mix

[...] trafi Białko -jajecznica z trzech jaj na chudej szynce -sałatka z tuńczykiem -sałatka z fasola i chuda szynka -wędzona pierś z indyka -duszona pierś z indyka -smażona panga -mix :) chuda szynka, twarożek, ser (wszystko na talerz i jem jak mi sie nie chce nic przygotowywać) Przy wieczornym posiłku specjalna ziołowa herbata. Dodatkowo codziennie [...]

[...] (tłuszcze) 15g (węglowodany) Jajo kurze całe - 12g (białko) 10g (tłuszcze) 1g (węglowodany) Razem : 34g (białko) 21,5g (tłuszcze) 86g (węglowodany) Śniadanie - śniadaniowy mix Płatki owsiane - 100g - 12g (białko) 7g (tłuszcze) 70g (węglowodany) Odżywka białkowa - 40g (białko) 4g (tłuscze) 2,5g (węglowodany) Mleko 1,5% - 150ml - 5g (białko) 2g [...]

[...] sezonowcem. Wie ktoś może co robić aby splić mięśnie boczne brzucha, bo cholerstwo nabrało mi troche tłuszczu - a kiedyś byłem bardziej głopcem niż teraz i ćwiczyłem na te mięśnie. Bez nich, nawet jak ważyłem 95 kg, miałem prostoliniową talie, biodra bardziej V niż )(. Teraz mimo że mam ćuś tam na plecach, jakieś motyle, to i tak jest mix V i )(.

[...] Weglowodany ustalone w dzien treningowy 150 podzielone na posilek przed treningowy i po w postaci ryzu brazowego sniadanie owoc aby uzupelnic glikogen watrobowy w postaci mixu z jezyn jagod truskawek i malin - jagody jako zrodlo luteiny dodatkowo po treningu bcaa plus vextgargo wliczone w pule dziennych ww. Dzien nietreningowy z racji pracy w [...]

[...] ostatnim czasie połączenie tych dwóch składników staje się coraz bardziej popularne i powszechnie stosowane. Dlatego też wychodząc na przeciw Waszym oczekiwaniom zrobiliśmy mix Kreatyny z Beta-Alaniną w postaci smakowego proszku. Wystarczy 10g przed treningiem aby wznieść się na wyższy poziom wysiłku fizycznego! Na temat tych dwóch składników [...]

[...] Enanthate 250mg/ml - Meditech Pharma. Ile Clomidu i HCG jest mi potrzebne? I jak to rozpisać, żeby maksymalnie zjechać z BF'em? Myślałem, żeby jechać 35mg trenu i 100mg mixa E2D do momentu skończenia się trenu i dalej lecieć na enanie solo. Potrzebuje pomocy w ułożeniu cyklu. Celem jest zrzucenie jeszcze z 3 kilo tłuszczu (myślę, że jakieś 3 [...]

[...] 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g baconu 100g fasolki 2 posiłek jem w pracy o 8.00 jak szefa nie ma;D Około 150ml mleka 2% z 75g Weetabix do tego dorzucam mix orzechów z suszonymi owocami 3 posiłek 10 Kanapka z pełnoziarnistym pieczywem na niej 60g szynki z piersi z kurczaka takiej mniej przetwarzanej ;] i 20g(plasterek) sera [...]

[...] dzień. Mam też od razu kilka pytań mianowicie: - Kiedy można a kiedy nie można jeść np czekolady gorzkiej, bananów, pomarańczy, - Czy Przed snem można wypić np ten mix który robie blenderem z "Kolacji" - Ile można używać dziennie oliwy i kiedy ją najlepiej dodawać a kiedy nie? - Jak w jakimś dniu nie uda mi się dostarczyć [...]

[...] ŁĄCZNIE: 450 Parówki z kurczaka 100 6 Chleb zwykły 60 . . ok. 22 . parówki + 2 kromki chleba ŁĄCZNIE: 160 Ser twarogowy półtłusty 50 7 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100 kakao 5 . . ok. 24 mix - opis w plikach . . . . ŁĄCZNIE: 155 B/T/W/KCAL 154 98 463 3348

[...] powinny być ale co udało sie uchwycić to zobaczycie ... START Składniki (zabrakło mi groszku w domu i brokułów ) : - cebula biała i czerwona - papryka czerwona lub mix kolorów - seler - pietruszka - marchwie - kilka większych pieczarek - pół kg schabu - przyprawy ( do żeberek mniam mniam ,sól, pieprz) - kostka rosołowa - wrząca [...]

