Posilek 1 - wywaliłbym mleko na redukcji - podbiłbym węgle nawet dwukrotnie w tym śniadaniu Posilek 3 - wywal z niego tłuszcze tak jak masz w posilku 2 - czyli wywalasz oliwe z tego miejsca - daj tam węgle (ryz, makaron, kasza) i wywal tego ogorka z tego miejsca Posilek 4 nie napisałes btw ale wygląda ok - chociaż dziwnie dobierasz produkty :P [...]
Malinowa, ale to musi być mleko bez stabilizatorów. Inne się nie ubijają. Też nie wiedziałam dopóki przypadkiem mi się w torebce nie ubiło %-) W sobotę ubijałam i resztę trzymam w lodówce i nadal sztywne ;-) Ja ubijam mleko skondensowane bez cukru, ono ma tam jakies konserwanty i tez się fajnie ubija, jak jest dobrze schłodzone. Tylko pewnie ono [...]
[...] + 3 kapsułki D-RIBOSE no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem WHEY GAINER 4000 - 50g + mleko 500ml 20.30 Czas na ostatni posiłek Pasta z sera: SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - [...]
[...] chociaż ostatnio dorzucam jeszcze jeden posiłek, może jeszcze nie codziennie, ale zawsze :) z tym dodatkowym posiłkiem wyglądało to tak: 1. kanapki z żółtym serem i szynką, mleko + owsiane, 2. 3 jajka + chleb + jogurt + owsiane 3. ryż + kura (TRENING) 4. mega mass + mleko 5. ryż/makaron + inne mięso 6. wieśniak/twaróg Posiłek numer 5 jest tym [...]
słowo wyjaśnienia odnośnie tego nieszczęsnego nabiału w diecie i 3 posiłku w dzisiejszej misce. Specjalnie nazwałam go "dodatki", banan i orzechy zarezerwowałam na przekąski gdy poczuję chęć przekąszenia czegoś między posiłkami. Mleko natomiast to dodatek do 2 cappucino które wypijam w ciągu dnia. Także te rzeczy nie składają się na jeden posiłek. [...]
[...] szejkera wpada np. Matrix, poezja. A te 30 g węglowodanów z mleka to 40% węgli w mojej diecie, więc spoko. Po treningu białko tylko z wodą. Myślę, że można sobie pozwolić na mleko, ujmując je w dziennym zapotrzebowaniu. W 4 tygodnie niewiele da się zrobić, trochę coś poleciało, następnym razem spróbuj bardziej przyłożyć się do diety i zrób [...]
[...] kapsułek + 3 kapsułki D-RIBOSE no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz odżywka na dokładkę, aby komórki mieśniowe nie pozjadały sie nawzajem WHEY GAINER 4000 - 50g + mleko 500ml 20.30 Czas na ostatni posiłek Pasta z sera: SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g 22.0 [...]
[...] głowie kardio, bo ostatnio przerwałam redukcję, gdyż specjalnie nie miałam czasu liczyć, no i wpało parę imprez, a poza tym, od tego tygodnia mam dziwne zachcianki (głównie mleko), ciągle jestem głodna, nieważne ile zjem....więc, że tak powiem, redukcja isę przerwała i raczej nie wejdę w ćwierćwiecze w formie na żyłę. aczkolwiek dalej mam szansę [...]
Rozglądam się na forum i widzę, że wielu z Was ma w swojej "diecie" mleko. Zastanawia mnie po co. W większości przypadków jest to pewnie mleko UHT. Po co więc ładować w organizm coś wyjałowionego? - wiele osób ładuje też wyjałowione gainery, odżywki białkowe wyjałowione, a także wyjałowione inne pokarmy konwencjonalne i SSPŻ Sam czasem użyję [...]
[...] 29 Musialem wstac o 8 godzinie. Co za poganska pora- bleee. Trening zato zrobilem po 2 posilkach (btw nie wiem, czy sie w koncu chwalilem, ale wyrzucilem juz kilka dni temu mleko z porannej owsianki) *** WYPIS Z TRENINGU : Ostatni trening nog na stronie 14 Nogi: -Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg [...]
[...] kawy, przy jednoczesnym zbyt niskim spożyciu wapnia. Dlatego jest jedna rada dla miłośników, a szczególnie miłośniczek kawy, -więcej wapnia, to znaczy "pijcie mleko i jedzcie sery". NADKWASOTA BEZ KAWY Kawa wzmaga wydzielanie kwasów żołądkowych i żółci, dlatego też nie jest wskazana dla osób, które "cierpią" na [...]
[...] zbędne , dodaj warzywa za dużo oliwy w 3 posiłku więcej kury , za dużo oliwy 4 posiłek to to nawet nie jest posiłek 5 posiłek , jak na serio nie masz czasu zjeść wywal mleko i gainera a daj zmielone owsiane + wpc + orzechy 6 posiłek to samo wywal mleko , możesz dać tego banana i i ew tego gainera ale nie za dużo posiłek ostatni według [...]
[...] wpasc na silownie w miare mozliwosci, ale tez bede kontynuowac tatuaz na rece wiec nie wem jak to zaraz po bedzie. Micha na dzis: Owsianka, wpc, jagody, mak niebieski, mleko 1,5 % jajecznica - 3x jaja, maslo roslinne, 2 kromki razowca, pomidor zapiekanka z kaszy bulgur, tunczyka, kalafiora, pieczarek i papryki kurczak - piers, ziemniaki [...]
[...] to nie zaluje, nie jezdze do PL regularnie, co kilka miesiecy, tylko co rok, poltora.. tak wiec bylo co robic ;) Dzisiejsza micha nie liczona, ale czysto 1. owsianka + wpc, mleko 1,5, wiorki kokos, banan + kawa 2. jajecznica z 3ch jaj ( 160g), 2 kromki chleba razowego z zurawina, maslo 5 g, pomidor 250 g 3. zapiekanka z tunczyka + kasza bulgur, [...]
[...] po śniadaniu płatek musli/owsianki/otrębów z mlekiem nie mogę ćwiczyć aż do południa bo mam szał w żołądku :) Czym to jest spowodowane? Też tak macie? 2) Mogę zastąpić mleko wodą? Wiem nie ciekawie by to wyglądało i smakowało, ale powinno pomóc ^^ 3) Jak to jest z tym mlekiem, można je wyrzucić z DIETY? Będą jakieś zdecydowane braki? [...]
mleko nie jest jakimś niezbędnym składnikiem diety. Wapń jest również w zielonych warzywach. Więc zdecydowanie lepiej zjeść więcej warzyw, niż pić mleko do śniadania.
Jak "przygotowujecie" pierś z kuraka?? Po prostu do wody i gotujecie, a jeśli tak to co dodajecie do tego :)? A mleko z makaronem może być po treningu(gotowane mleko 1,5UHT)? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-24 22:50:33