwiczenie 10-15 razy bez zadnych [...]

Pojeżdziłem trochę na trenażerku. Jutro krótki wyścig na Kaszubach i trzeba było sprawdzić jak ma się trenażer jako miernik mocy do miernika w pedałach. No więc ma się dobrze. Jedno lub drugie trochę kręci, ale różnica nieznaczna. Przy okazji porównałem wskazania pasów Hr (jednego starego Suunto Smart z drugim równie starym Suunto smartem ;). Tak [...]

Właśnie kolega z TRI chińczyka testuje;-) Rzeczone kiedyś może być wcześniej niż przypuszczam

Kileri brałem jak dotej pory 2 kg białka z ovpol od Hosse i jedno glutaforce . Wynik moje to to mocy trening i solidna dieta o której pamiętam jak o powieczu które zawsze czeba zażywać teraz się przymierzam kupić jakiegoś ganiera . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

[...] on ejst taki silny bo to jest czterosow... wiec tym bardziej powinnen miec mniejsza moc niz wieksza ze wzgledu ze jest czterosuwem... z nich jest ciezej wyciagnac wiecej mocy ale maja za to za***iste "brzmienie" basowe... a wszystkie 125ccm produkowane aktualnie sa dwosuwami... a druga rzecz to to ze podajrze o ile sie nie myle to [...]

Masz racje. Wcale nie mały nie musi być słaby. Po terningu dobrym szybko nabiera pary(mocy) LoKo::.

[...] sie na rzeczy (o czym swiadczy np mistrzostwo Belgii w wieku 20 lat) Zenith & Mottor: rzeczywiscie proste techniki sa najskuteczniejsze, ale co do wysokich kopniec i ich mocy to bym sie sprzeczal, jedno celne czyste kopniecie (mawashi, yoko, kakato) w glowe zazwyczaj zalatwia sprawe (co do kopniec z obrotu to przyznaje racje, zeby je opanowac [...]

Ja robie czasami 12 a czasami 20 seri w zależności od mojej mocy.

a mi sprzedawali w kazdej aptece bez wyzywania od narkomanow we 3qpowalem ;d i mam maly zapas ale zauwazylem , ze jak sie tussi szamac zacznie to prze***ane przestac bo mocy braqje dlatego juz nie zamierzam zaczynac dopiero na redukcji przed bieganiem bo wtedy smigam jak rasowy dlugodystansowiec

wy z ta efka przesadzacie ja rozumiem na redukcji gdy braqje mocy do biegania or smth , ale zeby cyklony z efedryny robic jeszcze w tym wieku ludzie

Witam 02.10.14 dzień nietreningowy! Dzisiaj totalnie bez mocy, wracam jednak do tłuszczy roślinnych po kilku dniach na zwierzęcych nie mogę patrzeć na karkówkę Trening BRAK! Dieta 1. 6 kurzych jaj całych 2. 250 g piersi z kurczaka 3. 200 g karkówki wieprzowej 4. 250 g piersi z kurczaka 20 g oleju lnianego 5. 250 g piersi z kurczaka 20 g oleju [...]

[...] 5. 250 g piersi z kurczaka 6. 125 g sera półtłustego białego 7. 4 kurze jajka całe Suplementacja BRAK! Komentarz do dnia: Na myśl przychodzi mi tylko jedno totalnie bez mocy ten dzień był. 10.10.14 dzień treningowy łapyi! Rano zajęcia z unihokeja paliłem głupa, że gram :D a bardziej chodziłem po boisku. Później trening znienawidzonych nóg. [...]

[...] 40-50%) Nachwyt na szer. bbarków : 1 na 80-90% to samo to samo (?) - bo straciłem już rachubę ile tego było Negatywy podchwytem x4 No to pocisnąłem, a jak! Nie oddawaj swej mocy nikomu i niczemu, Krocząc prostą ścieżką samemu Legendę piszesz, Upragniony cel coraz bliżej, Skup się na tym! I muza : "Rakim - Guess Who's Back" [...]

[...] że w aerobach pasuje zwiększyć czas do 35-40min, bo obecnie trochę krótko jest, chociaż tempo znacznie lepsze niż dawniej. No i jeszcze jeden wielki plus aerobów póki co : brak bólu piszczeli. Nie wiem jak by było gdybym dziś pobiegał interwały, ale chyba już nogi się przyzwyczaiły w miarę. Jest git. "Paktofonika - Na mocy paktu"

w DT węgle spożywasz około treningu, po to żeby mieć więcej mocy no i żeby nie spalać mięsni(tak na chłopski rozum). A jak kręcisz aero to nie spożywaj węgli. Białko i tłuszcz powinny starczyć. Poczytaj o diecie CKD, ja planuje na nia przejść(chyba że już czytałeś).