mleko

[...] Rozpocznę od programu dla początkujących ladies FBW, który znalazłam na forum, chyba że trener ustali inny trening. Wrzucam też lekko zmodyfikowany jadłospis. Jeśli chodzi o mleko orzechowe, jak tylko skończę to od Alpro to zamienię je na kokosowe innej firmy ( bez dodatku cukru ). /SFD/Images/2015/9/1/46aa7705f8224a72bb10503d1ce7b655.jpg

Ale mleko kokosowe to wez takie co ma chociaz 90% ekstraktu a nie nie jest woda o smaku kokosowym. Takie w puszce. I bialko w dol bo masz tyle co zawodowy kulturysta hahaha :)

[...] przód 3x Wyciskanie skos 3x Ściąganie drążka do karku 3x Wyciskanie hantelek 3x Bieżnia 20-30 min Dieta śniadanie 06:00 KCAL płatki owsiane 186 50g rodzynki 59,8 20g mleko 150 250ml razem 395,8 2 śniadanie 09:00 tuńczyk 96 100g chleb 272 4 kromki razem 368 3 posiłek 12:00 tuńczyk 96 100g chleb 272 4 kromki razem 368 obiad [...]

Poprawiona dieta śniadanie 06:00 KCAL płatki owsiane 186 50g rodzynki 59,8 20g mleko 150 250ml razem 395,8 2 śniadanie 09:00 tuńczyk 96 100g chleb 272 4 kromki razem 368 3 posiłek 12:00 sałatka z tuńczykiem (ryż, tuńczyk, oliwki, oliwa z oliwek lub czasami majonez) 716kcal obiad 15:30 ryż biały 344 100g pierś z [...]

[...] amen. Jeśli dobrze tolerujesz produkty mleczne, to raz na czas spokojnie możesz je spokojnie jeść, ale może lepiej sięgnąć bo dobrej jakości sery (zawierają zdecydowanie więcej wapnia) niż po mleko z kartonu ;-) Nie popadaj ze skrajności w skrajność. Niedawno nie jadłaś w ogóle, a teraz chcesz jeść codziennie. Po prostu znajdź swój złoty środek.

śmietanę zamień na jogurt naturalny albo kefir, mleko też możesz zamienić na mniej tłuste, za soczewice dodaj jakieś wartościowe źródło białka, jakieś mięso, rybę , jaja. Rano zostawił bym albo rodzynki albo żurawinę, najlepiej jedz na zmiane po co ci ąż tyle prostych cukrów? nie lubisz płatków owsianych że jesz otręby? Dzięki za porady : ) [...]

Też muszę zacząć więcej wody pić... na mleko nie ma u mnie miejsca w diecie, pozostaje woda... no cóż, tamte będę podsypywać do jedzonka, a ciasteczko-czeko będzie po treningu, a jak się skończy to zamówię znowu, a tamte będę sobie po trochę zużywać...

ja się hamuję, żeby nie ładować 200g prochu dziennie, tak mi to smakuje %-) a na mleko na szczęście u mnie miejsce jest, na wszystko jest %-) dzis 250g ww z owoców i mleka

2.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, schab pieczony, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. tuńczyk, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, mleko do kawy + warzywa trening III. kasza jęczmienna perłowa, pierś i udziec z indyka, smalec + warzywa IV.chleb żytni ze śliwką, łosoś atlantycki, śmietana 10% + warzywa V. płatki owsiane, whey, [...]

[...] (sztangielki) Dieta: - bulletproof coffee trening - kasza gryczana 100g + pierś z kurczaka 200g + sos, czekolada 85% 25g - kisiel 60g, jabłko 250g - kasza manna 170g + mleko 2% 250g, - wątróbka kurczaka 300g + olej rzepakowy 5g + ser żółty 60g http://imageshack.com/a/img540/4675/AvaXoS.jpg Suma: [...]

Witam, mam jeden problem - otóż po problemach z zdrowiem byłem u alergologa i okazało się, że jestem uczulony na - jaja, pszenicę, drożdże, żyto, mleko - czy istnieje jakiś zamiennik chleba, który nie ma tych składników, jak zrobić domowy chleb bez tych składników ?

