mięsień

Nie ma takiej opcji by miejscowo mięsień nie rósł, normalnie klatka się będzie rozwijała, żadnej dziury nie będzie

ty no stary, zakladam ze chcialem pewnie trening rozpisany typu, (to tylko przyklad) cwiczenie xxx: 12/10/10/8 cwiczenie xx1: 12/10/8 cwiczenie xx2: 12/10/10 itd. wiesz chodzi o to ze, kazde reaguje inaczej, ja juz sie przejechalem na takim czyms, ktos pisze trening a ty jak sam mowisz jestes wstanie poswiecic temu [...]

Coś na: MIĘSIEŃ TRÓJGŁOWY RAMIENIA(TRICEPS): -GŁOWA DŁUGA ??

dupa nie cykle w krotkim czasie miesien nie urosnie

To że łydka jest chudsza w tym przypadku to całkowicie normalne mięsień nie pracuje więc jego masa spada co ma zawsze miejsce w takim przypadku (unieruchomienie) . Odnośnie ćwiczeń to jedną możliwością są izometryczne jednak tu byłbym ostrożny ( w zależności kiedy był przeprowadzony zabieg oraz tego co było dokładnie robione)

ja naprzykład oglądałem kiedyś wywiad z Kulejem i on powiedział coś takiego że im dłuższy mięsień tym siła ciosu jest większa

Im dłuższa mięśień to ręka nie (jak cos to mnie poprawcie)to ćwiczacy walki ciągneli by za ręce aby wydłużyc mięśnie.a tak do tematu to kture partie mięśnie maja większe znaczenie w udeżaniu Biceps czy Triceps ?? Peace&Respekt-wszystkim ziomalom z SFD

generalnie tak genetyka ma tu bardzo dużo do powiedzenia ale wiadomo po to jest trening żeby ją nieco poprawić Należy też zwrócić uwagę na fakt żeby klatka wyglądała ładnie musi być naprawdę masywna trzeba na nią wrzucić parę ładnych kilogramów z racji że jest to dość płaski mięsień najczęściej jak ładnie dorzuci się mięcha problemy znikają pozdro

pewnie że jestem w stanie tak zmęczyć mięsień :) za dużo? ;o to mój 2 cykl a tamten był hmm ponad rok temu:) wiem że to dziwne ale potem miałem przerwe i dopiero potem zacząłem znów ćwiczyć:) spróbuje coś ułożyć i podam:)

[...] na siłowni ale co mi to da jeżeli nie mam masy" Drogi kolego @@-) to mam rozumieć, że bez siłowni chcesz przybrać na masie? haha Cały pic polega na tym, że przytyrasz mięsień na siłowni (uszkodzisz włókna) i są dwa wyjścia :D albo spierdo**sz sytuacje i nie będzie diety, mięśnie się nie odbudują i nie wzrosną, albo zabierzesz się za miche. [...]

[...] wymuszone i negatywne, żeby nie przesadzić :) Moim zdaniem należy tak dobrać ciężar i intensywność treningu - by moment upadku zbiegał się z solidnym paleniem w mięśniu. Wtedy masz dobrze zmęczony mięsień. Jeśli założysz 20 kilo więcej, to upadek będziesz miał 8 powtórzeń wcześniej - ale nie będzie to to, co tygrysy lubią najbardziej ;)

Na pewno nie jest to czysty mięsień, tylko w głownej mierze woda, tłuszcz i glikogen. Może trochę przesadziłeś z kaloryką ?

rozmawialem z rehabilitantem i powiedzial ze mam wracac do treningu a bol przejdzie, lecz nadal czuje bol. Mialem naderwany miesien przywodziciela i przerwe 2 miesiace

jeju ludu co Wy piszecie-jakie codziennie,jakie co dwa dni??? to taka sama partia miesniowa jak inne i czemu by niby cwiczyc ja czesciej. praktycznie na brzuch mozna przeznaczyc jeden dzien (z 35min) i zrobic porzadnie 4 cwiczenia i wystarczy, przeciez ten miesien rowniez pracuje przy przysiadach, martwym itp. raz w tygodniu ostro wystarczy [...]

no to ja uwazam ze jak nie mozesz cwiczyc w pełni wszystkich miesni to nie ma sensu kreatyna. a inaczej jak masz ławke(z opcja skośna) 2 hantle i sztange i drazek to mozesz kazdy miesien poruszyc

Czemu potrzebujesz planu treningowego tylko na biceps?? Masz zamiar tylko ten mięsień ćwiczyć??

Okej to jest juz ok? Trening wziolem z tego artykulu troszecze zmienilem cwiczenia na takie jakiem i pasuja i najbardziej czuje miesien na dana partie Rozgrzeweczka: 5 min bieg ciagly 5 min wymachy ramin/krazenia tlowia itp nei znam nazw :) 5 min rozgiagania kazdej parti 4Głowy Ud:prostowanie nog w siadzie(ulorzenie nog rownolegle)15x1 2Głowy [...]

cFANiaKoZz napisales ze wazysz 95kg i sporo masz tluszczyku po czym dodajesz ze chcialbys zrobic rzezbe. _Msk_ dobrze to ujal, nie da sie zrobic miesnia z tluszcza. Zacznij tworzyc miesnie ktore beda spalac tkanke tluszczowa i wpomorz je odpowiednimi cwiczeniami na redukcje. Nie mowie ze masz sie wychudzic do 80kg bo sam wiesz ze nie wygladalbys [...]

To może napisz o jaki mięsień ci się rozchodzi bo tak na marginesie człowiek ma ich trochę :)

czasami się nie da równo bo gdy np lewy mięsień jest o 2 cm mniejszy od prawego to za pewne siła tez jest różna bynajmniej jest tak w moim przypadku bywa ze nie mogę dokończyć ostatnich 2 powtórzeń a prawa mogła by jeszcze być katowana ..;/