moc

"... Co ty mozesz wiedziec o kulturystyce uprawiajac ja 2 lata czyli dopiero zaczynajac wchodzic w arkany tego sportu, to kim wg ciebie jest kulturysta? ..." A Ty ile lat sie tym zajmujesz i jakie masz doświadczenie w tej dziedzinie aby móc tak łatwo stwierdzić, że ja nic nie wiem :>

[...] pierwszych resetach nastepuje faza rzeźbienia , 2 kroki w przod 1 w tyl i tak do usrania , walka o każdy kilogram . mozna ten program porownac do ruskiego traktora , czyli moc przez spalanie /-)_ nie masz co palic nie masz mocy i SS Cie niszczy {{:-( ktos doradzil piekny program ale nie wyjasnil do konca na czym on polega ps . ss Cie wykancza [...]

Kobito, daj sobie pozyc Na bialych bulkach z jajecznica/dzemem/serem/sardynkami/etc. generuje sie MOC

to trzymam kciuki byś nie puchła:D i dała z siebie wszystko;D niech moc będzie z Tobą;)

"Jak mi wiadomo od tych ćwiczeń się nie rośnie a ja chce jeszcze urosnąć." Dwie małe rady: - uznaj za prawdziwe powiedzenie: wiem ze nic nie wiem. - poproś jakiegoś moda żeby przerzucił Twój topik do działu dla początkujących (to naprawdę nie jest nic złego - Tobie tylko pomoże) Powodzenia, masy , rzeźby i zdrowia. MOC z Toba

[...] podobną ilość kalorii jak na bieżni. Pogoda super! strasznie gorąco, po aerobach koszulke mogłem wykrecać. W ogóle nie odczuwałem zmęczenia, właściwie to jeszcze mialem moc kręcić tym rowerem, ale włączyło mi sie okrutne ssanie w żołądku i wróciłem na śniadanie do domu %-) 5 jajek (4białka-1zółtko) + ogórek i Protein Anabol 40g, bez ww, [...]

[...] doskonale nadaje się do treningów wytrzymałościowych. Wiadomo po tylu seriach, treningu nóg itp. i potem jeszcze aeroby troche sie zmęczyłem, ale miałem caly czas energie i moc do ćwiczeń. Po treningu zero zjazdów, samopoczucie super ! Bardzo fajny trening dzisiaj zrobiłem. Po treningu wypiłem 40g Hi Tec Anabol Protein z zimną wodą. Do treningu [...]

[...] jak najbardziej je wyizolować i ograniczać prace bicepso SUPLEMENTACJA 30g whey c6 - potreningowo 30g kazeiny- wejdzie na wieczór 30g STANO FUSION - standardowo przed treningiem zeby byla moc 4caps THERMO FUSION- po obiedzie 15g BCAA - w trakcie treningu FOTO placka z jajek i platkow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1616af4962054891bfa41e45b2d504f7.JPG

[...] sposobu podnoszenia. Po tym martwym ciągle o tym myślałem i nie mogłem porządnie się skupic na reszcie, przez to, że tak zyebałem :-( Inne cwiczenia poszły dobrze, była moc, ale kompletny brak motywacji. Za tydzień zamek zakładam na 100% już w 1 serii, żeby czasem nie zapomniec, chwyt nie puści i musi isc 8ruchów! Filmiku nawet nie [...]

[...] / 12x25kg / 12x25kg 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg / 12x28kg 5. Unoszenie nóg leżąc 20 / 16 / 16 16 / 16 / 16 20 / 20 / 20 --- --- Tydź temu bez brzucha i dzisiaj też, spieszyłem się. Jutro mam połowinki, także jestem ciekaw czy w pon. będzie moc %-) http://www.youtube.com/watch?v=O815R6Qb-y0&feature=youtu.be

[...] 16x38kg 16x40kg / 16x40kg / 16x40kg / 16x40kg 16x43kg / 16x43kg / 16x43kg / 16x43kg 16x45kg / 16x45kg / 16x45kg / 16x45kg 6. Łydki metodą Szoprexa - dzisiaj bez łydek Była moc w siadach, odpuściłem wysoki step, bo serio tych cwiczeń za dużo było, poza tym dzisiaj mam te połowinki, więc nie chciałem się do końca wymęczyc na treningu, bardziej [...]

[...] 16x40kg / 16x40kg / 16x40kg / 16x40kg 16x43kg / 16x43kg / 16x43kg / 16x43kg 16x45kg / 16x45kg / 16x45kg / 16x45kg 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg 6. Łydki metodą Szoprexa - 1 obwód Dziś była moc, za bardzo nie mam co się rozpisywac, za tydzień wiem, że na bank zakładam 120kg. http://www.youtube.com/watch?v=Z5DRuJ8_5N8&feature=youtu.be

[...] sztangi do mostka? To ćwiczenie robiłem od dłuższego czasu już i myślę, że nie będzie takich problemów z techniką jak w HP, ale jeżeli powinienem spróbować teraz jakiegoś ćwiczenia dynamicznego to tak zrobię. trening, który był planowany na jutro zrobiłem dzisiaj, wczoraj nogi dzisiaj głównie plecy, ale była moc %-) zaraz wstawię wypiskę

[...] w opadzie 4x15 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 8.Łydki metodą Szoprexa - 1 obwód Była dzisiaj moc, plecy już w ogóle nie bolą, bez problemu zrobiłem wszystkie ćwiczenia! http://www.youtube.com/watch?v=HK4tuwwz0Ss&feature=youtu.be [...]

[...] 12x78kg 12x50kg / 12x60kg / 12x70kg / 12x80kg 12x53kg / 12x63kg / 12x73kg / 12x83kg + unoszenie nóg w leżeniu - 20xCC / 20xCC / 20xCC +20min aerobów Dobry trening, była moc! Z żadnym ćwiczeniem nie miałem większych problemów, szkoda tylko, że przy martwym łapałem lekkiego garba, poza tym reszta bez żadnych zastrzeżeń. Za tydzień dam 150x6 - [...]

[...] 30+25x10kg 30+25x10kg / 30+25x10kg / 30+25x10kg / 30+25x10kg +brzuch - allahy 3x20 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg + 20min aerobów Była dzisiaj moc,za tydzień daję 58kg na barki. Zdziwiłem się jak lekko poszedł francuz i ile ruchów dałem razy zrobić ciężarem 38kg. W nastepnym tygodniu dam 45kg i postaram sie zrobić 8 [...]

[...] miesiące, bo tyle trwała redukcja przerobiłem 2 plany po 6 tygodni każdy. Na pewno mogłem dać z siebie jeszcze więcej, bo jak mogliście wyczytać z wypisek nie zawsze była ta moc do ostrego treningu, ale nawet wtedy, gdy mi się nie chciało starałem się iść i tego sobie nie mogę zarzucić. Największym problemem w końcówce redukcji, czyli przez [...]

Kai ich zje czuje moc hehee

...:::Dzień 34, Sobota , 09.10.2010:::... Wczoraj nie mogłam zasnąć. A później kilka razy w nocy się budziłam. Rano obudziłam się już o 7:05. Taki dzień nijaki. Większość dnia uczyłam się. Nie mam humoru . 1.Push Press Musiałam ćwiczyć w innym miejscu niż zawsze wykonuje to ćwiczenie jak i na innej sztandze aby móc nagrać filmik [...]

Zazdroszcze. Ja pratycznie jestem bez konca glodny. Moglbym jesc zo 1 h jakbym mial tyle szamy ;d Kiszona na noc i bąk ma moc!