prosty przepis jak ostrosc moze wzbogacic zycie....cos dobrego dajacego moc NA OSTRO a potem OSTRO Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-07-11 15:12:05
W książce jest napisane: Rano Twój żołądek jest najlepiej przygotowany do trawienia, nie jedząc śniadania, pozbawiasz się niezbędnej Ci energii. Gdy już zgłodniejesz i zjesz posiłek, Twój organizm wydzieli więcej insuliny, żeby móc zmagazynować więcej tłuszczu – to tak zwane zapasy, będące przyczyną wszelkiego rodzaju fałdek i oponek. [...]
[...] co do cwiczen- 10 min to za mało ja tyle to mam rozgrzewki,pomysl nad cwiczeniami silowymi nie musisz isc na silke mozesz je wykonac w domu, wystarczy poczytac poszukac na forum tu naprawde wszystko jest. ja tez sam zaczynałem w weszlym roku i spaliłem 25kilo sadełka a łatwo nie bylo trzeba tylko chciec a chciec to moc pozdrawiam bede zagladał
volvo - staram się trzymać cały czas LC ale nie zawsze mi wychodzi. JAk trzymam michę to nawet kratka na brzuchu Adrian - było power na bica mimo, że tak ciepło. Mniejsza liczba powtrzóeń i moźna pokazać moc Hubert - Ja Wam dam filmik z aero Ładnie to tak nabijać się z otyłego i z lekką nadwagą kolegi?
Baldi - synku ... powoli ale do przodu adzik - no mała cofka w planie. A skoro już zaglądasz to pewnie będę miał kilka pytań demolub - 500kg to będzie piękna cyferka - już niedługo MOC z nami
Ktoś by się pewnie znalazł, tylko że jest taki problem, że teraz jestem w Holandii i nie za bardzo mam z kim poćwiczyć, a wiadomo, że samemu się nie zbyt chce. Ale staram się przynajmniej raz dziennie rozciągać, żeby móc nadal kopac po głowach osoby niższe od Ciebie Asia_Asia
[...] 21 x 12/21 x 12/24 x 8 --> ręce opadły 21 x 12/24 x 11/24 x 7 --> masakra mds wymach boczny 80/90/80 rev 8-10 9 x 10/9/8 9 x 10/7/6 9 x 10/7/7 --> nagły przypływ mocy 12 x 10/8/6 12 x 10/6/5 12 x 10/5/4 12 x 10/4/3 --> wyciskanie wąsko skos ujemny rampa 6 50 x 6/70 x 6/90 x 6/110 x 3 --> jw 60 x 6/80 x 6/100 x 6/115 x 4 --> [...]
adzik - nic nie mów Pytania dwa do składanki: ze względu na lekki ból nadgarstków uginania robię z chwytem szerszym niż szerokość barków - ok? i dla potwierdzenia - robię normalne przerwy miedzy zestawami bic/barki a nie robię pomiędzy bicem a barkami ok? MOC z nami
Adrian wl nigdy nie robiłem z zatrzymaniem i nie będę robił. Szkoda moich łokci. Wyciskanie na barki nie schodzę niżej bo czuję dziwne chrupanie w lewym barku. 13.07. wtorek nogi lekko, plecy ciężko, bic lekko front 4 x 10 40 x 10/60 x 10/70 x 10/80 x 7 --> jakoś nie dałem rady wstać 40 x 10/55 x 10/70 x 10/85 x 6 --> coś słabo mi idą te [...]
[...] ktorych mowisz bierze gotowe diety nic nie wie o odzywianiu i nie wie czym mozna zastapic dany posilek. Co do jajek + owsu jem tak od pol roku i bardzo lubie ten posilek warzywa z jajkami tez oczywiscie sa Dziwie sie tym co rezygnuja Ja bym duzo oddal i poswiecil zeby moc na silownie chodzic Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-13 20:23:26