mleko

Dziękuję Ci bardzo za pomoc i cenne uwagi. Niedługo będę miał abonament więc zasłużony sog poleci Odnośnie tego białka z carbo po treningu to rozumiem tylko woda lub beztłuszczowe mleko :(, a 1,5% mleko nie przejdzie? I jeszcze jedno o co Ci chodzi z tą edycją postów? Jestem całkiem nowy jeżeli chodzi o fora więc proszę o wyrozumiłość Pozdr.

[...] 100g Kasza 100g kurczak pierś 100g jajko 1szt no i do kaszy, ryzu dodaje sosu troche zeby sie nie zapchac i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. 16:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml 17:00 - 19:00 SIŁKA 19:00-19:30 Kasza 100g + sałatka 22:00 - 23:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml +/- 2 -3 litry wody dziennie brzucha nie ćwicze, [...]

[...] biały 100g kurczak pierś 100g oliva z oliwek jajko 1szt no i do ryzu dodaje sosu troche zeby sie nie zapchac i jakiegos ogorka, marchew, buraczki. 16:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml 17:00 - 19:00 SIŁKA 19:00-19:30 Kasza 100g + sałatka oliva z oliwek 22:00 - 23:00 ostrovia WPC 80 40g mleko 3,2% 200ml +/- 2 -3 litry wody dziennie czyli ze [...]

[...] Spontaniczne spotkanie z dawno nie widzianą koleżanką. Wybrałam mniejsze zło czyli mało słodzoną kawę - ominęłam piwo i grzańca galicyjskiego - więc wpadło poza planem mleko i cukier. Dawno kawy nie piłam więc nie spałam do trzeciej w nocy %-) Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18cd7eac94d24e43bec386c613341d1d.GIF warzywa: pomidor [...]

[...] bąbelkować delikatnie? Nic takiego się nie dzieje. Jak to było u Ciebie? Robiła coś? Były jakieś bąbelki, czy po prostu stała ileś dni? Kefiru jeszcze nie próbowałam bo babeczka, od której kupowałam napisała, żeby przez pierwsze 2-3 dni zmieniać mleko ale wylewać, dać grzybkowi czas na dojście do siebie po podróży. Jeszcze nie znam smaku :-)

Mój mi wypił raz, smakowało póki się nie dowiedział co pije %-) Ocenił smak jako rześki, oranżadopodobny. Kefirek dobry, raz zrobiłam na nim zsiadłe mleko - ale większość wylewam bo jak mam twaróg w diecie to już nie mam miejsca na więcej nabiału. Rozmnożył się tak, że już mam ponad 2 razy tyle co na początku :-)

Wrzucam moja wczorajsza rozpiske - mozna krzyczec: (wartoscie za vitalmaxem) 9.00 Sniadanie platki owsiane 40g + 10g bialka DYMITIZE ISO 100 kawa + mleko sojowe 120 ml + 10g bialka B28/T6/W28 291 kcal 11.30 TRENING moj typowy domowy, ale poniewaz jestem po nim coraz mniej zmeczona ograniczylam przestoje miedzy seriami i cwiczeniami ~1 godz 10 [...]

SAMOLUBNA* JAGODZIANKA DROŻDŻOWO-BIAŁKOWA Składniki: -drożdże 5g - mleko 40 g - żółtko 35 g - mąka razowa 30 g - whey 30 g - jagody 50 g - tłuścidło do posmarowania foremki - 2 tabletki stewii - odrobina proszku do pieczenia Wykonanie: Drożdze rozpuścić z tabletkami stewii w odrobinie wody, dodać mąkę, mleko, żółtka.Wymieszać. Odstawić na 15 min. [...]

[...] mała lub pół dużej kawałek pietruszki i selera-nie za dużo aby nie zdominowały smaku zupy starty świeży korzeń imbiru-1 cm sól,pieprz ziemniaki z 2-3 średniej wielkośći mleko lub mleczko kokosowe-200- 250 gr w zależności od gęstości jaką preferujecie wykonanie dynie umyć, przekroic na pół, usunąć pestki, dynię hakkaido nie trzeba obierać, [...]

Bziu, boski przepis :) Eksperymentalny szejk sniadaniowy z inspiracji Kuby Mauricza: mleko kokosowe (u mniej to byla raczej smietanka kokosowa zdjeta z 99% mleka) 2 lychey, banan, garsc malin, 2 surowe zoltka, niepelna miarka odzywki, lyzka kakao, mleko migdalowe dla lekkiego uplynnienia masy :) Zmiksowac i wypic. Czulam jakbym zjadla 10 jaj na [...]

