Cóż myślę, że nie ma co zrzutów robić bo wygląda to tak: śniadanie jem dopiero ok 11:00/12:00 najczęściej kanapka z wędliną lub mleko z płatkami owsianymi lub kukurydzianymi ok 12.00/12.30 kawa z mlekiem bez cukru +coś słodkiego obiad późno ok 17 czasem nawet ok 19 (mąż tak pracuje i jemy zawsze razem) najczęściej zupa na jakiejś kości, kurczak [...]
Mleko i produkty mleczne źródłem wapnia Najlepszym i wręcz niezastąpionym źródłem wapnia są: mleko, mleczne napoje fermentowane (jogurt, kefir, mleko acidofilne, zsiadłe mleko, maślanka itp.) oraz sery. Wynika to zarówno z dużej zawartości wapnia w tych produktach, jak i jego wysokiej biodostępności (czyli przyswajalności lub absorpcji, która [...]
[...] pozniej mam 3 regularne posiłki i na koniec na noc 1 lekki posiłek białkowy. Cel: odchudzanie, zrzucenie tłuszczu, zrzucenie brzucha...czytając inne diety juz widze, ze zaraz ktos napisze, ze mleko jest zle i calutką diete szlag trafi ale ja lubie mleko Prosze o ocene. Bede wdzieczny. Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-12 23:25:42
Nie, nie :-) Kupuje takie swieze mleko u nas w sklepach, ktore stoi w lodowkach. Jakos tak nie zwracalam uwagi, ze wklepuje UHT ciagle do menu. Bardziej zwracalam uwage na 1,5% %-) To jest mleko tylko do kawy. I nie byla to salatka z kurczakiem, ryzem i ananasem, ale bylas blisko :-) To byla salatka z kurczakiem i ananasem i zupa dyniowa na [...]
[...] z warzywami + 1 GOŁABEK 19.00 Mix: Truskawki, odzywka bialkowa a mlekiem 19.30 - 21.30 PILKA NOZNA 22.00 MIX: Ozdywka bailkowa 20g, serek poltlusty 100kg, truskawki, mleko plus 3 kanapki Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/kris4real_%2F_NATURAL_POWER_NOWE_FOTYstr48__140kgx1_str35_-t434668-s68.html Ja na takiej diecie bym odjechał. Ty się [...]
Ja pierwszy kontakt z siłownią miałem z 15 lat temu. Wtedy informacje nie były tak łatwo dostępne. Kumple mówili: pil mleko, jedz ryż, będziesz rósł :D A że w wieku 17 lat formę można zrobić nawet na chocapicach to faktycznie rosłem :) A bilans? Makro? hehe abstrakcja :) DIETA!!!! = 90% sukcesu w tym sporcie. Na naszym poziomie. Zmieniony przez - [...]
Niby nabiał nie jest wskazany bo zatrzymuje wodę i białko z niego mało wartościowe ale też nid ma co popadać w jakąś skrajnosc ☺ faftaq w artykule o nabiale twierdził, że białko jest pełnowartościowe mi ostatnio smakuje połączenie : wiórki kokosowe + mleko + słodzik
Ja nic po sobie nie widzę, ale też za wysoki bf, stąd pytanie, czy rzeczywiście ten nabiał jakoś dziwnie działa... Ostatnio latam na rynek i kupuję mleko od krowy (może nie ideał, ale bardzo smaczne w porównaniu do jakiegokolwiek sklepowego), więc jakoś żal mi się z nim rozstawać :). Artykuł na czasie :D. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-05 [...]
[...] z dyni, mielony sezam i siemię lniane, kakao Polecam. Zagryzłem arbuzem i ledwo wstałem dzisiaj. A sny... Ech... :-) Jem czasami podobny zestaw, ale zamiast jogurtu biorę mleko sojowe lub z migdałów ( od święta ). Właśnie wróciłem z biegania. Znowu korki i w żadne ciekawe miejsce szybko nie dojechałem, więc trasa przebiegała dziwnie - park [...]
[...] wole do tego tematu nie podchodzic na ta reke. Stad pomysl na wykupienie na poczatek diety u dietetyka i tak po otrzymaniu tej diety przynajmniej 3 z 5 posilkow to soja badz mleko sojowe, tofu, wedlina sojowa. Troche do tego za duzo. Dodatkowo dieta bardzo monotonna, a tyle owocow warzyw, ze przypuszczam, ze fajnie to mozna skomponowac. No nic [...]
[...] wole do tego tematu nie podchodzic na ta reke. Stad pomysl na wykupienie na poczatek diety u dietetyka i tak po otrzymaniu tej diety przynajmniej 3 z 5 posilkow to soja badz mleko sojowe, tofu, wedlina sojowa. Troche do tego za duzo. Dodatkowo dieta bardzo monotonna, a tyle owocow warzyw, ze przypuszczam, ze fajnie to mozna skomponowac. No nic [...]
Dzień 24 - 23.07.2012r. Dieta Posiłek I Jaja kurze całe oliwa z oliwek pomidor Posiłek II Płatki owsiane Rodzynki Mleko Posiłek III Udko kurczaka Pomidor Jogurt naturalny oliwa z oliwek Posiłek IV udko kurczaka nektarynka Posiłek V Serek wiejski 2562 kcal 162 g białka 146 g tłuszczu 152 g węglowodanów Trening 20min biegania na czczo (około [...]