mięsień

Jeśli chodzi o obręcz kończyny górnej, w ruch zaangażowane są górne partie mięśni najszerszych grzbietu, dolne partie mięśni piersiowych większych oraz mięśnie obłe większe. Mięsień najszerszy grzbietu łączy wyrostki kolczyste dolnych kręgów piersiowych, kręgów lędźwiowych, kość krzyżową i grzebień biodrowy z grzebieniem guzka mniejszego kości [...]

przyznam zamieszalem troszke zmeczenie itp postaram sie teraz to wyjasnic jasniej Załóżmy, że bodziec byłby wystarczająco silny. Podaje wartości czysto hipotetyczne jak moze byc silny skoro tym ciezarem wykonasz 12 powt ? I tu muszę przyznać, że sam siebie negujesz. Na końcu swojego ostatniej odpowiedzi napisałeś: jak narazie opieram sie czysto o [...]

"ale kurva kto robi tyle powtórzeń na brzuch ? 3 serie spoko ! ale 100-150 powtórzeń hahahaha, palisz mięsień a nie go budujesz, mięsień brzucha to nie jakiś inny wyjątek od innych mięśni,robi się 3 serie spięć np po 12 ruchów , i np 3 serie unoszenie nóg po 12, tyle ! a nie kurva jakieś 150 ruchów haha , i brzuch raz w tyg, zupełnie [...]

GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru Sędzia nr 1: Giszman(Dawid Geller) ubiegłoroczny MR SFD Profesjonaliści: 1 miejsce:Dawid369 - Dawid Damasik uzasadnienie: na tle konkurentów prezentuje się najlepiej,nawet przy tak kiepskim świetle widać bardzo dobrą separację mięśni, definicję oraz gęstość. 2 miejsce:SMS uzasadnienie: również bardzo dobre [...]

Trening jest slaby bo staz jest slaby 2 miesiace. Triceps 12 serii, biceps tez bo chwyt mlotkowy to cwicznie na miesien ramienny, wplywa ono na calkowity rozmiar ramienia lecz glowna prace w tym cwiczeniu wykonuje miesien ramienny. Plecy 16 serii, Czworoglowe 12 serii, Dwuglowe 8 serii. Nigdy nie mialem problemu z robieniem martwego po uwczesnym [...]

[...] 3s 8-10p cała grupa mięsni piersiowych z podkreśleniem jej górnej części, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych -rozpiętki na skosie góra 3s 8-10p mięsień piersiowy większy(jego górna wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny i przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni Środa [...]

to,że coś cie dobrze napompuje to nie znaczy,że równie dobrze pobudzi mięśnie do wzrostu dokladnie, tak samo jak cos "zakwasi" miesien WCALE nie oznacza ze miesien urosnie choc mimo wszystko pompa jest wazna, zeby ukrwic miesien, ale sama w sobie to nic nie da

LAN 1 Dzień Klata - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek na ławce głową w góre 3s 15/12/8 - Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3s 15/ 12/ 8 - rozpiętki głową w góre 12-15 powt stały Plecy - podciąganie na drążku 10/9/8/7/6 - podciąganie końca sztangi do klatki jednorącz 3s 12/10/8 - [...]

To ja zadam konkretne pytanie: Bo , tez mnie to nurtuje. Czy cwiczymy kazda partie miesni dwa razy w tygodniu, czy tylko raz ? Z tego co wiem, kiedys byla taka teoria, ze cwiczenie raz w tygodniu to za molo i dany miesien jest za malo pobudzony i ze regeneracja 6 dniowa to za duzo. Teraz wszedzie widze, ze jest kazdy miesien cwiczony tylko raz w [...]

[...] zależy mi na rozbudowaniu pleców bo mam jak 5 latek dość szerokie, ale mięśnie mało widoczne, oczywiście nogi chociaż nie jest źle, oraz standardowo klatka. Biceps uważam za mięsień plażowy i traktuje go po macoszemu mimo to dochodziłem do 43 ( mało rzeźby , ale mięsień twardy) i ciut ponad bez większego problemu - jak byłem młodszy wiadomo, że [...]