[...] Oliwa z oliwek Kabanosy pokrojone na małe kawałki Kukurydza Ryż biały z 300g Kabanosy wywalasz, ryż zamieniasz na brązowy. 3.Bezpośrednio po treningu - 2 banany,mleko 0,5tłuszczu 0,5l 4.1h po treningu - Mięso z piersi z kurczaka Ryż brązowy Jogurt naturalny 2% tłuszczu Pomidor Łyżka stołowa oleju linianego 5.Kolacja - 2 [...]

http://www.sfd.pl/Gariner_z_wod%C4%85_czy_mlekiem_-t945576.html Siema, mam pytanie. Z czym lepiej mieszać gainery, z wodą czy mlekiem? Wiem, że mleko ma więcej wartości odżywczych ale kumpel mi mówił, że z woda lepiej bo woda dochodzi do większej partii mięśni a mleko jest gęstsze i się tak nie wylewa po ciele, wiec jak jest? Wypowiedzcie się!

przykladowy dzien,powiedzmy wczorajszy: POSILEK 1 koktajl: bialko sojowe mleko sojowe lyzka siemienia 3 czubate lyzki jagod mrozonych 3 czubate lyzki owsianki bezglutenowej POSILEK 2 (zaraz po cwiczeniach silowych i biezni) jablko 3 sliwki POSILEK 3 2/3 torebki kaszy gryczanej 100g sera feta light szpinak mrozony z czosnkiem kawalek kokosa POSILEK [...]

I posiłek: -mleko 3,2 % 400ml (13/13/19 g w proporcji b/t/w) -płatki owsiane 100g (12/7/69) -chleb baltonowski 30g (1,7/0,5/16,7) -szynka wiejska 50g (8,5/10/0,5) -masło roślinne zwykłe 7,5g tł wywal chleb, masło, możesz dać więcej owsianych, jako źródło białka lepsze od szynki byłoby jajko, dodaj oliwy, do owsianki możesz dodać [...]

Dzisiejsze ilości; 135g białka, 84g tłuszczu, 383g węgla. 1,7g białka/kg, 1,07g tłuszczu/kg, 5g węgla/kg w skrócie; bułka pszenna z twarogiem 100g+100g płatki z mlekiem 100g+ok 250ml kasza jęczmienna z sosem i mięsem (100g waga kaszy bez sosu i mięsa)(nie liczyłem mięsa) kasza po treningu ok 50g-100g jogurt pitny+orzechy archaidowe 250g+ 50g [...]

Zainwestuje za jakiś czas i dokupię z 10-20kg obciążenia, ale na razie musi wystarczyć. Do śniadania zawsze coś piję i według Ciebie herbata jest lepszym napojem niż mleko gdy patrzymy na ilość białka? Gdy miałbym odstawić mleko w czasie porannego śniadanie to zastąpię je na pewno zwykłą herbatą ;/ Przed treningiem pierś lub inne mięso, po nim [...]

8;30 śniadanie kawa+mleko+łyżeczka cukru chleb pszenno żytni +masło+ ser żółty+kiełbasa krakowska+pomidor +ogórek+papryka+sałata 580 kalorii 23g tluszczu 42g wegli 37g bialek , 11godz 2 sniadanie kawa mleko +cukier+herbata miete z jablkiem+pół marchewki 64 kalorie 0,40 tluszczu, 14 wegli , 2g bialka, 14godz obiad [...]

Wybaczcie, że tak późno ale zapier.. jest ;) Dieta wygląda następująco. Do tego jem warzywa - średnio 200g dziennie, nie wliczałem ich do btw. I. Mleko 1.5% 250ml + płatki owsiane 100g + 5 jajek Kcal/B/T/W – 841kcal/52g(41g zwierzęcych)/37g/84g II. Ryż brązowy 100g + pierś z kurczaka 350g + oliwa z oliwek 20g Kcal/B/T/W -887kcal/81g(74g [...]

[...] pic go z mlekiem , wodą czy maślanką nie ma najmniejszego problu + smak dobry lecz jak by oceniać kolejność to wybrał bym taką . Z mlekiem najlepsze jeszcze jak zimne mleko to smakuje jak szejk z mc pychota normalnie można pić na okrągło , potem z wodą jest dobre idzie się przyzwyczaić ale traci swoją intensywność smaku truskawki i [...]

Dieta: Bialko Tluszcze Wegle Kcal 9:00 Platki Kukurydziene 50g, Mleko 400g, Banan 40g platki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy 19 - 10 - 80 - 470 11:00 Przed Treningiem - Ryz Bialy 50g, Tunczyk 60g, Orzechy wywal z tad orzechy daj do sniadania 16 - 1 - 40 - 240 14:00 Po Treningu - Ryz Bialy 50g, Tunczyk 60g, Dwa Banany 80g banany zbebde daj [...]