moc

Ciągle śledzę z zaciekawieniem Bardzo mi się podoba twój tok myślenia z suplementami i wszystkim innym i bardzo to cenie No to weselicho bylo widze ze hmmm ciekawe :D zapraszam do mnie pzdr niech moc bedzie z toba Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-06-08 14:42:09

W zeszłym sezonie Krzysztof w kategorii do 100kg wyciskał 235kg Mirek ma moc - waży około 108kg i wyciska około 260-270kg Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-15 10:56:06

Daj mi 1 powtórzenia na tym ciężarze to będę Ci wdzięczny do końca życia Jest moc i to konkretna, w zimie będą rekordy

czy to cos wogóle dla Ciebie waży?? Jest moc!!!

Musi być moc na następnym treningu ;p

[...] plaga jak czytałem w innych dziennikach. Sene - siedzę i rozmyślam co mogło być przyczyną porażki. Faktycznie może być , że za duży przeskok z ciężarami. Podejrzewam , że moc się skończyła i wróci jesienią - daj Boże. Helssing - dzięki za wiarę. Wysyłam filmik z prośbą o wstawienie z odpowiednim komentarzem. Rado - nie robię dlatego trudno [...]

[...] b) uginanie sztanga łamana 3x10 c) uginanie chwyt młotkowy 3x8 d) uginanie jednorącz na wyciągu 3x12-8 Wrażenia: Szok pozytywny. Poszedłem załamany porażką po ciągu i zero mocy (tak mi się wydawało) ale podczas rozgrzewki i podpuszczony przez Zwierzoluda postanowiłem cuś dołożyć. Udało się 170x3 no technicznie to może dwa a trzecie powtórzenie [...]

mi tez coś ostatnio ciąg nie udzie i uchwyt puszcza się :D jak jest teraz 170x 3 to widzę że moc wraca :D będziesz chciał podnieść 210 bez koszulki ?? ^^

Na gwiazdkę 2008r 300kg musi pęknąć i pęknie byku napewno jest moc i super wzrost formy, aby tylko sie kolano jakims glupim przypadkiem nie spie*doliło a na gwiazdke napewno bedzie 300KG

Odpocznij sobie, taki okres teraz i jeszcze zawalony pracą jesteś to całkiem. Będzie lepiej, przyjdzie jesień przyjdzie mega moc Ja jak zawsze lubiłem trenować w wakacje, tak teraz już nie za bardzo

Grott - plan jest bdb i sprawdzony. Zobaczymy jak tym razem się sprawdzi. Wierzę w niego i jego magiczną moc LanyLech - jak najbardziej możesz wykorzystać do planu na klatkę. Mi również pomógł w poprawie wyniku. Pamiętaj aby przed rozpoczęciem planu zrobic sprawdzian i od tego maxa wyliczasz procenty. Rion - tak, kolana aktualnie pozwalają [...]

Ja też bym się tak pobawił Trzeba spamować, skoro koniec dziennika Jest lato (upał, duszno itd.) a moc potężna, co będzie jak przyjdzie jesień..aż strach pomyśleć. Będą ciężary prze konkretne

Moc, jest ! Najbardziej podoba mi sie operowanie wiekszym ciezarem, bo wtedy klate czuc... Mono moze kiedys, po nowym roku. Narazie chce wyczerpac zapasy sily, na sucho... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-11 22:24:23

Powodzenia - bede sledzil MOC z Toba

Avasso- od czola wyciskasz na smithie? Podciaganie ladnie - masz mocne plecy i niedlugo z ociazeniem bedziesz zasuwal - zazdroszcze. MOC z Toba

Sylwetka bardzo dobra.Fil extra.Będę śledził,jedziesz moc z Tobą sog

Tak trzymac panowie - olac leszczy i robic co my chcemy. Teraz sie dziwia i kreca glowami a za kilka lat beda prosic o porady MOC z nami

[...] 1) WYCISKANIE LEŻĄC GŁOWĄ W DÓŁ / progresja co 5kg po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń / dodatkowo 1 seria docisku z dorzuconymi 5kg 1.5x62kg 2.5x67kg 3.5x72kg 4.5x77kg 5.4+1 z pomocą 82kg 6.2+3 z pomocą 87kg 7.1+1 z pomocą docisk 92kg Wyciskanie jest za***iste 2) SZRUGSY ZE SZTANGĄ z ciężarem jak wyżej Na początku jakiś rozkojażony chodziłem i nie [...]

Trening nr 6 (2009-06-26) Trening B -martwy ciąg -wyciskanie leżąc wąsko +++podciąganie sztangi do brody 1.Martwy Ciąg 1.5x70kg 2.5x80kg 3.5x90kg 4.5x100kg 5.5x110kg 6.5x120kg 7.3x130kg Moc wróci mam nadzieję może to przez te zero carb 2.Wyciskanie leżąc wąsko 1.5x40kg 2.5x45kg 3.5x50kg 4.5x55kg 6.5x60kg 7.5x65kg 8.5x70kg 9.5x75kg 10.2x80kg [...]

[...] NAstaw się , że trening będziesz ciągnął minimum 4-5 miesięcy z małymi modyfikacjami. Organizm potrzebuje około 2miesięcy aby zatrybić plan a później dopiero wychodzi pełna moc. Na poaczątku 40% tego co normalnie trenowałeś. Masa , masa zależy od tego co będziesz jadł. Dostarczysz dodatkowych kalorii to waga pójdzie. Jesli na zero to nie [...]