[...] kontroli nad rodzajem posiłków, w diecie przeważały ziemniaki, kasza jaglana, mięso indycze i owoce (na niekiedy 3 posiłki dziennie miałam je nawet w 2), a także wiejskie mleko, wiejski ser i jaja (dużo nabiału, ale uznałam, że nie sklepowy, więc nie zaszkodzi) i trochę własnego miodu :-} - jadłam mniej warzyw, o wiele mniej, niż gdy sama [...]
Rothen mistrzu, zgłaszam się na badania kontrolne ;) No więc pierwszy tydzień był tygodniem przejściowym, więc można powiedzieć że dopiero od tego tygodnia stosuje nową dietę. A wygląda to tak: 1. PŁATKI OWSIANE + MLEKO + SŁONECZNIK + PESTKI DYNI (DO TEGO NAPÓJ BIAŁKOWY ALE O TYM PÓŹNIEJ) /// ZAMIAST KOKTAJLU DAJ 100 GRAM SERA TWAROGOWEGO [...]
Rothen mistrzu, zgłaszam się na badania kontrolne ;) No więc pierwszy tydzień był tygodniem przejściowym, więc można powiedzieć że dopiero od tego tygodnia stosuje nową dietę. A wygląda to tak: 1. PŁATKI OWSIANE + MLEKO + SŁONECZNIK + PESTKI DYNI (DO TEGO NAPÓJ BIAŁKOWY ALE O TYM PÓŹNIEJ) 2. PIECZYWO RAZOWE + MASŁO + SER ŻÓŁTY + SEREK WIEJSKI 3. [...]
20 dzień cyklu, nietreningowy Wziąłem 5 g krety rano i 5 g przed 3 posiłkiem :) Ostre zakwasy w czworogłowych ud Dzisiejsza micha : 1: 100g owsiane, orzechy, rodzynki, mleko, 30 g nitroprogen 2: jakieś 200-250 g chicken nuggets z przepisu b-50, zamiast bułki tartej zmielone owsiane 100x lepsze od suchego kuraka gotowanego na wodze.. i do tego [...]
hahaha wszyscy na WIES!!!!Nie robcie diet...Pijcie swiezo mleko od krwy.tluste wiejskie miecho przeprowadzcie sie na wies i spalajcie kalorie przy dojeniu krów!
[...] trochę więcej produktów z żelazem pochodzenia zwierzęcego i nie będziesz ich łączyć z czymś co hamuje, to będzie okay Właściwie dobrze byłoby, jeśli piłabyś wiejskie mleko, bo ono zawiera witaminę B12, a ta pomocna jest w leczeniu anemii. Jej wchłanianie wspomaga wapń zawarty w mleku I spokojnie, jeśli nie masz defektu genetycznego [...]
http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ek_po_treningowy__na_szybko-t846585-s3.html tu masz wszystko o platkach. mleko mozesz porcje dziennie pic. natomiast uht to generalnie bezwartosciowy syf. woda o smaku mleka. prawdziwe, wiejskie najlepsze. mleko ma laktoze, wiec nie przesadzaj z ilością i licz je w bilans Tak wliczałem mleko do diety, piłem ok litra na [...]
[...] Ziemne to nie za bardzo ;-) Awokado do sałatek czy do chleba? Jak wolisz i lubisz :-) Mleko póki co jedynie ze sklepu, w domu jak jestem tata czasem kupuje wiejskie jaja i mleko. Teraz mogę polegać tylko na sklepowym pełnotłustym. Heh, szkoda, że nie masz dostępu do takich produktów wiejskich :-| Ale, ale... Jak za granicą jesteś, to popatrz na [...]
[...] świństwo jakie może być z kupowaniem od gospodarza to będę miała problem kurcze nawet o wiejskie jaja mi trudno:( Co do tortilli to wiem, hehe czytałam skład. A jak mleko kupuję świeże, nie pasteryzowane wiejskie? Bo u nas sprzedają ale z tego co wiem to chyba kozie nie jestem pewna czy krowie też... Zmieniony przez - terco w dniu [...]
[...] drugi posiłek - twaróg + sałatka, czasami pumpernikiel trzeci posiłek - twaróg + łosoś + jabłko czwarty posiłek - po powrocie - ryba + warzywa, sery, twaróg piąty posiłek - mleko + jogurt 0%, do tego otręby czasami też na koniec przed pójściem spać zjem twaróg sytuacja kiedy jestem w miarę szybko w domu: pierwszy posiłek - serek wiejski + [...]
[...] ale popołudniu nie ma mowy o bieganiu :-) Przy treningach specjalistycznych nie będę wklejać żółwików i zajęcy bo i tak mają się nijak do założeń treningu. Posiłki: 1. mleko, chleb bananowy, 2. zapiekanka z mielonego i marchewki, kiełki słonecznika, migdały 3. zapiekanka jw, kalarepa 4. truskawki, wiejskie mleko, len mielony 5. zapiekanka [...]
[...] trasę na niedzielny poranek, ot tak żeby się nie nudzić. W następny weekend zdecyduje się chyba na bieg po górkach :-) Posiłki: 1. Chleb bananowy, koktajl (zsiadłe wiejskie mleko + truskawki) 2. Smażony łosoś, pieczone bataty, ogórek, pietruszka (FOTO) 3. Lody -> truskawki, mleko kokosowe, migdały 4. Pizza Wiejska na wynos + białe wino wytrawne [...]
[...] ! Zobaczymy jak to będzie. Tak jak pisałem, wczorajsza micha zaczęta od własnego musli z maślanką, a później to już "swojskie" jedzenie. Czyli jaja prosto od kury, mleko prosto od krowy, kura prosto z kurnika :D, a dziś ... kaczka ! Ciotka wspaniale gotuje, a ja nigdy w życiu jeszcze nie jadłem kaczki, i jestem bardzo ciekaw jak [...]
Samo mleko do krowy, jak to na wiosce się kiedyś piło, czy pije nadal, a to od krowy w sklepie to dwa różne światy. Na dzień dzisiejszy nikt Ci nie powie, które wypić lepiej. Na dzisiaj, picie mleka prosto od krowy to dość duże ryzyko - bakterie itp. Za to mleko od krowy, ale w sklepie jest wysoko przetworzone i w efekcie g**** ma, a nie jakieś [...]
[...] posiłek. Poza tym taki sklepowy jogurt, nawet ten naturalny bez cukru, wcale nie jest takiej dobrej jakości jak myślisz. ;-) Spójrz na skład. Przeważnie jest tam mleko w proszku, jakieś zagęstniki. Ni jak ma się to do prawdziwego, zdrowego jogurtu, który jest właściwie mlekiem odpowiednio potraktowanym przez bakterie. Po co dodawać [...]