[...] to takie machanie "na sile",zeby pokazac,ze yes,you can :) a co do:"nie istnieje coś takiego jak poprawna technika ale taka która pozwala Ci najlepiej poczuć mięsień",to wlasnie technika,ktora pozwala ci najlepiej poczuc miesien,jest w mojej definicji POPRAWNA TECHNIKA. co nie zmienia faktu,ze czesto nie ta [...]

[...] na wiekszego niz jest w rzeczywistosci no i .. komentarz lekarki robiącej USG mojego biustu: Pani -tu ma pani miesien, tu jest miesien, tu widac tkankę gruczołowa, .. tu mięsień, tkanka gruczolowa Ja- a tłuszczu tam nie ma? Pani -no tak... pani biust składa sie głownie z tkanki gruczołowej, .. o tu troche tłuszczu (jak przyłożyła czujnik do [...]

zle rozumiesz ćwiczysz 3 razy w tygodniu w jednym dniu robisz np 3 serie pszysiadu w ogólnym rozrachunku tygodnia bedziesz miał 9 pamientaj to nie jest jak SPLIT ŻE WALISZ DO OPORU I POZNIEJ ODPOCZYNEK tutaj cały czas jest w jakby pracy w SPLICIE MASZ nogi i tydzien odpoczynkuA W FBW masz nogi które pracuja 3 razy w tygodniuja ci coś wytumacze : z [...]

1 - miesien piersiowy mniejszy 2 - mięsień piersiowy wiekszy część obojczykowa 3 - mięsień piersiowy wiekszy część mostkowo-żebrowa

[...] na układ sercowo-naczyniowy. Szczury otrzymywały odpowiednio po 0,01, 0,1, 1,0, 10 i 100 mikrogramów formoterolu Formoterolu (w 0,1 ml roztworze soli) w jednym zastrzyku w mięsień prawego uda. Co ciekawe, mięsień ten powiększył powiększał się przy każdej testowanej dawce leku. Przy najwyższej dawce – 100 mikrogramów – wystąpiła również [...]

ja nie chce nikogo straszyc ale wiadomo ze suchy miesien najlepszy. kazdy ma taki cel suchy duzy miesien zeby bylo widac ze to miesien a nie woda. A kreatyna daje duzo wody w miesniach nie powiem... No wlasnie mialem na mysli bialko/gainer

[...] Ogolnie to wczesniej nie ściągałem mięsni drugą ręką tylko waliłem prosto w rozluźniony mięsien. Dziś spróbuje tak jak mi powiedziała, żeby drugą ręką wziąć ściągnąć mięsień żeby taka fałda jkaby powstała i wtedy walić bo dużo bardziej mięsień rozluźniony, Wy też tak robicie? p.s @lestat1986 nieźle stary, tyle czasu w udo, ile ważysz i [...]

Przykro mi nie zbudowales nic miesnia, a wszystko co wpadlo zejdzie po odstawieniu cyklu. tutaj sie mylisz gdyz :) lapka której wstawilem zdjecie to suchy miesien który robilem pol roku przed kuracja , a fotke robilem chyba 5/6 dni po zaczęciu :) mhmmm...bo napewno odroznisz jak miesien nabije sie glikogenem i wodą... nie mowie, ze tłuszczu [...]

[...] budować mięśnie. Podczas mojej redukcji 35kg wraz z utratą wielkiego bojlera straciłem też to co najcenniejsze – mięśnie, szczególnie jeśli chodzi o kontuzjowaną nogę gdyż mięsień ten praktycznie mi zanikł (na rehabilitacji podczas stymulacji elektrycznej na pierwszych zabiegach nie było w ogóle widocznej jego reakcji, noga wyglądała jakby ktoś [...]

Poza tym FBW czyli ćwiczenia byle ćwiczyć to takich treningów mam już za sobą 45 - może nie dużo ale w niecałe dwa miesiące, mogę tak dalej ale nie widzę w tym większego sensu. To jak jeździć autem i nie wiedzieć co to są światła czy wycieraczki. To samo miałem z dietą kiedyś jadłem bo jadłem, teraz mniej więcej zaczynam jeść świadomie i to mi się [...]