[...] to najlepiej byłoby najpierw spalić tłuszcz, a później masować. Twój jadłospis się nie nadaje do niczego Pierś z kurczaka możesz smażyć bez dodatków, np. na patelni z powłoką zapobiegająca przywieraniu lub na oleju PAM Przed snem jogurt naturalny to słaby pomysł, tak samo jak miód i owoce Zajrzyj do kuchni w poszukiwaniu posiłków do szkoły.
[...] Jesteś w liceum czy w technikum? Tak czy siak to chyba druga klasa, wiec ani do matury nie prędko ani do egzaminu zawodowego jeśli jesteś w technikum. Przygotowania do osiemnastki? wynajmujesz pub za 500zł, kupujesz paluszki i kilka zgrzewek piwa, troche balonów i masz cud, miód osiemnastke. Ja nie wiem w czym Ty widzisz tyle problemów ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
margaryna do wywalenia - daj tutaj prawdziwe masło (82%tł) tą szynkę lepiej zastąpić pieczonym mięsem, ale od biedy może być. Płatki fitness w cale nie są takie fitness - jak płatki to owsiane. Miód przed treningiem i to w takiej ilości zupełnie niepotrzebny Jak nie masz innej możliwości to ten twaróg po treningu to tak OSTATECZNIE może być. [...]
[...] chyba miałem największy problem. Z racji wieku jestem konserwatystą i postanowiłem młodemu udowodnić, że przybierze na masie bez żadnych supli. Zamiast carbo po treningu - miód, zamiast WPC odpowiednie produkty, zobaczymy cop z tego wyjdzie. Z tego co czytałem powinienem ograniczyć ww i tu chyba będzie problem, muszę się jeszcze pocztyać, a [...]
[...] z każdej strony, aż mięso nabierze złocistego koloru. Oczywiście, podczas smażenia, kurczaka polewamy go piwem zmieszanym z dużą łyżką miodu - smak będzie jeszcze ciekawszy.(miód - obojętny - u mnie kupują na bazarze) W taki sam sposób można przyrządzić inne części kurczaka, ale najlepiej wychodzą piersi!!! Sprawdz i licze na soga!!! [...]
[...] czy pierś z kurczaka, pałki, udka. Bazuje na oliwie z oliwek a także na ziołach. Gdy chcę, aby marynata była trochę bardziej na słodko decyduje się, aby do oliwy dodać miód i musztardę. Dodatkowo zawsze staram się uzupełnić to pikantną przyprawą, na przykład pieprzem cayenne czy papryką chili. Wszystko zależy od tego, co tak naprawdę lubią [...]
[...] wszystko zawiera?? (jak jakiś inny to jaki i dobrze jakby był za apteki to mi rodzice zasponsorują :) ) , nie wiem tez czy jest znaczenie kiedy go przyjmuję 6) miód nie wiem gdzie go upchnąc , a może by tak z rana zamiast carbo do WPC własniemiód?? Jak tak to w jakich proporcjach ?? 7) Zastanawiam się też nad omega 3 i lecytyną [...]
1) Carbo to węglowodany. Miód w większości też. Glukoza też. Tylko, że to są różne cukry. Carbo jest niby optymalnie dopasowane. Glukoza to cukier prosty. Wnioski wyciągnij sam. 2) Nie wiem. Ja jakbym wychylił to przed tre to bym się chyba nie czuł komfortowo podczas ćwiczeń. 3) Jak wyżej. Moim zdaniem lepiej nie pić nic podczas treningu (chyba, [...]
W kupnych szynkach jest bardzo dużo rożnych dodatków, więc je odradzam. Po co chcesz podbijać kalorie? Żółty ser okej, ale miód i mleko to słabe produkty do podbijania kcal.
[...] śniadania dodaj orzechy włoskie. Do 30 minut po treningu musisz dostarczyć białko. Bezpośrednio po nim daj tego banana i jakieś źródło białka, najlepiej odzywkę białkową jeżeli nie możesz zjeść naturalnego jedzenia, w kolacji słonecznik zamień na oliwę, przed snem dodaj oliwę i wywal miód bo to cukry proste a surowych jaj nie jedz bo salmonella.
No to chłopczyk znalazł nowe zabawki. Skacze jak pszczółka po kwiatkach. A czy będzie z tego miód? Miodzio już jest! Ruch to zdrowie. Dobrze, że jeszcze daje Ci radość. Nie każdy musi trenować BB.
dieta wygląda całkiem ładnie, zamiast szynki do kanapek daj kawałek mięsa, miód w ost posiłku też średnio pasuje zacznij od 2700-2800kcal, białko ok, obniz tłuszcze do 60-70g, resztazapotrzebowania węgle
Cukier, czy miód to zbędne dodatki w diecie, które polecam całkowicie wyeliminować i nawet nie trzymać w domu. Masz do wyboru np. erytrytol, który jest zdrowym zamiennikiem cukru. Przyda się do koktajli, omletów, nabiału, owsianki, itp.: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Erytrytol-opis40342.html [...]