moc

Szajba ma rację, oby ten wolny czas przełożył się na długość snu a nie biegu ;-) A to właśnie dyskusyjne będzie:) Dzisiaj padł mi telefon. Muszę sobie kupić jakiś aparacik mały ( Leica mi się marzy ) i zabierać na wybiegania. Dziś trochę żwawiej - była moc:) /SFD/Images/2015/12/29/18086fa31a2545e290e4749959cfe329.jpg

Ron, raz tylko pływałem w takiej wodzie. Moc ogromna, masa rozpędzonej wody = sponiewieranie :)

Fakt, w social mediach jest dość aktywna i często w sposób, który mnie osobiście raczej irytuje niż inspiruje, ale praca dla adidasa pewnie jakoś zobowiązuje. A sportowo podziwiam, bo moc ma kobieta niesamowitą.

sprawa wyglada nastepujaco, skocznosc buduje sie glownie 3 rodzajami cwiczen, na sile, moc i reaktywnosci (plyometryka). Do cwiczenia silowych w Twoim przypadku zaliczamy wstepowanie ze sztanga, przysiadami i polprzysiady, wykroki, wspiecia na palce. Do cwiczen na moc: podskoki ze sztanga, rwania, podrzuty Do cwiczen reaktywnych: wieloskoki, [...]

[...] Był na prawdę ogień, dziś najlepszy trening ze wszystkich w obecnym cyklu. Nawet siła skoczyła do góry, bo na poprzednich treningach ostatnie 2 serie wykonywałem z pomocą partnera. Dziś mega moc, ale wykorzystałem to, by jeszcze bardziej poprawić technikę i spompować piersiowe. Minęły już 2 dni o tego treningu, ja mam baardzo mocny zakwas [...]

oo kotlin light potwierdzam :-)) co raz większa moc widzę :D

moc była :-D czekam na filmiki ;-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-06-24 10:36:47

[...] :-D o 5:30 wjechało 30 minut aerobów, o 7 rano już zaczynałem rozgrzewkę. Świetny trening i dobra pompa, ale podładowałem przedtreningówkę (granat %-) ) + kawka i chyba za mocno mnie siekło, bo już kręciło mi się trochę w głowie. Ważne, że barki pękały i miałem problem z napiciem się wody. Trenowałem z nieco mniejszym ciężarem, bo skróciłem [...]

Witam ponownie ! Treningi cały czas lecą na 100%, miska dopięta na 100%, forma... no tutaj już nie dałbym 100% %-) Do rzeczy... Od ostatniego wpisu był zastój wagowy po ostatnim ładowaniu - tzn. nie zadziałało. Nie wiem co było powodem, ale wiadome było, że czas na cięcia dlatego kcal poszły w dół - a za tym waga, natomiast forma do góry [...]

MC odstawić.Moc będzie jak doładujemy.Zapas masy jest wiec tniemy dalej mięsko.Forma -,pozowanie.Mamy 1-2 kg więcej masy.

Sobota-04.03.2017- Redukcja Tydzień 5 Wczoraj była lekka lipa za to dzisiaj od samego rana pełna moc. Wyspałem się,zjadłem śniadanie z węglami i na trening. Klata oraz plecy nieźle przetyrane %-) W WL poszło 107kgx6 ale juz ostatnie powtórzenie ledwo,ledwo. Na treningu był akurat kumpel to porobił mi fotki. Z rana waga wskazała 82kg,w pasie [...]

[...] skrobnąć,co tam u mnie :-) W poniedziałek poszły barki+łapy,a wczoraj (u mnie dzisiaj :-P ) poszły czwórki cięzko+dwójki lekko. Przed treningiem poleciała tylko kawka ale moc była na treningu co akurat po nockach rzadko się zdarza. W srodę zrobie plecy+klatka,czwartek off a w piątek drobna zmiana bo polece dwójki+czwórki a w sobotę w Smart [...]

[...] lekko poprawione :-) Tak jak pisałem wczoraj byłem umówiony z kumplem w Smart Gym. Przed treningiem poleciała porcja PW od ON,na treningu pompka fajna,pobudzenie oraz moc też ciut lepsza :-) Z Tomkiem jak się spotykamy to zawsze robimy mega treningi i tak było tym razem. Plan nieco zmieniony ale plecy strasznie zajechane,klata też. W [...]

[...] zawsze jest inny mix mąk/płatków,inne dodatki czy inny owoc. No i kwestia patelni- omlet będzie gruby i puszysty jak będzie dobra patelnia+przykrywamy patelnie+zmniejszamy moc . Ja kupiłem nową patelnię w Netto bo akurat tam były. To samo tyczy się naleśników,bez dobrej patelni nie wyjdą. A ciasta/muffinki robię w silikonowych formach więc nie [...]

[...] 4x12 4b. Prostowanie siedząc 4x15 5.Spięcia brzucha na wyciągu 5x12-10 6a. Unoszenie nóg w zwisie 3x12-10 6b. Spięcia brzucha na ławce 3x12-10 Trening bardzo dobry,była moc w siadach i te 115kg poszło w miarę gładko,regresy już mnie dobiły. W suwnicy praktycznie zamykałem licznik bo powoli ciężaru zaczyna brakować %-) Reszta też na + [...]

Czwartek-25.05 Masa tydzień 4 W pracy bez jakiś rewelacji,dzień jak co dzień. Przed treningiem zarzuciłem T5 żeby była moc. Jak to z Tomkiem bywa,trenujemy zawsze na 200%. I trening mega udany,dojechaliśmy plecy nieziemsko,ja zrobiłem sobie jeszcze tył barków a brzuch pykne jutro lub w sobotę bo trochę zabrakło czasu. Po treningu oczywiście [...]

Poniedziałek-21.08 Mini Cut Tydzień 3 Dzisiaj z rana do pracy,tam już koło 9-tej miałem takie ssanie że masakra %-) Po pracy szybko się ogarnąć i do Smart Gymu. Ludzi średnio ale klatki bym dzisiaj nie porobił %-) Bo 90% robiła własnie klatke+biceps. Moc na treningu była ale pompa średnia mimo,że poleciał PW przed treningiem i ciut więcej [...]

[...] 3b. Uginanie podudzi siedząc z linką wyciągu dolnego 3x15 https://youtu.be/kJOKV4twWLo 3c. MCNPN z hantlami 3x8 https://youtu.be/o4R0zdcGetI No dzisiaj na treningu była moc,szczególnie w martwym na prostych :-) 160kg szło leciutko %-) Wykroki zmieniłem na bułgara i też fajnie poczułem czwórki :-) Zresztą jak widac na filmiku już się ładnie [...]

O kurde, szeroko! A za ten cały sprzęt płacisz z własnej kieszeni, czy masz jakieś dofinansowanie? Siłka przepiękna, dałbym woele żeby móc na takiej ćwiczyć... Akurat moje plecy fajnie reagują na taki prosty trening :-) Martwy,ściąganie i jakieś wiosło i plecy same rosną %-) Za tydzień tylko zmienie wiosło jednorącz na obu bo cieżarowo dam radę [...]

Piątek-29.09 Masa Tydzień 4 Dzisiaj z rana pobudka już o 5.30,szybkie śniadanie,kawka i na trening. Podczas treningu wpadł kumpel i zaczeliśmy remont a raczej on zaczął a ja mu pomagałem między seriami. Dokładnie to szykuje się wymiana okna bo w lato na siłce jest straszny zaduch i nie ma czym oddychać. [...]