mięsień

mozna tracic tłuszcz robiąc mięsień dlatego pytam doświadczonych w jaki sposób to zrobić a nie zeby chudnąć nie chce chudnąć tylko poprostu tak ćwiczyc żeby spalać brzuch i robić mięsien a z czasem dobic do 50 najważniejszy jest cel i checi a nie w zarodku juz gasić!!! Bo jesteś spasiony! może jakies porady a nie krytyka tylko!

Zwykły lekarz daje skierowanie do specjalisty.a ten zleca badania, rtg czy usg, zagląda w środek i patrzy czy mięsień jest naderwany czy ścięgno, cz w obrębie miednicy, odcinka lędźwiowego nie ma jakich wad.

mozna tracic tłuszcz robiąc mięsień dlatego pytam doświadczonych w jaki sposób to zrobić a nie zeby chudnąć nie chce chudnąć tylko poprostu tak ćwiczyc żeby spalać brzuch i robić mięsien ! w takim razie te pojęcie, jak dalej nie dociera: https://pl.wikipedia.org/wiki/Fantastyka Bo jesteś spasiony! może jakies porady a nie krytyka tylko! no to [...]

[...] Tydzień temu podczas gry w piłkę też doznałem bólu pachwiny. Powinienem przejść się do lekarza pierwszego kontaktu czy raczej, bardziej zwiększyć swój ruch by rozchodzić ten mięsień ? Dodam, że ból pachwiny zaczął się w pracy parę tygodniu temu i minął po 3 dniach, nie upadłem, ani nie nadepnąłem nigdzie źle stopą by występował taki ból. Z góry [...]

[...] 60kg) 1b uginanie na dwójki 5x8 (52,5kg, 55kg, 60kg, 60kg, 60kg) 2a hip thurst 5x6 (70kg) 2b wykroki ze sztangą 5x8 (25kg) 3 wymachy jednonóż na wyciągu dolnym (na mięsień pośladkowy średni) 3x20 4 mięśnie brzucha na kółku 3x10 (tak, to to kółko z fitweekendu, spodobało mi się i muszę powiedzieć, że w końcu mam jakieś zakwasy na [...]

[...] na cyp+bold/prima/tren. IGF mam LR3 Biopeptide, reszta tak samo z tej firmy.. Nie spodziewam się nie wiadomo czego. Biłem wcześniej IGF przed treningiem w ćwiczony mięsień i pompa była dużo, dużo mocniejsza niż bez jego udziału, być możę jednak coś tam jest? Może w takim razie krótki IGF tam siedzi. Mam GH Omni, sugerujecie że warto [...]

[...] że uda mi rosną, może tyłek (chociaż miara krawiecka tego nie pokazuje) - czuję po ciuchach.. Robię trochę wykroków, trochę swingów i gobletów - niepożądany efekt!!?? Dopakowałem sobie mięsień krawiecki? Tak po wewnętrznej stronie ud coś jakby przyrosło. Mam nadzieję, że nie tłuszcz!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-05-04 10:04:21

Mój KIF przyniesie mi listonosz (ale chyba nie dzisiaj). Mięsień krawiecki to chyba jednak nie jest. Myślę, że przybyło w sumie mięśni ud.

Jak Ty zaczniesz redukować, to zostanie z Ciebie suchar. Już jest sucho. Także skoro masz tyle treningu piłki, do tego siłownia...to gdzie Ci w głowie redu? %-) Tutaj aż się prosi o jakiś mięsień, ale nie broń Boże redu ...

estro tez potrzebne,byc moze zbiłes za nisko,albo poprostu retencja została znacznie ograniczona znacznie btw nie licz ze te 3 kg to czysty mięsień

To ze 3 kg to nie miesien to wiem , retencji nie ma ani syfow ani nawet twarz mi nie spuchla, do tego brzuch stal sie bardziej plaski ogolnie to wyglada to tak jakbym przy tym jeszcze tluszcz palil

Ja rozumiem gdyż sam robie na niej skosy, ale jak przetrenowac miesien prosty na tej ławce to mnie zastanawia :). Być moze po prostu stanac odwrotnie do wyprostów i uginac sie w strone brzuszków, ale to chyba nic dziwnego ze boli wtedy. Nwm czy chodzi o to.

[...] na łączeniu pleców z pachą xd boli diabelsko %-) Anatomia podpowiada, że to obły mniejszy. Nogi również dostały bodziec wczoraj na treningu. Powiedziałabym że najbardziej mięsień prosty uda i pośladki. Wrzucam jeszcze mojego wczorajszego kata. Pierwsza seria. Niestety nagrało się tylko 3 powtórzenia, kamera coś mi szwankuje. Podciągane od 40 [...]

[...] Nie likwiduje dysproporcji siły mięśni (leczenie objawowe, przyczyna zostaje) po pewnym czasie problem wraca. 2. Masaże, zabiegi fizjo. Rozluźniają nadmiernie spięty mięsień (zwykle prostownik), przywracając częściowo proporcję sił działających na kręgosłup, przynoszą ulgę na jakiś czas, jednak również nie wyrównują dysproporcji na stałe. [...]

Co to za cardio 15-30 minut ? To chyba po silowym taki czas. 15-30 to mozna krecic trening HIIT a aeroby to tak minimum 40 minut. do 40 minut otrzymujemy energie z glukozy potem zaczyna się proces powstania energi z ropadu tłuszczy, a chyba na tym nam zalezy na redukcji ;p Ćwiczeniami na dolne partie brzucha jednak bym sie nie kierował, aczkolwiek [...]

To czy coś rośnie jako mięsień czy jako sam tłuszcz odpowiada diet. Ogranij sobie diete i poćwicz a klata powinna się poprawić. Ze zdjęć moim zdaniem jest troche dużo tłuszczu. Możesz wybrać opcję, zredukować trochę np. do 75-70kg i wtedy zrobić masę :)

[...] inverted row - będzie to analogiczne do tego na TRX tyle, że stabilniej. Face pulls to jak sama zauważyłaś troszkę inna praca. W inverted rows skupiasz się na plecach (mięsień równoległoboczny i czworoboczny) a w face pulls bardziej tylny akton naramiennego i górna część czworobocznego. A jeśli zamiennik na wyciągu to już bardziej zbliżony [...]

rozpiętek w leżeniu na plecach nie zrobisz chyba że się na czyms położysz, ręce musisz przekroczyć linie pleców by rozciągać miesień po co biceps z rotacja wewnetrzna i zewnetrzną a potem znowu z zewnętrzną, w sumie nie za bardzo wiem jak ma wyglądac ta rotacja zewnetrzna iwenetrzna, bo ja znam z supinacją [...]

A trenujesz na siłowni ? Trenujesz całe ciało ? Jeśli nie to na jakieś spektakularne rezultaty bym nie liczył. Brzuch jak każdy inny mięsień buduje się zrównoważonym treningiem siłowym i dietą.

[...] Nie likwiduje dysproporcji siły mięśni (leczenie objawowe, przyczyna zostaje) po pewnym czasie problem wraca. 2. Masaże, zabiegi fizjo. Rozluźniają nadmiernie spięty mięsień (zwykle prostownik), przywracając częściowo proporcję sił działających na kręgosłup, przynoszą ulgę na jakiś czas, jednak również nie wyrównują dysproporcji na stałe. [...]