[...] tutaj się wytworzyło. Nie mam problemu z dokładnym odmierzaniem oliw, smalcu czy innych rzeczy. Do słodyczy mnie nie ciągnie wcale a wcale. Jedynie do czego mnie ciągnie to mleko :P Swego czasu piłam cole light. teraz od ... 2 mieś nie miałam jej w ustach. Pije tylko wode, herbate zieloną (rzadko czarna), wode + cytryna, kawe zieloną. No latwo [...]

[...] szama 1.jajka sadzone z wołowina, plus warzywa i czarne oliwki, pasta kokosowa i olej kokosowy 2.tu byl zielony koktajl wonderwoman (jarmuz, pol banana, garsc borowek, mleko kokosowe,olej koko, wit c, ogorek) + gorzka czeko i orzechy brazylijskie 3.pieczona lopatka wieprzowa, pieczona dynia i cukinia, kapusta kiszona, oliwa z oliwek 4.omlet [...]

tak głównie błonnik może być przyczyną, ale też chodzi o reakcje indywidualną, spróbuj innych płatków Mleko tez może działać wzdymająco

[...] Miska: Sniadanie: jajecznica na masle + pomidor+ogorek Lunch: kasza jaglana + leczo + oliwa Obiad: salatka jarzynowa z jajkiem Kolacja: zupa jarzynowa + makaron gryczany + mleko kokosowe. Piiiicha ;-D Trening: Biegalam jakies 3,2 km/ ok.20min., ale nawet nie mam jak tego udowodnic bo sie Endosraka zbuntowala }:-((( , a z palca mnie sie nie chce [...]

[...] diety. Cel: Redukcja Aktywność fizyczna: Mała (praca biurowa), trening 3x w tygodniu Wiek: 25 Waga: 85kg Wzrost: 178 1. śniadanie 06:00 płatki owsiane 50g rodzynki 20g mleko 250ml serek wiejski 50g B:14,414 W:57,436 T:11,492 395,8 KCAL 2 śniadanie 09:00 tuńczyk 50g chleb 2 kromki B:14,5 W: 27,2 T:1,6 184 KCAL 3 [...]

[...] jest prawidłowa. Otóż robiłam to pierwszy raz i nie wiem czy BTW są dobrze rozmieszczone. Zapotrzebowanie kaloryczne to 1500 kcal; B-110g, T-42g, W-170g Śniadanie 8:00 250ml mleko 0,5% 40g płatki owsiane 200g banan 50g twaróg półtłusty B 23 T 6,6 W 85 KCAL-492 II śniadanie 11:30/12:30 120g jogurt naturalny 180g jabłko B 10 T 7,5 W 35,7 KCAL 245 [...]

3.09.2015 r. DT Dieta I. jajka, schab pieczony, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. pierś z kurczaka, ser żółty, śmietana, mozarella mleko do kawy + warzywa trening III. ryż basmati, rostbef, olej kokosowy, ziemniaki + warzywa IV.chleb żytni ze śliwką, pstrąg łososiowy, ser żółty + warzywa V. płatki owsiane, whey, dżem [...]

[...] mam po tym gazy czy to znaczy,że organizm się oczyszcza albo regenerują się jelita czy żołądek o co chodzi w tym?Czy może to być problem nietolerancji owoców i warzyw,widziałem jak niera reklamowali jakieś tabletki na tolerancje laktozy, jak ktoś był uczulony na mleko,bo z mlekiem mam to samo,przypomnę,że wcześniej się bardzo zaniedbywałem.

[...] 20kg/25kg/27x8 MISKA JAJKA 2SZT, płatki owsiane, kakao, orzechy laskowe wieprzowina schab, ziemniaki, kapusta zasmażana na maśle orzechy włoskie, owsiane, whej whej+mleko+łyżeczka oleju kokosowego+owsiane BTW nieznane _______________ CZWARTEK DNT rower-26km800m (1h 25min) Chyba wrócę do rozciągania. MISKA ser biały, śmietana, pomidory, [...]