mięsień

A mówili że tam bezboleści te propki a da się robić kilka zastrzykow w ten sam mięsień czy jest wypełniony i trzeba co zastrzyk robić w innym miejscu

Raczej kwestia indywidualna ale bilem vertexa i wellone, pierwsze kilka strzałów ból dobę po mniej więcej trwający od doby do 2, po kilku strzałach 0 bólu mięsień się przyzwyczaił.

[...] opieram to czuję go,ale to pewnie jutro czy pojutrze zniknie. Piszcel pewnie też ze 4,5 dni się będie goił ,ale poza zdartą skórą nic mu nie jest. A biodro....chyba w jakiś mięsień strzala przyjąłem,bo siniaka nie ma ale przy ruszaniu się pobolewa,jak się nie ruszam to jest ok. Czyli pewnie z ćwiczeniami dynamicznymi będę mieś problem przez [...]

[...] średniego. szczerze mówiąc to nie wiem, testy poszukam, ale jakoś nie mogę się doszukać związku spania z bieganiem :-( jedynie co mi przychodzi do głowy, że pewnie mięsień jest nadmiernie spięty/przykurczony, bo raczej nie rozciągnięty, bo nie jestem w stanie go efektywnie rozciągnąć (noga z endo) być może przeciążony, ale w sumie już [...]

12-16 to minimum na sensowny cykl Miesien musi miec czas na budowe

[...] że ja mimo starań i progresji np na przysiad 30kg na 8 powt. Nie zauważyłem przyrostu u nogach mimo nadwyzki i stopniowego wzrostu wagi 0.3kg na tydz. Jak mam stymulować mięsień aby rósł. Czy tempo np 3010 będzie lepsze do stymulacji czy np opuszczać tylko 1 sekundę. Nie wiem czy mam się skupić bardziej na ruchu danego cwiczenia czy bardziej [...]

Hcg podaje się podskórnie w brzuch w okolicach pępka insulinówką...w mięsień można ale mało kto tak bije , druga sprawa po co niepotrzebnie dziurawić mięsień...podskórnie o wiele wygodniej...

Witaj. Stretching statyczny to nic innego, jak wersja rozciągania, która polega na przytrzymaniu pozycji kończyny, gdzie mięsień jest rozciągany. Czas przytrzymania to około 6-10 sekund. Ogólnie rozciąganie statyczne jest nieco przestarzałą metodą rozciągania i np. w treningu siłowym efektywniej sprawdza się rozciąganie metodą poizometrycznej [...]

[...] to bicepsy tylem. Ale to moze z tego powodu, że u mnie to jedna z lepszych poz, i u Ciebie mi brakuje teoche tych szczegółów na plecach. Każda inna poza jest miazga, każdy mięsień ;-) Dzięki za takie słowa Przemo ;-D Ten tył od zawsze był moja achillesowa pieta, a i tak znacznie się udało go poprawić, więc kolejna masówka to znowu priorytet tył [...]

Ale Ty masz plastykę, miazga ;-) Jedyne co mi sie mniej podoba, to bicepsy tylem. Ale to moze z tego powodu, że u mnie to jedna z lepszych poz, i u Ciebie mi brakuje teoche tych szczegółów na plecach. Każda inna poza jest miazga, każdy mięsień ;-)

[...] z treningu gibkości nóg Toma Kurza. Trening wygląda następująco: Poniedziałek - Siła Rozgrzewka - trucht,krążenia ramion, skip A, skip C Rolowanie - po 6-8 razy każdy mięsień oprócz mięśni dolnego grzbietu i brzucha Mobilizacja - pozycja psa głową w dół, wspięcia na palce; Wychodzenie nogą do przodu z zaczepioną gumą w okolicy kostki, [...]

Coś kręcisz. Musiałbym cały kontekst zobaczyć. Mięsień nie yebnie od diety, tylko od chvjowej rozgrzewki lub techniki. I najczęściej jest kumulacją złych ruchów.

Żebym kuhwa w trakcie GVT przy największych ciężarach nagle obciął kcal i dał bilans na 0, z dodatniego i mi j**nął miesięń %-) tzn. naciągnąłem i byłem wyłączony z treningu przez 3 tyg.

[...] barki, brzuch w jednym obwodzie. Potem rozciąganie na przykład, albo technika. Proste ćwiczenia wielostawowe, więc triceps bierze udział. Bicka nie ruszam, bo strata czasu i mięsień za mały. W treningu pod sporty walki pracujesz nad siłą, wydolnością i dynamiką jednocześnie. Nie możesz zamulać jak dziki na siłce. Krótki, dynamiczny trening z [...]

[...] na wyciagu nadchwytem 3s (8-10 powt) Hipki 3s (10 powt) OHP 3s (6-9 powt) Uginanie ramion ze sztangą 2s (10-12 powt) Rozpiętki tyłem (na tylni akton naramienny oraz mięsień podłopatkowy/tylni miesien stożka rotatora) 3x (16-20 powt) Sr: BP 5s (zakres 5-8 powt) DL 2s (10 powt) Podciąganie chwytem mlotkowym 3s (6-9 powt) OHP 3s (6-9 powt) [...]

[...] tą chwilę jest dużo lepiej, ale jeszcze to odczuwam, zauważyłem znaczną poprawę po tym jak rozbiłem to miejsce piłeczka golfowa ;-) no i teraz pytanie jakie ćwiczenia warto byłoby wprowadzić przed siadami by zaaktywowac ten mięsień i czy w ogóle taka aktywacja może pomóc czy raczej nic to nie zmieni i rozwiązania powinienem szukać w inny sposób?

[...] zacznijmy od konca Oczywiście zmieniam cały czas ćwiczenia z każdym tygodniem oraz ilość powtórzeń, ciężar. Coś zmienić? Coś dodać? dlaczego taki zabieg? co to ma na celu?:) mięsień tak szybko sie nie przyzwyczajają zeby co tydzień je zaskakiwac nowymi cwiczeniami, czy iloscia powtortzen i serii, wiec na spokojnie wyznacz sobie staly plan [...]

Tak pomyślałem właśnie żeby przyzwyczaić mięsień...

Będzie trzeba się przełamać i spróbować, na pierwsza lotke dam pół centa zobaczę jak mięsień zareaguje...

Ja zawsze bije na noc. Ale w bicie powoli trzeba zacząć i potem się mięsień przyzwyczai, 1ml teraz wchodzi gładko