mięsień

[...] musi to nastąpić) to odejmować. Owszem w tygodniu wychodzi 9 na duże grupy, ale zauważ że te grupy za każdym razem robimy razem. W splicie trenuje się więcej, ale mimo wszystko odzielnie i organizm inaczej na to reaguje. Tutaj dostaje dawkę na każdy duży mięsień, a to jest chyba bardziej energetyczne. Zresztą poczekajmy na zapowiadane wyniki.

Chodzi mi czysty przyrost masy mięśniowej, i stopniowe gubienie tłuszczu, z czasem nie zamieni się tłuszcz w mięsień?

mi jesli chodzi o miesien naderwany to chyba najbardziej pomogła ta jonofereza, szkoda ze zaniedbałam i ból wraca Ale na stawy to nie wiem.

To jest wynik źle zrobionego zastrzyku. Wdało się zakażenie, trzeba było rozciąć mięsień i wyczyścić. rany nie zamknięto żeby dobrze ją oczyścić. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

[...] wszelką cenę. Jeśli chodzi o Twoje drugie pytanie - być może jest to cecha anatomiczna wynikająca z proporcji w stawach - nawet lekkie przesunięcie przyczepu mięśniowego powoduje zmianę "przełożenia" w dźwini, jaką stanowi układ kostno-mięśniowy i ten sam mięsień będzie móg podnosić mniejszy ciężar... (ale to tylko moje przypuszczenie).

"... na wyeliminowaniu wszystkich mięśni za wyjątkiem tego który w danym momencie jest trenowany. Obciążenie ma stymulować mięsień który w danym ćwiczeniu trenujesz. Robiąc to czysto technicznie pozwalasz na spompowanie właśnie tego mięśnia a nie innych grup mięśniowych które przy złej technice współpracują. " Przy okazji co to jest [...]

...hmm co do tej dysproporcji...myślę że można by robić np. pompki na jednej ręce...i może więcej powtórzeń albo jedną serie więcej hantlami na mniejszy mięsień... co wy na to ?

może więcej powtórzeń albo jedną serie więcej hantlami na mniejszy mięsień nawet nie zartuj ;) wtedy dopiero bedziesz miał róznice. wedlug mnie powinienes sprobowac cwiczyc sztangą, moze roznice po jakims czasie znikną. Poczekaj najlepiej na wypowiedz moderatorów działu, dostaniesz profesionalna rade ;)

[...] dwa palce, więc chyba mam znalazłam taki opis ćwiczenia w artykule "połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy" czy to wystarczy i jak często [...]

[...] zaraz po ciąży czy wystarczy tylko to ćwiczenie które napisałam wcześniej JW? "ołóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy. czy tylko to?

brał ktoś wino z turą jakie są po tym efekty , samopoczucie ? bardziej mnie intersuje wino + tura o profilaktyce cos wiem , chcem zrobić suchy mięsień

pamietaj zeby nie cwiczyc brzucha codziennie lub w ogole za czesto do upadlego bo brzuch mozna przetrenowac jak kazdy inny miesien

Tak, dobrze ustawiamy dietę, tak by budować suchy mięsień no i pracujemy nad nożkami:-) i ewentualnie plecami, tutaj gdybyś wrzuciła zdjęcie jak napinasz najszerszy tyłem z rękoma przy bokach lub spadającymi w dol. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-06 19:55:04

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: masa do grudnia teraz była tedukcja -białko: 200 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan + boldek, enan + meta 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: dobry miesien 10. [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: masa do grudnia teraz redukcja -białko: 200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan + boldek, enan + meta, Cupido meta 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: dobry [...]

Ok było usg prywatnie i miesien jest ponadrywane ale nie zerwane wg pana co robił usg nie trzeba szyć eyetarcza terapie ultradźwiękami i trochę czasu upłynie do zagojenia ;( zobaczymy za kilka dni pójdę z wynikami do chirurga i zobaczymy cxy potwierdzi

rion10 ! panowie,badzmy konsekwentni! trening kulturystyczny-tak...duzo cwiczen,intensywnosc,i takie tam! to ja-zwolennik treningu minimalistycznego moge napisac:"...tylny akton zrobisz z plecami,przy ciagu i wioslowaniu..." oraz "...szrugsy beda zbedne po wioslowaniach i ciagu,czworoboczny tez dostanie swoje [...]

[...] mi on nie przeszkadza ale jak robiac mase miesniowa" nawet koks inaczej działa przy dużym zatłuszczeniu mniej z niego wyciągniesz zresztą po co Ci kupa smalcu a pod nim mięsień? "ale jak robiac mase miesniowa mam okazje sie pozbyc troche fatu dzieki tym srodka to z checia skorzystam... " takie rzeczy (dla Ciebie) to na bajka.pl [...]

[...] Przy uciskaniu nie odczuwam wyraźnego bólu w tych okolicach. Dopiero przy skręci tułowia szarpie mnie w lewej części klatki piersiowej. Sprawdziłem także jak zachowa się mięsień przy lekkim obciążeniu (płaska i rozpiętki) - lewa część przy spięciu (przy prowadzeniu hantelek ku górze) wyraźnie drżała od wewnętrznej strony (bliżej środka [...]

[...] blisko upadku albo do upadku. Kolejna sprawa to progresywne przeciążenie które należy stosować w treningach, czyli z treningu na trening robić coś więcej lub z lepszą technika chodzi tutaj o dokładanie obciążenia lub też ilości powtórzeń tak żeby cały czas stymulować mięsień A co do kreatyny to codziennie po 5g i to będzie najlepsza opcja ;)