w sumie najważniejsze to jest dużo kopać ,przed kopaniem rozciąganie dynamiczne+ rozciąganie żeby móc kopać na 100 % ,ale nie aż tak żeby cie nap*****lały śćięgna i po kopaniu rozciąganie
http://www.youtube.com/watch?v=-3vKBXnpPt0 Coś dobrego dla (nie) każdego hehe Kurcze jest moc, tak doyebałem bicepsy na siłce, że miałem problem z umyciem twarzy po treningu %-)
A niektórzy to specjalnie chcą sobie kalafiory właśnie wyhodować, żeby się na dzielni móc pochwalić, że trenują%-) Saidko, to jest tak prawdziwe ze nie masz pojecia %-) Najwieksza beke mam z pseudo prosów z pewnego klubu w moim miescie i legend jak robili sobie kalafiory drzwiami od Ml'a dowdy %-)
Mam opokan i nawet działa. Generalnie mam rozwaloną kaletkę albo naciągnięte więzadło podrzepkowe z wstępnych oględzin kumpla fizioterapeuty. Chcę po prostu móc powalczyć na tych MP :)
teraz jestem uziemiony w pl bo szkołe mam zaocznie ale skonczy sie rok to wylatuje za granice gdzies co by moc zaplacic troche z gory za mieszkanie ,i troche sie urzadzic , zawsze latwiejszy start moze i w wiekszym miescie jest drozej ale placa tez wieksza
[...] do nagrań. Może następnym razem. Gdy przysiadałem na hack-maszynie z 135 kg to czułem palenie czwórek. Przy 110 kg czułem dodatkowo palenie w mięśniach pośladkowych. Jest moc. Dziwi mnie stosowanie dużych zakresów powtórzeń Antosia, który jara się w wylewnych opisach o uczuciu palenia podczas treningu z leciutkimi ciężarkami. Moim zdaniem [...]
[...] że duchowni nie są i nie mogą być przewodnikami innych ludzi. Być może się mylę ale jeśli tak to proszę o jakiś kontrargument poparty cytatem z Pisma. Co do egzorcyzmów i mocy eucharystii. Wg mnie to są właśnie te baśnie o których wspomina pismo: ,, ,, Albowiem przyjdzie czas, że zdrowej nauki nie ścierpią, ale według swoich upodobań [...]
Dzięki za odpowiedź, za około miesiąc wybieram się na urlop redukcja trwałaby wtedy 13-14 tygodni i myślałam że wtedy sobie zrobię przerwę a do tego czasu może udałoby się już dojść do takiego poziomu żeby móc zacząć coś budować bo nie chciałbym się wysuszyć na wiór i słuchać na około że źle wyglądam i zaraz dostanę jakiegoś raka %-). A patrząc na [...]
nic się raczej nie zmieniło od czasu ostatnich fot więc nie będę nic wrzucał 24.07 dziś skrócona wersja treningu przysiad 4x20 podciąganie na drążku podchwytem 8/7/5/5 dipsy 10/7/6/5 -------- wszytsko ok, spora moc przy pierwszej serii dipsów. Jestem zadowolony z treningów w tym tygodniu bo udało się zrealizowac plan minimum.