mięsień nad kolanem

capus tez tak czasem mam ale to jest miesien nad kolanem przynajmniej u mnie:)

Witam!!! Siema mam kłopot z lewym kolanem a zaczeło sie od gry w piłke nożną a dokładnie zostałem nadepniety korkami na lewe kolano.Poczatkowo spuchł miesien nad kolanem ,a na drugi dzien opuchlizna przeszła na kolano. Jestem od kilku dni po tym zdarzeniu noga juz tak nie boli ale jak np. wstane albo bede mial zgiete kolano zaczyna sie wiekszy bol [...]

Trening git.Partiale przecież najmocniej pobudzają mięsień "Nad kolanem",jak napisał Serserty.

wrong to sa miesnie czy flak tluszczu? Martucca u mnie na szczescie ciezko z umiesnieniem. Np moja siostra po miesiacu codziennej jazdy na rowerze ma widoczny miesien nad kolanem, po zew stronie. A u mnie nic.Chodzi o to, ze mam kolezanke w klasie, ktora chodzila 6x tyg na silownie, miala ulozony jakis plan i po prostu po ok roku wyglada jak [...]

Czy bóle kolan/okolic kolan mogą być spowodowane brakiem jakiejś substancji/witaminy itp? Bo czasem mnie pobolewają, sam nie wiem czemu. Raz lewe, raz prawe, raz oba, raz wcale . Czasem mam wrażenie, że to mięsień nad kolanem, a tak jak np. dziś to czuję kolana ;/

Mięsień nad kolanem. W książce jest napisane, że G dopiero po 4 miechach z krzesłem ;p wiec nie wiem xD a to ostatnie to znaczy jak chłop krowie na rowie : Jeśli teraz wydłużałem rozgrzewki co 5 sekund i końcowa treningu 1 była środkową treningu 2 to w przyszłym tyg chce zrobić, że jeśli w drugim treningu miałem 30-35-40 w trzecim 35-40-45 a w [...]

Mięsień nad kolanem To się pewnie rozejdzie, gorzej jak kolano doskwiera chłop krowie na rowie Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Ja tam robię przysiady dwunóż w rozgrzewce zamiast skakanki, i dlatego się w to nie wczytałem E tam, zwiększaj cały czas

[...] kucnięcia wstać musiałem się na czymś podciągnąć. fizjo stwierdził że pod rzepkami stworzyła się taka tkanka jak powstaje w strupach, a że miało to niby przyczynę w tym że mięsień nad kolanem jest słaby i przez to kolano bierze większe obciążenie na siebie, kość trze o kość itd. po bolesnych masarzach jest już prawie ok a przysiad przedni [...]

Dostałem skierowanie na krioterapię i diamagnetyk, jednak brak czasu i odległe terminy nie pozwoliły mi jeszcze z niego skorzystać (termin mam na lipiec). Zamiast tego stosowałem domowe okłady lodem, oprócz tego starałem się ćwiczyć trochę mięsień nad kolanem unosząc i trzymając nogę w powietrzu przez jakiś czas, aby nie doprowadzić do zaniku.

Tak prawe kolano. Przyciskam nie rzepkę ( chyba) tylko ten mięsień nad kolanem.

czesc, a ja z takim problemem. ACL zerwane, boczne naderwane i peknieta lakotka, podobno klasyk. Kontuzji nabawilem sie tydzien temu. Od tego czasu kustykam sobie o jednej kuli i czekam na operacje 5 tyg. Oczywiscie lod i masci. ale.. Od kilku dni mam wyraznie spuchniety miesien czworoglowy albo jego sciegna lub cokolwiek tuz nad kolanem, czasami [...]

[...] miękkie i punkty spustowe. Jak się rolować ? Wystarczy wpisać w wyszukiwarce "legs foam rolling" bądź " guadriceps foam rolling". Znajdziesz multum filmów. Wałkuj cały mięsień czworołowy, szczególnie tu nad kolanem (wewnętrzna strona) gdzie znajduje się głowa przyśrodkowa. Będzie to bolesne ale staraj się rozluźnić, nie zaciskać zębów i [...]

[...] nóg na maszynie nie mam problemu. Polecacie jakieś inne ćwiczenia gdzie nie trzeba z ciężarem schodzić nisko? Idź do dobrego fizjoterapeuty, masz gdzieś pewnie mocno napięty mięsień i powoduje to ból. Próbowałeś rolera? Możesz też spróbować piłeczka tenisowa poszukać i porozbijać te zbite/napięte/bolące punkty. Też miałem sporo problemów z [...]

Zabójczy trening nóg witam forum chciałbym umiescic w moim treningu najbardziej niewygodne cwiczenie do wykonania a zarazem wedlog mnie najbardziej skuteczne mam na mysli hack przysiady . tworca tego cwiczenia to georgij hackenschidtznany siłacz zapasnikna poczatku wykonywano je podnoszac sztange zza stop wkrotce wymyslono maszyne ktora pozwolila [...]

jak Ty sobie zrobiłeś sobie takie wielki "teardrop" ? chodzi mi o mięsień czworogłowy jego przyśrodkową głowę (wewnętrzna strona ud nad kolanem). ja go nie czuje i nie moge ruszyć nijak

[...] wewnetrzne regiony. 2. Jaka jest optymalna prędkość fazy negatywnej? szybka ale kontrolowana czy spowalniać? Kontrolowana w dol. Niczego nie spowalniac. 3. co to za mięsień "łezka" ? To jedna z glowa czteroglowego. Nad kolanem - VMO. 4. twoja rampa na rekord działa, co trening nowe rekordy aż sam się zdziwiłem ale schodząc [...]

To był jakiś angielski link chyba podany kiedyś na sfd. Wcześniej wierzyłem (i ćwiczyłem zgodnie z tą wiarą), że właśnie wspięcia na palce z palcami szerzej niż pięty angażuje bardziej wewnętrzne partie brzuchatego, przy piętach szerzej niż palce miało iść na zewnętrzne aktony, a przy ustawieniu stóp równolegle obie części tak samo. A właśnie w [...]

[...] tak bardzo gruszkowata :-) Cellulit zniknął (gdzieś pod skórą jeszcze jest, ale widocznego nie ma) :-) I nie mam takiej fałdy nad kolanem (kiedyś z głupoty myślałam, że to mięsień i chciałam go zlikwidować hehe). Największe zmiany moim zdaniem widać na pupie...teraz jak dla mnie jest idealna :-) ROZKŁAD BTW DO TEJ PORY I WCIĄŻ NA NIM JADĘ: [...]

[...] FOTKI BOKIEM: Pierwsza z lipca, druga z dzisiaj.Albo mi się zdaje albo zniknęła mi taka fałda nad kolanem. Kiedyś mi się wydawało, że to mięsień, ale chyba jednak nie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7181027aff86422782a62eea470ebaa0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a8d0b9c4cd942bf931b0a22d1e9f628.jpg I na koniec 2 focie, [...]

[...] się to źle skończyć( ale nie musi) - tylko pytanie czy gra warta świeczki :) ? Tzn nie centralnie w kolanie, ale nad nim czuję taki "ból"? Wydaję mi się, że to tak mocno mięsień czworogłowy(przedni) uda działa i tzw. mięsień krawiecki. - to uczucie występuje nad kolanem bardziej od wewnętrznej strony - jaki tam mięsień występuje? Zmieniony [...]