[...] jak kto woli :) moze być pieczone w piekarniku pod warunkiem ze podlejecie rosołkiem lub winem by było soczyste następnie warzywa na patelnie podsmażamy lub dusimy cały mix warzyw. i włala na low carb bylo by dobre Jak będę miał okazje to będę wstawiał coraz to nowsze dania Smacznego bo własnie jem na 100 gram : b: 23g t: 6g w: 9g [...]

[...] Przedramie - *uginanie nadgarstków nachwytem 3xMAX *uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX Liczba powtórzeń głównie łączy się z założeniem iż trening ma być mix'em masy - siły. Wykonałem ten plan w całości dopiero 1 raz bo to dopiero pierwszy tydzień. Trochę się rozpisałem więc szybko spuentuje - Czy to ma sens? Może po prostu [...]

[...] 1.Siady 4 / prostowanie 2, uginanie 2 2.Wiosło oburącz 2, ściaganie wyciągu z góry 2 / Mc x 3 3.WL x3 / WL skos x3 4. Push press x2 / wyciskanie na smithie z karku x2 5. mix na ramiona 2x bic 2x tric róznie i brzuch katuje. TERAZ ZACZYNA SIĘ WAZNIEJSZA CZĘŚĆ TEMATU :) Chcę zacząć cykl HST , cwiczenia ogarnąłem . dieta jest od tygodnia [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/LevroCrea_i32325_d380x380.jpg Opis - Zaawansowany mix kreatynowy - Wzrost siły i masy mięśniowej - Szybko zwiększa siłę i wytrzymałość LevroCrea to zaawansowany preparat kreatynowy, w którego skład wchodzi łącznie 7 gramów 4 różnych form kreatyny. Obok standardowego monohydratu kreatyny, preparat został [...]

[...] Weglowodany ustalone w dzien treningowy 150 podzielone na posilek przed treningowy i po w postaci ryzu brazowego sniadanie owoc aby uzupelnic glikogen watrobowy w postaci mixu z jezyn jagod truskawek i malin - jagody jako zrodlo luteiny dodatkowo po treningu bcaa plus vextgargo wliczone w pule dziennych ww. Dzien nietreningowy z racji pracy w [...]

[...] -Bic / tric -Klatka -Barki -Plecy -Klatka -Nogi ( niekiedy dziele osobno 4 i 2 ) Cardio: 30-45 min na czczo i około tyle samo po treningu oprócz nóg Suple: -kreatyna mix, białko, daa, aminokwasy, flavon protect i green /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/244ee7a8ceb74b659b99b9ed217d073e.jpg [...]

[...] trwają od 45 min do 1h 15min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw. w dniu szkolnym dochodzą jeszcze 3 wf-y tygodniowo a jak wiadomo na wf-ie można grać/uprawiać mix sportów Odżywianie: Hmm... jeśli chodzi o tą sprawę to muszę nadmienić, że głodziłem się przez blisko 1.5 miesiąca i spadłem na wadze ze 105kg do 87kg ale postanowiłem [...]

[...] i wiadomo ze jeszcze sporo moglbym odrobic na sucho ale nie chce mi sie czekac%-) i tez nie mowcie ze jestem sezonowcem ,akurat tak wyszlo ze w ten miesiac moglem wznowic treningi;-) Cykl wyglada: 1-5 antek zaczynam od 50mg bede zwiekszal co kilka dni o 25mg zaleznie od tego jak bd szlo 4-14 npp 100mg e2d 4-15 mix 500mg week dalej sie zobaczy

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: siłownia w pełni wyposażona Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2 lata temu (kreatyna, mix'y kreatynowe, arginina, BCAA, HMB, tribulus, itp.) teraz po przerwie zacznę tylko: monohydrant kreatyny, NAG i Carbo Co sądzicie o takim podstawowym treningu: I przerwa [...]

[...] India ... ? I teraz moje pytania. 1.Czy powinienem sie obwiac o nerki,watrobe,serce ? 2.Czy to dobre polaczenia tych 2 rodzaji tescia? Skonczyc propionat i zaczac ten mix ? Czy nie zasilny ten drugi? 3.Czy ktos moze napisac jak wyzej pisalem od A do Z co powinno sie zrobic. Tzn.czy zaczac od pojscia do lekarza,pobrac krew i sie zbadac a [...]