BIJEMY WŁASNE REKORDY!!!

dochodziłem do 100 kg w jednym powtórzeniu w przysiadzie przodem. ale kolana mi tak zajechało że już od roku chodzę na fizjoterapię

Musiałeś robić to źle technnicznie, przysiad jak przysiad. Nie powinien szkodzić - o ile robimy z głową.

to raczej nie o to chodzi, z kolanami miałem problemy od kilku lat, ale nie było tak tragicznie, po tych przysiadach tak dałem po kolanach że z bólem wchodziłem po schodach, ledwo z kibla wstawałem, a żeby z kucnięcia wstać musiałem się na czymś podciągnąć.
fizjo stwierdził że pod rzepkami stworzyła się taka tkanka jak powstaje w strupach, a że miało to niby przyczynę w tym że mięsień nad kolanem jest słaby i przez to kolano bierze większe obciążenie na siebie, kość trze o kość itd. po bolesnych masarzach jest już prawie ok

a przysiad przedni keidyś był moim ulubionym ćwiczeniem, lepszym od wycikania nawet

No coz: nie kazdy moze robic przysiady jesli sa ograniczenia zdrowotne. Byc moze nie powinienes ich robic juz wczesniej. Teraz to chyba powrot do przysiadow nie wchodzi w gre?

Przy okazji moj smieszny rekord z dzisiaj :):

Vmax = 55,6 km/h (chwilowa) na rowerze stacjonarnym w 14 interwale - ostatnim. Wczesniej myslalem ze 52 km/h sa dla mnie nie do przejscia juz. Malo mi sie pedaly nie urwaly haha

51 podciągnięć w 5 seriach. I ciekawa historyjka. Miałem ćwiczyć we wtorek, ale musiałem zostać dłużej w pracy, więc przełożyłem trening na środę. Świeciło słoneczko więc pojechałem na działkę, ale tam okazało się że jest zimno i wietrznie. Wykonałem tylko 40 podciągnięć w 5 seriach, bo zupełnie nie miałem nastroju i energii do ćwiczeń. Następnego dnia z planu wynikał mi kolejny trening, który przeprowadziłem w domu, jednak tym razem byłem skoncentrowany i pozytywnie zmotywowany, ustawiłem sobie głośną muzykę i pobiłem swój rekord ; 10, 10, 10, 10, 11. Niestety po południu pojechałem na działce, gdzie mnie trochę przewiało i teraz jestem przeziębiony, ale to już inna historia.

Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-04-23 08:11:31

Nowy działkowy rekord z 6 maja 10, 10, 10, 10, 14 z tym że 1 kolejka nachwyt potem podchwyt, ale drążek zastępczy, na drzewie, bo stary świeżo malowany.

ładnie,ładnie....a co z siłowym wejsciem?tak mało tobie brakuje....

Mogę się pochwalić nowym rekordem; 19 podciągnięć nachwytem, tyleż samo podciągnąłem się ponad 30 lat temu, ale wówczas podciągałem się podchwytem.

class="link" target="_blank">

dodatkowo ustanowiłem niewiarygodny wynik w 5 seriach;
19, 10, 10, 11, 10 w odstępach 3-4 minuty lepszy od poprzedniego o 5

Zmieniony przez - bogus1959 w dniu 2012-06-05 10:18:35

Gratulacje ! Jestem pelen kompleksow obserwujac Twoje osiagniecia, ale i mam kopa zeby rownac do najlepszych :)

I tak sobie mysle i mysle i wymyslilem ze nie kazdemu "dzialka" szkodzi i moze trzeba sie rozejrzec za jakas hehe

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-06-05 10:37:49

Znowu ja się będę chwalił. Ale jak inni nie chcą. Od dawna chodziło mi po głowie, że pięknie byłoby podciągnąć się 100 razy w ciągu jednego treningu. Wczoraj to zamierzenie zrealizowałem, zajęło mi to 40 minut, ćwiczyłem w niesamowitym upale na działce, ale miałem całkowity spokój, tylko ptaszki świergotały. 10 serii po 10 podciągnięć w różnych technikach (2 razy szeroki chwyt, 3 razy podchwyt, reszta zwykły) może jutro wrzucę filmiki zwłaszcza z ostatniego podejścia. Wydawało mi się, że nie dm rady wykonać pełnych dziesiątek po wykonaniu 7,8 kolejki ale jednak udało się.